স্ব সাহায্য

10 সতর্কীকরণ চিহ্ন আপনার সঙ্গী আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করছে
10 সতর্কীকরণ চিহ্ন আপনার সঙ্গী আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করছে
আপনি যখন বিষাক্ত কারো সাথে মোকাবিলা করছেন, তখন তারা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে নষ্ট করছে এমন সমস্ত উপায় সম্পর্কে আপনি অবগত নাও হতে পারেন।..
16 লক্ষণ খাদ্য আপনার জন্য একটি অগ্রাধিকার অনেক বেশী
16 লক্ষণ খাদ্য আপনার জন্য একটি অগ্রাধিকার অনেক বেশী
আমি খাবার ভালবাসি. সময়কাল। এখন আপনার হাত বাড়ান যদি আপনিও খাবার পছন্দ করেন! (এটি একটি নির্বোধ প্রশ্ন ছিল)। আমি বলতে চাচ্ছি, যখন পনিরের স্ট্রিং আপনার মুখের দিকে প্রসারিত হয় তখন কে সেই স্বর্গীয় পিজা অনুভূতিকে প্রতিরোধ করতে পারে? এবং ক্রিস্পি চিকেন উইংসের চিন্তা আপনাকে প্রতিবার পায় এবং এটি আপনার হৃদস্পন্দনকে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে দ্রুত করে তোলে।..
বিশ্বাসের সমস্যা সহ একজন মহিলার জন্য 5টি শক্তিশালী টিপস
বিশ্বাসের সমস্যা সহ একজন মহিলার জন্য 5টি শক্তিশালী টিপস
আপনি যদি সেই সাহসী, শক্তিশালী মহিলাদের মধ্যে একজন হন যারা আঘাত পাওয়ার পরে আবার বিশ্বাস করতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ, এখানে আপনাকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য 5 টি টিপস রয়েছে।..
20 টি জিনিস আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি F**k দেওয়া বন্ধ করা উচিত
20 টি জিনিস আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি F**k দেওয়া বন্ধ করা উচিত
1. কেন তিনি আপনাকে দেড় দিন ধরে টেক্সট করেননি। কেন আপনি যত্ন করা উচিত? তিনি আগ্রহী না হলে, যারা আছে তাদের প্রচুর আছে. চলো এগোই...
অতিরিক্ত চিন্তা সম্পর্কে 5 টি জিনিস লোকেদের বোঝা দরকার
অতিরিক্ত চিন্তা সম্পর্কে 5 টি জিনিস লোকেদের বোঝা দরকার
আমি আপনাকে সাহায্য করতে এখানে আছি। আমি এখানে আপনাকে সবকিছু ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে এসেছি যা আপনি চেয়েছিলেন যে আপনার জীবনের লোকেরা আপনার অতিরিক্ত চিন্তা সম্পর্কে জানুক। অথবা হতে পারে আপনি অন্য দিক থেকে এসেছেন, হয়তো আপনার জীবনে এমন কেউ আছেন যিনি একজন অতিরিক্ত চিন্তাকারী এবং আপনি তাদের আরও ভালভাবে বুঝতে চান।..
কঠিন পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ দূর করার 5টি কার্যকরী উপায়
কঠিন পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ দূর করার 5টি কার্যকরী উপায়
এখানে কঠিন পরিস্থিতিতে চাপ উপশম করার কার্যকর উপায় আছে. নিজেকে শান্ত এবং ভারসাম্য রাখতে এই পদক্ষেপগুলি করার কথা বিবেচনা করুন।..
6টি আরামদায়ক উপায় যা আপনাকে সাহায্য করবে যখন আপনি তাকে মিস করবেন
6টি আরামদায়ক উপায় যা আপনাকে সাহায্য করবে যখন আপনি তাকে মিস করবেন
আপনি যখন তাকে নিদারুণভাবে মিস করেন এবং নিজেকে একত্রিত করার প্রয়োজন হয়, তখন এই 6টি আরামদায়ক উপায় পড়ুন যা আপনাকে নিরাময় করতে এবং ভুলে যেতে সাহায্য করবে।..
6টি লক্ষণ আপনি আবেগগতভাবে নিঃশেষিত এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন
6টি লক্ষণ আপনি আবেগগতভাবে নিঃশেষিত এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন
আপনি যখন আবেগগত এবং মানসিকভাবে নিষ্কাশন হন, আপনি এটি আপনার শরীরে অনুভব করতে পারেন। তবে সুখবর হল আপনি খুব সহজে এটি নিরাময় করতে পারেন!..
আপনি কি হার্টব্রেক এবং নিরাময়ের মধ্যে আছেন? ইমোশনাল লিম্বো অতিক্রম করার 7 টি উপায়
আপনি কি হার্টব্রেক এবং নিরাময়ের মধ্যে আছেন? ইমোশনাল লিম্বো অতিক্রম করার 7 টি উপায়
মানসিক অস্থিরতা থেকে নিজেকে বের করে আনতে এবং হার্টব্রেক থেকে নিজেকে সফলভাবে নিরাময় করার জন্য আপনাকে 7টি পর্যায় অতিক্রম করতে হবে।..
20 কারণ কেন আপনি এগিয়ে যান এবং নিজেকে ফুল কিনতে হবে
20 কারণ কেন আপনি এগিয়ে যান এবং নিজেকে ফুল কিনতে হবে
কেন আপনি নিজেকে ফুল কিনতে হবে জানতে চান? এখানে 20টি আশ্চর্যজনকভাবে বাস্তব কারণ রয়েছে কেন আপনার আজ স্থানীয় ফুলের দোকানে দেখা উচিত!..
12টি উপায় প্রতিদিন নিজেকে উদযাপন করার উপায় আপনার প্রাপ্য
12টি উপায় প্রতিদিন নিজেকে উদযাপন করার উপায় আপনার প্রাপ্য
আপনার প্রাপ্যভাবে প্রতিদিন নিজেকে উদযাপন করুন কারণ জীবন লক্ষ্য এবং করণীয় তালিকার একটি বড় হ্যামস্টার চাকার চেয়ে বেশি!..
আপনি কি বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ দিকে তাকান?
আপনি কি বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ দিকে তাকান?
যা আপনাকে অন্য ব্যক্তির কাছে আকর্ষণ করে তা আপনার নিজের নৈতিকতা এবং মূল্যবোধ সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। নিজের সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা অর্জন করতে এবং কী আমাদের টিক করে তা বোঝার জন্য, আমরা যে সংযোগগুলি তৈরি করেছি সেগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে পারি এবং কেন আমরা সেগুলি তৈরি করেছি তা বিচ্ছিন্ন করতে পারি। কেন আমরা অন্যদের তুলনায় কিছু বেশি সঙ্গ উপভোগ করি?..
প্রেমহীন বোধ? এখানে সম্ভাব্য কারণগুলি কেন এবং কীভাবে এটি পরিবর্তন করা যায়
প্রেমহীন বোধ? এখানে সম্ভাব্য কারণগুলি কেন এবং কীভাবে এটি পরিবর্তন করা যায়
প্রেমহীন বোধ? আপনার যা জানা দরকার তা এখানে! আপনি কেন এত হারিয়ে যাচ্ছেন এবং কীভাবে আপনি আরও ভাল হওয়া শুরু করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও পড়ুন।..
কিভাবে শীতকালীন আবহাওয়ার ব্লুজ কিক করবেন
কিভাবে শীতকালীন আবহাওয়ার ব্লুজ কিক করবেন
ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় বোধ হয় নিচে ও বাইরে? এই শীতে যদি আপনি আবহাওয়ার নীচে অনুভব করেন তবে আপনি একা নন। আমাদের মধ্যে অনেকেই এই মাসগুলিতে ব্লুজের সাথে যুদ্ধ করে এবং এর জন্য প্রচুর কারণ রয়েছে।..
আপনি যদি আপনার আবেগকে দমন করেন তবে আপনার এটি পড়া উচিত
আপনি যদি আপনার আবেগকে দমন করেন তবে আপনার এটি পড়া উচিত
আপনি আসলে কে তা তাদের দেখাতে ভয় পাবেন না কারণ আপনি কে তার জন্য তাদের আপনাকে ভালবাসতে হবে, এবং তারা আপনাকে কে হতে চায় তার জন্য নয়।..