সফলভাবে নিরাময় করার জন্য অ্যাফেয়ার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার 6 টি ধাপ - মার্চ 2023
তোমার আছে আপনার পত্নী প্রতারণা ধরা তোমার ওপর? এবং, যদিও আপনি হৃদয় ভাঙা অনুভব , আপনি মনে করেন পুরো পৃথিবী আপনার পায়ের নিচে ভেঙে পড়ছে, তবুও আপনি এখনও আপনার বিয়ে ছেড়ে দিতে প্রস্তুত বোধ করছেন না… আপনার ভালবাসা ছেড়ে দিতে।
ঠিক আছে, আপনার এটিকে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়ার অধিকার রয়েছে। বিশেষ করে যদি আপনি আপনার হৃদয়ে গভীরভাবে অনুভব করেন যে এটি করা সঠিক জিনিস। যাইহোক, আপনার জানা উচিত যে আপনি একটি খুব কঠিন যাত্রায় যাত্রা করতে চলেছেন কারণ সম্পর্ক পুনরুদ্ধার সত্যিই একটি ক্লান্তিকর এবং আবেগগতভাবে নিষ্কাশনকারী প্রক্রিয়া।
আপনি বিভিন্ন আবেগের সম্পূর্ণ পরিসর অনুভব করছেন, আমি জানি। আপনি শুধু আপনার চোখ বন্ধ করতে চান, এটি সব অদৃশ্য করে দিতে চান এবং আপনার পুরানো 'সুখী' জীবন ফিরিয়ে আনতে চান। বিশ্বাস করুন, আমি আপনাকে অনুভব করি।
যাইহোক, এবং দুর্ভাগ্যক্রমে, বাস্তব জীবনে জিনিসগুলি এভাবে কাজ করে না। তোমার দরকার শক্তি সংগ্রহ করুন আপনার সমস্ত সমস্যা এবং উদ্বেগ সহ নিজেকে তুলে ধরতে এবং আপনার ভয়ের মুখোমুখি হতে।
অ্যাফেয়ার পুনরুদ্ধারের যাত্রাকে কম চ্যালেঞ্জিং করতে, আমি অবিশ্বাস থেকে বেঁচে থাকার এই নির্দেশিকাটি সংকলন করেছি। সুতরাং, আসুন আপনার ভালবাসাকে বাঁচাই এবং আপনার বিবাহের বিষয়টিকে প্রমাণ করি।
বিষয়বস্তু দেখান 1 একটি সম্পর্ক থেকে পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় লাগে? 1.1 প্রমিত শিল্প উত্তর হল যে এটি 2 বছর পর্যন্ত সময় নিতে পারে 1.2 আমার উত্তর হল উভয় অংশীদার সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার হওয়া পর্যন্ত এটি লাগে 1.3 এটিকে সময় দিন এবং ধৈর্য গড়ে তুলুন দুই অ্যাফেয়ার রিকভারি টাইমলাইন (6 ধাপ) 2.1 1. আবিষ্কারের পর্যায়। 2.2 2. ট্রমা স্টেজ। 23 3. শোকের পর্যায়। 2.4 4. স্বীকৃতি পর্যায়. 2.5 5. পুনরুদ্ধারের পর্যায়। 2.6 6. প্রতিশ্রুতি পর্যায়. 3 কিভাবে একটি সম্পর্কের পরে নিরাময়? (দম্পতির প্রতি) 3.1 1. আপনার ব্যক্তিগত নিরাময় প্রক্রিয়ায় সময় দিন। 3.2 2. যোগাযোগের কার্যকারিতা উন্নত করুন। 3.3 3. মূল কারণ খুঁজুন। 3.4 4. পরিণতি স্বীকার করুন। 3.5 5. উভয় পক্ষকেই তাদের অন্যায় স্বীকার করতে হবে। 3.6 6. সংশোধন করুন. 3.7 7. অভ্যাস গ্রহণ. 3.8 8. আপনার বিবাহ সংশোধন করার জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। 3.9 9. বিশ্বাস পুনর্গঠন কাজ. 3.10 10. দম্পতিদের থেরাপিতে সাহায্য নিন। 4 বিশ্বাসঘাতকতা থেকে নিরাময় (প্রতারিত অংশীদারের কাছে) 4.1 1. বুঝুন এটি আপনার দোষ ছিল না! 4.2 2. আত্ম-দোষ আপনাকে কেবল আত্ম-ধ্বংসের দিকে নিয়ে যাবে। 4.3 3. নিজেকে শোক করার অনুমতি দিন। 4.4 4. নিজেকে প্রথমে রাখুন। 4.5 5. আপনার আবেগ আলিঙ্গন; এমনকি নেতিবাচক বেশী. 4.6 6. ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে আপনার দুঃখ ভাগ করুন। 4.7 7. জিনিসগুলি কিছুক্ষণের জন্য চুষবে, তাই নিজেকে হারানোর চেষ্টা করবেন না। 4.8 8. যে সমস্ত জিনিস আপনাকে নিচে নামানোর চেষ্টা করছে তা সত্ত্বেও নিজেকে আরও ভালবাসুন। 4.9 9. পৃথিবী থেকে একটি মিনি-ব্রেক নিন। 4.10 10. ক্ষমা করুন। আপনার নিজের মানসিক শান্তির জন্য, তাদের ক্ষমা করুন। 5 অ্যাফেয়ারের পর কি বিয়ে কাজ করে? 5.1 এটিকে আপনার বিবাহকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না... 5.2 পরিবর্তে, এটি একটি সম্পূর্ণ নতুন অর্থ আনার অনুমতি দিন! 5.3 কত শতাংশ বিবাহ একটি সম্পর্কের পরে কাজ করে? 6 বিশ্বাসঘাতকতা থেকে পুনরুদ্ধার করার মূল উপায়
একটি সম্পর্ক থেকে পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় লাগে?
আপনি যে প্রথম জিনিসটি অনুভব করবেন তা হল অস্বীকার। আপনি অনুভব করবেন যে এটি একটি ভয়ঙ্কর দুঃস্বপ্ন, এবং আপনি ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করবেন যাতে আপনি এটি থেকে জেগে উঠতে পারেন। কিন্তু, শীঘ্রই বা পরে, আপনাকে কুৎসিত সত্যের মুখোমুখি হতে হবে কারণ…
এটা ঘটছে. এবং, আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি যতই এটি অস্বীকার করার চেষ্টা করেন, এটি কেবল চলে যাবে না।
তারপরে, আপনি ভাবতে শুরু করবেন যে অবিশ্বাসের পরে নিরাময় কতক্ষণ স্থায়ী হয়। এবং, দুর্ভাগ্যবশত, আমার কাছে এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর নেই। সত্য, কেউ করে না।
আমরা সকলেই এই জিনিসগুলিকে ভিন্নভাবে অনুভব করি এবং আমাদের মধ্যে কারও কারও জন্য এটি পুনরুদ্ধার করতে খুব বেশি সময় লাগে না যখন অন্যরা বছরের পর বছর ধরে সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের সাথে লড়াই করতে পারে।
এটি আরও কিছু বিষয়ের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি নির্ভর করে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে প্রেম কতটা শক্তিশালী ছিল এবং আপনার সঙ্গী কতক্ষণ ধরে তাদের সম্পর্ক সঙ্গীকে খুঁজে পাওয়ার আগে দেখেছেন।
শুধু আপনার চারপাশের সবকিছু এবং সবাইকে নীরব করার চেষ্টা করুন এবং আপনার হৃদয়ের কথা শুনুন। সর্বোপরি, এটি সেই সমস্ত ক্ষত বহন করে এবং এটি প্রস্তুত হলে শুধুমাত্র আপনার হৃদয়ই আপনাকে বলতে পারে উপর সরানো , প্রকৃতপক্ষে.
প্রমিত শিল্প উত্তর হল যে এটি 2 বছর পর্যন্ত সময় নিতে পারে
বিখ্যাত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, ডক্টর ওয়াট ফিশার এবং তার অনেক সহকর্মীর মতে, অবিশ্বাস থেকে সুস্থ হতে সাধারণত ছয় মাস থেকে দুই বছর সময় লাগে।
অথবা, তার (সত্যিই উত্সাহজনক) কথায়, 'অ্যাফেয়ার পুনরুদ্ধারের জন্য সাধারণত ছয় মাস থেকে দুই বছর পর্যন্ত সময় লাগে এবং প্রায়শই একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া, তবুও নম্রতা, সহানুভূতি এবং দৃঢ়তার অধিকারী দম্পতিদের জন্য এটি সম্ভব।'
আমার উত্তর হল যে যতক্ষণ না উভয় অংশীদার সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা হয় ততক্ষণ সময় লাগে
মানসিক অবিশ্বাস উভয় পত্নীর জন্য বেদনাদায়ক এবং নিষ্কাশন. বিশ্বাসঘাতকতা করা পত্নী হৃদয় ভগ্ন বোধ করে এবং এটি তাদের আত্ম-দোষে জড়িত করে।
যাইহোক, তাদের জানা উচিত যে এটি তাদের দোষ নয় এবং কখনই হতে পারে না কারণ সেই কাজটি প্রতারণা শুধুমাত্র সেই অংশীদারের পক্ষে কথা বলতে পারে যে প্রতারণা করেছে ; যে প্রতারিত হয়েছে তাকে নয়।
তবুও, এটি বিশ্বাসঘাতকদের জন্য বেদনাদায়ক এবং নির্যাতনেরও হতে পারে কারণ তারা জানে যে একটি ভুল তাদের বিবাহের মূল্য দিতে পারে। এটি তাদের সত্যিকারের ভালবাসা হারাতে পারে।
এই কারণেই আমি সত্যিই মনে করি যে উভয় অংশীদারই এটি করতে সক্ষম হলেই এগিয়ে যাওয়া সম্ভব। শুধুমাত্র যখন তারা উভয়ই সম্পূর্ণ নিরাময় করে এবং এটি তাদের হৃদয়ের গভীরে অনুভব করে তখনই যখন এটি অতীতে ছেড়ে দেওয়ার সময় হয়।
এটিকে সময় দিন এবং ধৈর্য গড়ে তুলুন
অনুগ্রহ করে বুঝুন যে অ্যাফেয়ার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি অনেক অন্যান্য 'ছোট' প্রক্রিয়া নিয়ে গঠিত যা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনাকে যেতে হবে।
আপনাকে ধৈর্যের সাথে নিজেকে সজ্জিত করতে হবে। পরিসংখ্যান সম্পর্কে ভুলে যান। ভুলে যাও প্রত্যাশা . এই সমস্ত অপ্রাসঙ্গিক বিষয়গুলি ভুলে যান এবং শুধুমাত্র যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তার উপর ফোকাস করুন; কিভাবে পুনরুদ্ধার করতে। কখন বা যদি না, তবে কীভাবে এটার উপর পেতে .
আরো দেখুন: বিশ্বাসঘাতকতার পরে এড়াতে 10 সাধারণ বিবাহ পুনর্মিলন ভুল
অ্যাফেয়ার রিকভারি টাইমলাইন (6 ধাপ)
সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার ছয়টি পর্যায় রয়েছে যেগুলি সমস্ত দম্পতিকে যেতে হবে, বিশেষ করে যারা চান না তালাক নাও এবং প্রেমের পরে একসাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেয় এবং তাদের বিয়ে ঠিক করে।
সুতরাং, আপনার বিবাহকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনার যাত্রায় আপনার কাছে এটিই প্রত্যাশিত:
1. আবিষ্কারের পর্যায়।
এটি বেঁচে থাকা অবিশ্বাস প্রক্রিয়ার প্রথম পর্যায়। আপনি যখন প্রথম জানতে পারেন যে আপনার গার্লফ্রেন্ড/ প্রেমিক তোমার সাথে প্রতারণা করেছে কিছুক্ষণ ভাবার পর যদি তারা আপনার সাথে প্রতারণা করে বা আপনি কেবল প্যারানয়েড হয়ে থাকেন .
একটি গভীর মানসিক ধাক্কা অবস্থা
আপনার ভালোবাসার মানুষটি আপনার সাথে প্রতারণা করেছে তা খুঁজে বের করা বেদনাদায়ক। এটি একটি চমকপ্রদ আবিষ্কার, এবং আপনি এমনকি শুরুতে এটি সঠিকভাবে প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হবেন না।
এটি একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা, এবং বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি তাদের বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে তা সম্পর্কেও সচেতন নয়। যাইহোক, এটি এমন একটি ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতার জন্য একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক মানসিক প্রতিক্রিয়া।
গভীর অস্বীকার
তখনই মঞ্চে অস্বীকৃতি আসে। আপনি স্বীকার করতে চান না যে এটি আপনার সাথে ঘটছে, এবং আপনি বরং এটি অস্বীকার করে এটি থেকে পালিয়ে যেতে পছন্দ করেন।
আপনি মনে করেন এটি ব্যথা দূর করবে। আপনি মনে করেন যে সমস্যাটি মোকাবেলা করা এবং এর মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে সমস্যাটি থেকে আড়াল করা সহজ… কিন্তু, ওহ আমার, আপনি কত ভুল. একটু অপেক্ষা করুন, পরে বুঝতে পারবেন।
লজ্জা এবং দোষ
বিশ্বাসঘাতকতা করা পত্নী সম্ভবত নিজেকে দোষারোপ করবে। প্রতারক অংশীদার তাদের কিছু হতাশাজনক জিনিস বলতে পারে যে তাদের মনে করবে এটা তাদের সব দোষ ছিল। তাদের আত্মসম্মান এমনভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হবে যেখানে তারা ভাবতে শুরু করবে যে তাদের সঙ্গী সঠিক।
প্রতারিত হওয়া আপনার গোপন এবং সবচেয়ে বড় নিরাপত্তাহীনতা আবিষ্কার করে। আপনি ভাবতে শুরু করেন যে আপনি আসলে কীভাবে এই ধরণের অপমানের প্রাপ্য ছিলেন এবং খুব শীঘ্রই, আপনি এর কারণে বিব্রত বোধ করতে শুরু করেন।
2. ট্রমা স্টেজ।
আপনি খুঁজে পেয়েছেন কিনা তাদের ফোনে আপনার সঙ্গীর প্রতারণার চিহ্ন অথবা আপনি কাজ তাদের ধরা, এটা একেবারে কিছুই পরিবর্তন. আপনি এখনও এটি আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি গভীর ট্রমা হিসাবে অনুভব করবেন।
রাগ লাগছে
আপনার সঙ্গী আপনার প্রতি অবিশ্বস্ত ছিল তা জানার পরে এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অনুভূতি। বিশ্বাসঘাতকতার জন্য এটি আপনার হৃদয়ের সবচেয়ে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।
আপনি আসলে রাগ বোধ করবেন না কারণ তারা অন্য ব্যক্তির সাথে ছিল। যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করে তা হল যে তারা আপনার ভালবাসা এবং ঈশ্বরের সামনে আপনি যে প্রতিজ্ঞা করেছিলেন তা বিশ্বাসঘাতকতা করেছে।
বিস্ফোরক আবেগ অভিজ্ঞতা
আপনি রাগ থেকে রাগ, এমনকি কিছু আক্রমনাত্মক এবং হিংসাত্মক মানসিক বিস্ফোরণ পর্যন্ত সবচেয়ে বিস্ফোরক আবেগের সম্পূর্ণ পরিসর অনুভব করবেন।
শুরুতে, আপনি তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হবেন এবং এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে গভীরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। যাইহোক, একবার আপনি ঠান্ডা হয়ে গেলে, আপনি আপনার আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন।
সত্যিকারের আবেগময় রোলারকোস্টারে থাকা
আপনি সম্ভবত একটি মানসিক বিপর্যয় অনুভব করবেন। আপনার মেজাজ বন্যভাবে এবং দ্রুত দুলবে এবং এটি আপনাকে বিভ্রান্ত এবং সম্পূর্ণভাবে আবেগপ্রবণ করে তুলবে।
3. শোকের পর্যায়।
এই পর্যায়টি ঘটবে যখন আপনি অবশেষে স্বীকার করবেন যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে। আপনি শুরুতে যে সমস্ত প্রতিরক্ষামূলকতা তৈরি করার চেষ্টা করেছিলেন তা ছাড়িয়ে যাবেন এবং আপনি শেষ পর্যন্ত বুঝতে পারবেন শোক করা ঠিক আছে .
বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ
ক্রমাগত ফ্ল্যাশব্যাক এবং অনুপ্রবেশকারী চিন্তা সম্ভবত পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) ট্রিগার করবে। আপনি আগের মতো ঘুমাতে, খেতে বা কাজ করতে পারবেন না কারণ আপনি আপনার সঙ্গীর বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে আচ্ছন্ন থাকবেন।
যখন দুঃখের কথা আসে, লোকেরা কীভাবে এটি মোকাবেলা করে তার কোনও কাঠামোগত উপায় নেই। কিন্তু, একটি জিনিস নিশ্চিত, আমরা সবাই গুরুতর অভিজ্ঞতা বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ পর্ব।
মানসিকভাবে ভেঙে পড়েছেন
আপনার মনে হবে আপনার হৃদয় এক হাজার টুকরো হয়ে গেছে, এবং আপনি ভয় পাবেন যে আপনি কখনই সেগুলি তুলে নিতে পারবেন না এবং আবার একসাথে আঠালো করতে পারবেন না। কিন্তু, সৌভাগ্যবশত, আপনি যে ট্রমাটি অনুভব করেছেন তার জন্য এটি শুধুমাত্র আপনার প্রতিক্রিয়া; এটা প্রকৃত সত্য নয়।
4. স্বীকৃতি পর্যায়.
ভিতরে গ্রহণের পর্যায় , আপনি নিজেকে তুলে নেবেন এবং এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন। এটি আপনার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হবে।
আপনার 'নতুন' বাস্তবতার সাথে শর্তে আসছে
জিনিসগুলি আগের মতো নেই এবং সেগুলি আর কখনও আগের মতো হবে না… এটি একটি বিশুদ্ধ সত্য। এমন একটি সত্য যা আপনাকে মেনে নিতে হবে এবং মেনে নিতে হবে।
আপনার নিজের অনুভূতির মুখোমুখি হওয়া
আপনি এখন যা অনুভব করছেন, আপনার জানা উচিত যে এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনার অনুভূতি দমন করবেন না এবং আশা করি এটি আপনার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করবে।
বিপরীতভাবে, এটি কেবল এটিকে ধীর করবে। আপনার আবেগ সনাক্ত করুন এবং তাদের মোকাবিলা করুন. আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখুন বা তারা আপনার উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ নেবে।
বুঝতে চাইছে
আপনি আপনার নিজের অনুভূতির মুখোমুখি হওয়ার পরে এবং সেগুলি যেমন আছে তেমন গ্রহণ করার সাহস জোগাড় করার পরে, পরবর্তী পদক্ষেপটি হল আপনার অবিশ্বস্ত জীবনসঙ্গীর মুখোমুখি হন .
আমি জানি যে আপনি কেবল বুঝতে চান যে তারা আপনাকে এমনভাবে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে কিসে। সুতরাং, তাদের কথা বলতে দিন এবং শুধু শুনতে দিন... অভিযোগ না করে, বিচার ছাড়াই... শুধু গল্পের তাদের দিক শুনুন।
5. পুনরুদ্ধারের পর্যায়।
এবং এখন, এখানেই আপনার ব্যাপার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া আসলে শুরু হয়। আপনি এখনও এটিকে অতীতে ছেড়ে যেতে পারবেন না, তবে আপনি এগিয়ে যাওয়ার সঠিক পথে থাকবেন।
আপনার মানসিক ক্ষত নিরাময়
একবার আপনি দুঃখের দ্বার পেরিয়ে গেলে, আপনি এখন নিরাময়ের দরজা খুলতে পারেন।
আপনার নিজের সাথে কোমল হতে হবে কারণ আপনার হৃদয় এখনও ভেঙে গেছে। আপনার সংবেদনশীল ক্ষতগুলিকে সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা দরকার কারণ সেগুলি সবচেয়ে খারাপ… তারাই আপনার সত্তার গভীরে অনুভব করে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি ফোকাস করা; ভালবাসা
আপনি এখনও একে অপরকে ভালোবাসেন এবং চান আপনার বিয়ে বাঁচান … আপনার ভালবাসা সংরক্ষণ করতে চান. এবং, এটি নিঃসন্দেহে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস… একমাত্র উভয় অংশীদারের উপর ফোকাস করা উচিত .
বিয়ে সবই কিন্তু সহজ। আপনার একত্রিত হওয়ার যাত্রায় এখনও অনেক বাধা থাকবে, কিন্তু যতক্ষণ না আপনি একসাথে এটির মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করছেন এবং হাত ধরে আছেন, আপনি এটিকে সঠিক পথে রাখতে সক্ষম হবেন।
এবং, যদি আপনি জিজ্ঞাসা করেন যে আপনার ভালবাসাকে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়া মূল্যবান কিনা… আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে, কখনও কখনও দ্বিতীয় সম্ভাবনা প্রথমগুলির চেয়ে ভাল কাজ করুন কারণ তারপরে, আপনার ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়ার বিশেষ সুযোগ রয়েছে।
6. প্রতিশ্রুতি পর্যায়.
আপনার সম্পর্ক পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার শেষ পর্যায়ে, আপনাকে আপনার সম্পর্ককে পুনরায় আবিষ্কার করতে প্রবৃত্ত হতে হবে। এর অর্থ হল আপনাকে আপনার আবেগকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য আপনার ফোকাস স্থানান্তর করতে হবে এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা , বিশ্বাস পুনর্গঠন, এবং আপনার যোগাযোগ উন্নত.
বিশ্বাস পুনর্গঠন
দম্পতি হিসাবে আপনাকে যে প্রথম এবং প্রধান জিনিসটি কাজ করতে হবে তা হল বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করা। সর্বোপরি, বিশ্বাস সবসময় আবেগগত বিষয়গুলির দ্বারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়।
উভয় অংশীদারকে যা যা লাগে তা করতে ইচ্ছুক হতে হবে তাদের সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্গঠন করতে . এটি ছাড়া, তারা কখনই একসাথে উন্নতি করতে পারবে না এবং তাদের বিবাহকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে পারবে না।
সম্পর্কের নতুন অর্থ প্রদান
আপনি একটি ভয়ঙ্কর জিনিস মাধ্যমে গিয়েছেন. আপনি এমন কিছু অনুভব করেছেন যা আপনার বিবাহকে প্রায় শেষ করে দিয়েছে। এখন, এটি থেকে একটি পাঠ আঁকা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে চান এমন সমস্ত বিষয়ে মনোযোগ দিন। শক্তিশালী এবং পরিষ্কার সীমানা তৈরি করুন . আপনি অবশ্যই এটিকে একসাথে একটি সম্পূর্ণ নতুন এবং আরও অনেক সুন্দর জীবনের শুরুতে পরিণত করতে পারেন।
কিভাবে একটি সম্পর্কের পরে নিরাময়? (দম্পতির প্রতি)
সাবধান... আপনার বিবাহ সংশোধন করা এবং অবিশ্বাসের সাথে মোকাবিলা করা সহজ হবে না। যাইহোক, এটি মূল্যবান হবে। যদি সত্যিকারের ভালবাসা থাকে, তবে এটি ত্যাগের মূল্য হবে... প্রচেষ্টা ... এবং সমস্ত কঠোর পরিশ্রম।
নীচে অবিশ্বস্ততা থেকে বেঁচে থাকার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি রয়েছে, যা আপনাকে সম্পূর্ণ নিরাময়ের দিকে নিয়ে যাবে। মনে রাখবেন যে আপনাকে ধাপে ধাপে যেতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি সত্যিই আপনার বিবাহকে আবার কাজ করতে চান তবে আপনাকে শিশুর পদক্ষেপ নিতে হবে।
1. আপনার ব্যক্তিগত নিরাময় প্রক্রিয়ায় সময় দিন।
বিশ্বাসঘাতকতা করা পত্নীর নিরাময়ের জন্য সম্ভবত আরও সময় লাগবে। তারা আহত, এবং তাদের নিরাময় বিশ্বাসঘাতকদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হবে।
বিয়ে মেরামত করা দুই ব্যক্তির কাজ। উভয় পক্ষকেই সেই প্রক্রিয়ায় অন্তর্ভুক্ত করা দরকার, এবং যদি তারা সঠিকভাবে নিরাময় না করে তবে তারা সহযোগিতা করতে পারবে না। ক্রমাগত ফ্ল্যাশব্যাক এবং তারা যে সমস্ত ব্যথা অনুভব করছে তা তাদের মনে করতে পারে যে এটি সমস্ত মূল্যহীন, এবং এটি তাদের জিনিসগুলি ঠিক করা ছেড়ে দিতে পারে।
2. যোগাযোগের কার্যকারিতা উন্নত করুন।
আপনি কি জানেন যে দরিদ্র এবং অস্বাস্থ্যকর যোগাযোগ মানসিক বিষয়গুলির সবচেয়ে সাধারণ কারণ? ঠিক আছে, এটি বেশ চমকপ্রদ সত্য নয় কারণ কার্যকর যোগাযোগ প্রতিটি সুস্থ সম্পর্কের মৌলিক ভিত্তি।
সুতরাং, পরিবর্তে আপনার প্রতারক পত্নীকে অভিযুক্ত করা এবং তাদের উপর দোষ চাপিয়ে দিয়ে তাদের সাথে খোলাখুলি কথা বলা উচিত। আপনাকে তাদের কারণগুলি বোঝার চেষ্টা করা উচিত যাতে আপনি এই জিনিসগুলি একসাথে ঠিক করার জন্য কাজ করতে পারেন।
3. মূল কারণ খুঁজুন।
এটাই. আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে কথা না বলেন তবে আপনি আপনার সঙ্গীর অবিশ্বাসের কারণ খুঁজে পাবেন না। এবং, আপনি তাদের কারণগুলি কখনই বুঝতে পারবেন না যদি আপনি তাদের মনোযোগ সহকারে না শোনেন।
এটি কেন ঘটেছে তার সম্ভবত একাধিক কারণ রয়েছে। সেই সমস্ত ছোট জিনিস এবং সমস্যা যা আপনি বছরের পর বছর ধরে কথা বলেননি এবং আপনার সঙ্গীকে সবচেয়ে ভুল সম্ভাব্য পছন্দ বেছে নিতে বাধ্য করেছে… অন্য ব্যক্তির মধ্যে সান্ত্বনা খুঁজে পাওয়া।
4. পরিণতি স্বীকার করুন।
বিবাহের পক্ষে একটি সম্পর্ক থেকে পুনরুদ্ধার করা সম্ভব; যাইহোক, এর মানে এই নয় যে বিশ্বাসঘাতকতা দম্পতির উপর কোন পরিণতি ছাড়বে না। সম্পূর্ণরূপে সৎ হতে, এটি আবেগগতভাবে উভয় অংশীদারকে জীবনের জন্য দাগ দেবে এবং তাদের বিবাহে একটি দীর্ঘস্থায়ী ক্ষত রেখে যাবে।
তোমার বিশ্বাস ভেঙ্গে গেছে এবং আপনার ঘনিষ্ঠতাও নষ্ট হয়ে গেছে। আপনার বিবাহের সুনাম অবশ্যই ক্ষতিগ্রস্ত হবে। যাইহোক, এগুলি সমস্ত আপনার কর্ম এবং ভুলের ফলাফল, এবং এখন আপনার উভয়কেই জবাবদিহি করতে হবে এবং আপনার কর্মের পিছনে দাঁড়াতে হবে।
ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ডাঃ মার্গারেট রাদারফোর্ডের বইগুলির একটির শিরোনাম হিসাবে বলেছেন: বিয়ে মুরগির জন্য নয়।
5. উভয় পক্ষকেই তাদের অন্যায় স্বীকার করতে হবে।
আপনাকে বুঝতে হবে যে বিবাহে যাই ঘটুক না কেন, এটি কখনই সম্পূর্ণরূপে একজন সঙ্গীর দোষ নয়। ক্রমাগত দোষ-পরিবর্তন আপনাকে কোথাও নিয়ে যাবে না, বিশেষ করে যদি আপনি উভয়ই চান তোমার বিয়ে ঠিক কর এবং এটি আরেকটি সুযোগ দিন।
একটি সম্পর্ক বা বিবাহের ব্যর্থতা ঘটে কারণ অংশীদাররা একে অপরের মানসিক চাহিদাকে অবহেলা করে, আপস করতে ইচ্ছুক নয়, স্বাস্থ্যকর উপায়ে যোগাযোগ করে না এবং তাদের বিবাহকে লালন করার জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা করে না।
আপনি ভাবতে পারেন যে আমি এখনই সম্পূর্ণ ভুল, এবং আপনি সম্ভবত আমার সাথে একমত নন, তবে এটি সর্বদা একটি দ্বিমুখী জিনিস। আমি বলছি না যে আপনি প্রতারিত হওয়ার জন্য দায়ী (আমরা দুজনেই খুব ভালভাবে জানি কে মূল অপরাধী)… আমি শুধু বলছি যে কার দোষের উপর আচ্ছন্ন থাকা আপনার কোন উপকার করবে না।
6. সংশোধন করুন.
পরস্পরকে ক্ষমা করে দাও. আমি জানি যে বিশ্বাসঘাতকতা করা পত্নীর জন্য এটি করার চেয়ে এটি বলা সহজ, তবে এটি সত্যিই আপনার সম্পর্ক পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
যাইহোক, আপনার সময় নিন. ক্ষমা শুধুমাত্র এমন কিছু নয় যা উচ্চস্বরে বলা দরকার। আপনাকে আপনার হৃদয়ের গভীরে অনুভব করতে হবে যে আপনি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করতে এবং তাদের আপনার জীবনে ফিরিয়ে নিতে প্রস্তুত।
মনে রাখবেন যে শক্তিশালী ব্যক্তিদের প্রধান বৈশিষ্ট্য হল তাদের অন্যদের ক্ষমা করার ক্ষমতা।
এবং, বিশ্বাসঘাতককে তা জানতে হবে দুঃখিত বলছে যখন এটি অবিশ্বাস আসে তখন এটি কাটে না। আপনি পারেন প্রতারণার জন্য ক্ষমাপ্রার্থী এক মিলিয়ন বার, কিন্তু যদি আপনার কাজগুলি আপনার কথার সাথে মেলে না, তবে আপনি কখনই ক্ষমা পাবেন না।
7. অভ্যাস গ্রহণ.
আপনি একে অপরকে ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে এবং এটি আপনার পিছনে ছেড়ে দেওয়ার পরে, সত্যটি হল যে আপনি কেউই এটি সম্পর্কে পুরোপুরি ভুলে যেতে পারবেন না। এবং, আপনার উচিত নয়।
এটা ছিল তোমাদের দুজনের জন্য, এবং তোমাদের বিয়ের জন্য একটি বিশাল শিক্ষা, এবং এভাবেই তোমাদের গ্রহণ করা উচিত। এটি ভুলে যাওয়া মানে আপনি পাঠটিও ভুলে যাচ্ছেন। এবং, এটি আবার একই দৃশ্যের পুনরাবৃত্তি ঘটাতে পারে।
8. আপনার বিবাহ সংশোধন করার জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন।
আমি আগেই বলেছি যে আপনি যদি কিছু ঠিক করতে চান এবং আপনার বিয়ে ঠিক করতে চান তবে আপনাকে ধাপে ধাপে যেতে হবে। এর মানে আপনার একটি পরিকল্পনা করা উচিত এবং সেই ধাপগুলির প্রতিটিকে স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা উচিত। করা a সম্পর্কের প্রয়োজন তালিকা যেমন.
বিয়ে হল দু'জন মানুষের যাত্রা যারা এর মধ্য দিয়ে চিরকাল একসাথে ভ্রমণে সম্মত হয়েছে। এবং এখন, আপনি সেই যাত্রায় কিছুটা হারিয়ে গেছেন, এবং আপনাকে কেবল একটি রোডম্যাপ তৈরি করতে হবে যা আপনাকে সঠিক পথে ফিরে যেতে সহায়তা করবে।
9. বিশ্বাস পুনর্গঠন কাজ.
আস্থা একটি স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লক এক সম্পর্কে অঙ্গীকারবদ্ধ . এটি ছাড়া, এটি বজায় রাখা অসম্ভব একটি সুস্থ সম্পর্ক , এবং এটি সব এক টন ইটের মত নিচে চলে যাবে।
বিশ্বাসঘাতকতা করা পত্নী সম্ভবত তাদের অবিশ্বস্ত সঙ্গীর উপর আস্থা হারিয়ে ফেলেছে। এবং, যতটা তারা চান তাদের জীবনসঙ্গীর সাথে কাজ করা , তারা কেবল এই অনুভূতিটি ছেড়ে দিতে পারে না যে তারা আর কখনও তাদের সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে পারবে না।
এই কারণেই আপনার বিয়ে ঠিক করার যাত্রায় আপনাকে প্রথম যে জিনিসটির উপর ফোকাস করতে হবে তা হল বিশ্বাস পুনর্গঠন করা। এবং, এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল শুরু থেকে শুরু করা… এমন আচরণ করা যেমন আপনি দুজন এইমাত্র দেখা করেছেন।
10. দম্পতিদের থেরাপিতে সাহায্য নিন।
আপনি যদি একা এটি মোকাবেলা করতে না পারেন, আপনার চেষ্টা করা উচিত দম্পতিদের কাউন্সেলিং . আপনি একটি অনলাইন কোর্স নিতে পারেন বা দম্পতি থেরাপিস্টের সাথে একটি লাইভ অ্যাপয়েন্টমেন্ট পেতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া। তারা আপনাকে বলবে যে কীভাবে আপনার নিরাময়ের নির্দেশনা দেওয়া যায় এবং আবার আপনার বিবাহে বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করা যায়।
'বিশ্বাস একটি সুস্পষ্ট সমস্যা, এবং এটি পুনরুদ্ধার করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু, যদি উভয় অংশীদার বিবাহের পুনর্মিলন বা অন্তত চেষ্টা করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়, তাহলে একটি দম্পতি থেরাপিস্ট দেখা একসাথে সবচেয়ে সহায়ক,' ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ডঃ মার্গারেট রাদারফোর্ড বলেছেন।
বিশ্বাসঘাতকতা থেকে নিরাময় (প্রতারিত অংশীদারের কাছে)
আপনি যাকে সত্যিই ভালোবাসেন তার দ্বারা প্রতারিত হওয়া এবং বিশ্বাসঘাতকতা হওয়া অবশ্যই একজন ব্যক্তির মধ্য দিয়ে যেতে পারে সবচেয়ে বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা। এটি আপনার আত্মসম্মান এবং আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং এটি আপনাকে জীবনের জন্য দাগ ফেলে দেয়।
এটি একটি শারীরিক ক্ষতের মতো নয় কারণ এই ধরণের ক্ষতগুলি সহজেই চিকিত্সা করা যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি আপনার হৃদয়ে ব্যান্ড-এইড রাখতে পারবেন না এবং আশা করি এটি নিরাময় হবে।
মানসিক ক্ষতগুলি সময় নেয় এবং খুব মৃদু চিকিত্সার দাবি করে। এবং, সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল যে কেউ আপনাকে গ্যারান্টি দিতে পারে না যে আপনি কখনই সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হবেন। এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা মোকাবেলা করতে এবং সঠিকভাবে নিরাময় করতে সহায়তা করবে।
1. বুঝুন এটি আপনার দোষ ছিল না!
প্রতারিত অংশীদার প্রতারিত হওয়ার পরে আক্ষরিক অর্থে সবকিছু নিয়ে প্রশ্ন করা শুরু করে। এমনকি তারা ভাবতে শুরু করে যে তারা কিছু ভুল করেছে কি না… এমন কিছু যা তাদের সঙ্গীকে এই ভয়ঙ্কর উপায়ে আঘাত করেছে। আমি এটি খুব ভালভাবে জানি কারণ আমিও একবার প্রতারিত অংশীদার ছিলাম।
কিন্তু, সত্য হল যে আপনি যাই করেন না কেন, আপনি আপনার হৃদয় ভাঙার যোগ্য নন। আপনার একমাত্র ভুলটি কাউকে এমন শক্তি দিচ্ছে যা আপনাকে ধ্বংস করার জন্য, কিন্তু, আবারও, এটি হল ভালবাসা।
2. আত্ম-দোষ আপনাকে কেবল আত্ম-ধ্বংসের দিকে নিয়ে যাবে।
ওহ, যদি আমি সম্পূর্ণরূপে আত্ম-ধ্বংসে লিপ্ত হওয়ার আগে আমাকে এটি বলার এবং আমাকে সতর্ক করার জন্য কেউ ছিল। আমি অনেক দিন ধরে নিজেকে দোষারোপ করছিলাম, এবং এটা আমার মানসিক স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করেছে। এটা আমাকে বিষণ্ণ এবং উদ্বিগ্ন বোধ করে.
আপনি যদি নিজেকেও দোষারোপ করেন তবে আমি কেবল বলতে পারি যে আপনি এটিকে ভুল উপায়ে সম্বোধন করছেন। একমাত্র ব্যক্তি যিনি দোষারোপ করার যোগ্য তিনি হলেন আপনার অবিশ্বস্ত সঙ্গী যিনি আপনাকে এইভাবে অনুভব করেছেন।
3. নিজেকে শোক করার অনুমতি দিন।
এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী এবং সবচেয়ে সাহসী লোকেরাও দুর্বল। এমনকি তারা মাঝে মাঝে কাঁদে, এবং তাদের প্রিয়জন তাদের আঘাত করার পরে তারা তাদের বুকে সেই ব্যথাটি পরিচালনা করতে পারে না। কারণ সত্য, প্রেম আমাদের সকলকে দুর্বল করে তোলে।
আপনি যদি এটি নিজের থেকে না পান তবে আপনি কখনই সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না। আপনার হৃদয় কাঁদুন এবং আপনার ফুসফুসের উপর থেকে চিৎকার করুন... কখনও কখনও, এটি সত্যিকারের ভালবাসার জন্য আমাদের মূল্য দিতে হয়।
4. নিজেকে প্রথমে রাখুন।
ভালবাসা গুরুত্বপূর্ণ… হেক, এটি বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। আপনার বিয়ে ঠিক করাও গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু, এই মুহূর্তে, আপনি নিজেকে নিরাময় করার চেষ্টা করছেন। এটি আপনাকে এই দুটি জিনিসের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। আপনার নিজের উপর ফোকাস করতে হবে, আপনার মন আপনাকে যা বলতে চায় তা শুনুন এবং আপনার হৃদয় আপনাকে যা করতে বলে তা করুন।
5. আপনার আবেগ আলিঙ্গন; এমনকি নেতিবাচক বেশী.
নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন, সমস্ত ধরণের আবেগকে স্বাগত জানানো হয়। আপনি করতে পারেন সবচেয়ে খারাপ জিনিস আপনার ভিতরে তাদের বোতল করার চেষ্টা করা এবং কিছু ঘটছে না যেমন ভান.
কারণ এটি ঘটছে। এটা বাস্তবতা। এবং, আপনি যত বেশি এটি অস্বীকার করার চেষ্টা করবেন, ততই এটি আপনাকে বিরক্ত করবে। আপনি যত বেশি আপনার অনুভূতি দমন করার চেষ্টা করবেন, তারা তত বেশি বেদনাদায়ক হবে।
আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে, এবং আপনার বিরক্ত হওয়ার সমস্ত অধিকার রয়েছে। আপনি আঘাত পেয়েছেন, তাই দু: খিত এবং ভেঙে পড়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনার আবেগগুলি বর্তমানে যেভাবে আছে ঠিক সেভাবে গ্রহণ করুন এবং বিশ্বাস করুন যে তারা শীঘ্রই পরিবর্তিত হবে।
আপনার নিজস্ব সমর্থন গ্রুপ তৈরি করার চেষ্টা করুন. আপনি আপনার সেরা বন্ধু বা পরিবারের একজন সদস্যকে আস্থা রাখতে পারেন... এটা অপ্রাসঙ্গিক। একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এটি সম্পর্কে কথা বলা।
এই জাতীয় জিনিস নিজের কাছে রাখবেন না। আপনার অন্তর্নিহিত অনুভূতিগুলিকে দমন করা চালিয়ে যাবেন না কারণ এটি অবশ্যই সেগুলিকে দূরে সরিয়ে দেবে না। এই মুহুর্তে, আপনার ঝুঁকে পড়ার জন্য একটি কাঁধের প্রয়োজন, এবং এটিই কি সেরা বন্ধুদের জন্য, তাই না?
7. জিনিসগুলি কিছুক্ষণের জন্য চুষবে, তাই নিজেকে হারানোর চেষ্টা করবেন না।
আমি জানি না আমি এটি কতবার পুনরাবৃত্তি করব, তবে এটি সত্যিই সত্য। এবং, যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি গ্রহণ করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি নিরাময় করতে সক্ষম হবেন। নিরাময় প্রক্রিয়াটি সময় নেয় এবং কোনওভাবেই এটি রাতারাতি ঘটতে পারে না।
শোক ও নিরাময়ের অনেক পর্যায় আপনাকে অতিক্রম করতে হবে, এবং আমি সত্যিই আপনার সাথে মিথ্যা বলতে চাই না; একটি কঠিন সময়ের নরক আপনার সামনে।
এমনকি যখন আপনি ভাবতে শুরু করেন যে আপনি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করেছেন, আপনি কিছু খারাপ ফ্ল্যাশব্যাক অনুভব করবেন এবং এটি শুধুমাত্র আপনার কাছে প্রমাণ করবে যে আপনার এখনও সময়ের প্রয়োজন। দৃঢ় থাকুন এবং নিজের প্রতি সত্য থাকুন। এটি একটি সত্য যে অনেক লোক এই প্রক্রিয়ায় নিজেকে হারাতে থাকে।
8. যে সমস্ত জিনিস আপনাকে নিচে নামানোর চেষ্টা করছে তা সত্ত্বেও নিজেকে আরও ভালবাসুন।
তুমি শক্তিশালী. আপনি শক্তিশালী। আপনি যথেষ্ট ভাল… হেক, আপনি তার চেয়ে ভাল। আপনি একজন যাদুকরী অনন্য মানুষ জীবনে কিছু দুর্দান্ত জিনিস অর্জন করতে সক্ষম। কাউকে বা কিছুকে কখনই আপনার শক্তি হ্রাস করতে দেবেন না।
নিজেকে সবচেয়ে বেশি ভালোবাসুন। সর্বদা. এই অভিজ্ঞতা আপনাকে শিকার হতে দেবেন না। আপনি একজন উন্মাদ নায়ক, এবং কাউকে আপনাকে অন্যথায় ভাবতে বাধ্য করবেন না।
9. পৃথিবী থেকে একটি মিনি-ব্রেক নিন।
এই মুহুর্তে, আপনাকে কেবলমাত্র নিজের উপর ফোকাস করতে হবে... আপনার নিরাময়ের উপর। সেজন্যই সবচেয়ে ভালো হবে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলো নিষ্ক্রিয় করা এবং বাস্তব জীবন থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা।
আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি নিয়ে আপনাকে একা থাকতে হবে। আপনাকে কিছু সিদ্ধান্ত নিতে হবে; অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত যা আপনার জীবনকে অনেক স্তরে প্রভাবিত করবে।
আপনাকে আপনার আত্ম-সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে হবে এবং নিজেকে আবার ভালবাসতে শিখতে হবে। আপনার চারপাশে ঘোরাফেরা করা সমস্ত নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পেতে হবে এবং সমস্ত তিক্ততা এবং ক্ষোভকে ছেড়ে দিতে হবে।
10. ক্ষমা করুন। আপনার নিজের মানসিক শান্তির জন্য, তাদের ক্ষমা করুন।
এমনকি আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি আপনার সম্পর্কের সাথে এগিয়ে যেতে পারবেন না এবং এই জিনিসটিকে অতীতে ছেড়ে দিতে পারবেন না, তবুও আপনার উচিত তোমার প্রতারককে ক্ষমা কর .
আমি জানি এটি এখন অসম্ভব শোনাচ্ছে কারণ এখনও আপনার মধ্যে অনেক অমীমাংসিত জিনিস এবং অনুভূতি রয়েছে। যাইহোক, যতক্ষণ না আপনি আপনার নিরাময় প্রক্রিয়ার এই চূড়ান্ত পর্যায়ে না আসেন, আপনি বুঝতে পারবেন না আমি কী বলছি।
ক্ষমা আপনার নিরাময়ের একটি অপরিহার্য অংশ। এটা আসলে অন্য ব্যক্তির সাথে কিছুই করার নেই. এটি এমন কিছু যা আপনাকে আপনার নিজের মঙ্গলের জন্য করতে হবে। এইভাবে আপনি সমস্ত বিরক্তি, তিক্ততা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ঘৃণা থেকে নিজেকে মুক্ত করবেন।
মনে রাখবেন যে কেউ আপনাকে যতই আঘাত করুক না কেন, আপনি কখনই আপনার হৃদয়কে ঘৃণাতে বিষাক্ত করবেন না। সেই কুৎসিত গাঢ় রং দিয়ে তোমার সুন্দর গোলাপী হৃদয়কে রাঙিয়ে দিও না।
অ্যাফেয়ারের পর কি বিয়ে কাজ করে?
অবশ্যই, তারা পারে. প্রকৃতপক্ষে, এটি যতটা পাগল মনে হতে পারে, এটি আসলে একটি দম্পতিকে কাছাকাছি আনতে পারে এবং তাদের বন্ধনকে আরও শক্তিশালী করতে পারে। এবং, পরিসংখ্যান অবশ্যই এটি প্রমাণ করে।
অবিশ্বাস থেকে বেঁচে থাকা কঠিন। একটি সম্পর্কের পরে আপনার বিবাহ মেরামত করা একটি কঠিন যাত্রা। কিন্তু, এটা অবশ্যই সম্ভব। বলা বাহুল্য, শুধুমাত্র যদি উভয় পক্ষই এতে কাজ করতে ইচ্ছুক হয় এবং তাদের বিয়ে ঠিক করার জন্য অপরিসীম প্রচেষ্টা চালায়।
এটিকে আপনার বিবাহকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না...
আপনি সংশোধন করার পরে এবং অতীতে এটি ছেড়ে যাওয়ার বিষয়ে সম্মত হওয়ার পরে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার বিবাহের একটি সম্পূর্ণ নতুন পৃষ্ঠা চালু করা। সত্য হল, সমস্ত বিবাহের উত্থান-পতন থাকে এবং আপনি যদি সেই 'ডাউনগুলি' আপনার সম্পূর্ণ সম্পর্ককে সংজ্ঞায়িত করার অনুমতি দেন তবে এটি বজায় রাখা অসম্ভব হবে।
ঠিক আছে, আমার বিয়েও বাস্তব জীবনের একটি দুর্দান্ত উদাহরণ যে একটি বিয়ে কাজ করতে পারে নরকের মধ্য দিয়ে যাকে বলে মানসিক ব্যাপার '
আমার বেঁচে থাকা অবিশ্বাসের প্রশংসাপত্র এইরকম হয়...
আমরা 7 বছর ধরে বিয়ে করেছি যখন এটি আমাদের সাথে ঘটেছিল। ঠিক আছে, এটি একটি বিবাহের সবচেয়ে কঠিন বছর, বা বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা এটিকে বলে, সাত বছরের দ্বন্দ্ব.
একটি দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত করতে, আমার সঙ্গী আমার সাথে প্রতারণা করেছে, এবং আমি অনুভব করছিলাম যে আমার পুরো পৃথিবী ভেঙে পড়ছে।
সত্যি কথা বলতে, শুরুতে আমি তাকে আমার অন্তর থেকে ঘৃণা করতাম। আমি তাকে আর দেখতে চাইনি। আমি চাইনি আমার স্বামী আমাকে স্পর্শ করুক বা আমি তাকে আমার সাথে কথা বলার সুযোগ দিতে চাইনি।
আমি 'একবার একজন প্রতারক/ সর্বদা প্রতারক' বাজে কথার প্রতি দৃঢ় বিশ্বাসী ছিলাম। আমি ভেবেছিলাম যে আমার ভালবাসা যতটা শক্তিশালী, তা কখনই আমার অবিশ্বস্ত সঙ্গীকে পরিবর্তন করার মতো শক্তিশালী হবে না।
এবং, আমি সত্যিই ভেবেছিলাম যে এমনকি যদি আমরা আমাদের বিয়েকে আবার চেষ্টা করি তবে এটি কখনই আগের মতো কাজ করতে সক্ষম হবে না… যে আমরা কখনই এটি থেকে পুরোপুরি সরে যেতে পারব না।
পরিবর্তে, এটি একটি সম্পূর্ণ নতুন অর্থ আনার অনুমতি দিন!
এবং, সৌভাগ্যবশত, আমি সময়মত উপলব্ধি করেছি যে এই চিন্তাভাবনাটি আসলেই কতটা ভুল। আমি এই সব ঈশ্বরের কাছ থেকে একটি বিশাল প্রলোভন হিসাবে দেখতে শুরু. আমি অনুভব করতে শুরু করেছি যে মহাবিশ্ব যেভাবে আমাদের পরীক্ষা করছে... আমাদের ভালবাসা।
কিছু সময় পরে, আমি নিজেকে শোক করার অনুমতি দেওয়ার পরে, এবং অবশেষে, নিরাময় করতে… এবং আমার মরিয়া অনেক চেষ্টার পরে স্বামী আমাকে বোঝাতে সে অপরাধী বোধ করছে এবং অনুতপ্ত… আমি তাকে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
আমি আমাদের বিয়ে আরেকবার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি তখনও তাকে ভালোবাসতাম এবং আমি সেই ভালবাসার জন্য লড়াই করতে চেয়েছিলাম।
তখনই আমরা বুঝলাম কিভাবে অসুখী এবং অস্বাস্থ্যকর আমাদের বিবাহ আসলে এটা সব ঘটেছে আগে ছিল. এই ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা আমাদের বুঝতে পেরেছে যে সবকিছু সত্ত্বেও আমাদের বন্ধন কতটা দৃঢ়, এবং এটি আমাদের এবং বাকি বিশ্বকে দেখিয়েছে যে আমরা একসাথে থাকতে চাই... চিরকাল।
এবং, অনুমান করুন কি... 5 বছর পরে, আমরা এখনও সুখী বিবাহিত, এবং আমি এখন আগের চেয়ে নিশ্চিত যে আমাদের 'সুখের সাথেই' থাকবে...
কত শতাংশ বিবাহ একটি সম্পর্কের পরে কাজ করে?
এক বা উভয় অংশীদার অবিশ্বস্ত হওয়ার পরে কতগুলি বিবাহ কাজ করতে পেরেছে তার সঠিক শতাংশ খুঁজে পাওয়া একটি কঠিন কাজ।
যাইহোক, জাতীয় সমীক্ষা দেখায় যে প্রায় 40 থেকে 50% বিবাহবিচ্ছেদ ঘটেছে অবিশ্বাসের কারণে। এবং, 20 থেকে 40% দম্পতি যারা অবিশ্বাসের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিল তারা একসাথে থাকতে এবং তাদের বিয়ে ঠিক করতে পেরেছিল।
এছাড়াও, সমীক্ষাগুলি দেখায় যে যারা তাদের প্রতারক স্ত্রীর সাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেয় তাদের বেশিরভাগই নারী। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি শিশুদের কারণে, তবে এটি আর্থিক কারণে বা আবার অবিবাহিত হওয়ার ভয়ের কারণেও হতে পারে।
পুরুষরা, সাধারণভাবে, ক্ষমার সাথে এতটা ভাল নয়। যখন একজন মানুষ তার খুঁজে বের করে স্ত্রী তার সাথে প্রতারণা করছে , এটি তার অহংকে পঙ্গু করে, এবং সমস্ত ভালবাসা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘৃণাতে পরিণত হয়। তিনি তার পত্নীকে ক্ষমা করার শক্তি জোগাড় করতে অক্ষম, এবং তখনই তাদের বিবাহ ভালোর জন্য শেষ হয়।
বিশ্বাসঘাতকতা থেকে পুনরুদ্ধার করার মূল উপায়
সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া সম্পর্কে আপনাকে দুটি জিনিস বুঝতে হবে: এটি সময় নেয় এবং এটি উভয় স্ত্রীর কাছ থেকে অনেক ধৈর্য, বোঝাপড়া এবং প্রচেষ্টার দাবি করে।
সুসংবাদটি (এবং শুধুমাত্র একটির উপর আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত) হল যে অবিশ্বাস থেকে পুনরুদ্ধার করা সম্ভব। করা সম্ভব তোমার বিয়ে ঠিক কর এবং আপনার ভালবাসা সংরক্ষণ করুন।
আপনি শুধু এটা যথেষ্ট কঠিন চান প্রয়োজন. এবং, অবশ্যই, ভালবাসার শক্তিতে বিশ্বাস রাখুন কারণ, প্রকৃতপক্ষে, সত্যিকারের ভালবাসা নিরাময় করে, এবং এটি এমনকি সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং বাধাগুলির মুখোমুখি হতে এবং অতিক্রম করতে সক্ষম।
আমি আপনার ভালবাসার জন্য উল্লাস করছি, এবং আমি আশা করি আপনি এর আশীর্বাদ গ্রহণ করবেন একসাথে বৃদ্ধ হচ্ছে …