প্রতিশ্রুতি ফোবিয়া: এটি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় - মার্চ 2023

  প্রতিশ্রুতি ফোবিয়া: এটি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়

অনেকেই সম্পর্ককে সহজ মনে করেন। তারা কারও সাথে দেখা করে, তারা প্রেমে পড়ে, তারা তাদের সম্পর্কের জন্য বিনিয়োগ করে এবং তারা এটিকে ফুলতে দেখে।



যদিও আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আছেন যাদের কমিটমেন্ট ফোবিয়া বা সম্পর্কের উদ্বেগ বলা হয়।

হ্যাঁ, কিছু লোকের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের ভয় থাকে। এর মানে কি, যদিও?





বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 কমিটমেন্ট ফোবিয়া কি? দুই কমিটমেন্ট ফোবিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ: 3 1. তারা ভালোবাসতে ভয় পায় 4 2. তারা অন্যান্য সম্পর্কের নিদর্শন পুনরায় তৈরি করতে ভয় পায় 5 3. তারা সম্পর্ক শেষ হওয়ার ভয় পায় 6 4. তারা ভয় পায় যে তারা সঠিক ব্যক্তিকে বেছে নেয়নি 7 5. তারা ভয় পায় একটি সম্পর্ক সবসময় একই থাকবে 8 প্রতিশ্রুতির ফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার 5টি উপায়: 9 1. গভীরতা খুঁজুন 10 2. উপলব্ধি করুন যে ঘনিষ্ঠতা শুধুমাত্র সময়ের মাধ্যমে তৈরি করা যেতে পারে এগারো 3. আপনি কিছু মিস করছেন না 12 4. কীভাবে 'না' বলতে হয় তা শিখুন 13 5. অতিরিক্ত চিন্তা করা এড়িয়ে চলুন 14 1. তারা 'গার্লফ্রেন্ড' (বা 'বয়ফ্রেন্ড') ব্যবহার করা পছন্দ করে না পনের 2. তারা কখনই L শব্দ ব্যবহার করে না 16 3. তারা সম্পূর্ণরূপে অনির্দেশ্য 17 4. তাদের অতীতে একগুচ্ছ ছোট সম্পর্ক রয়েছে 18 5. মানুষের সাথে তাদের অনির্ধারিত সম্পর্ক রয়েছে

কমিটমেন্ট ফোবিয়া কি?

  দম্পতি পুলের ধারে হাত ধরে আছে
সম্পর্কের মধ্যে থাকা, বিশেষত একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক, প্রতিশ্রুতি-ফোবসের জন্য একটি অবিশ্বাস্য চ্যালেঞ্জ।

হ্যাঁ, আমরা সব মানুষ আছে সম্পর্কে জানি অঙ্গীকার সমস্যা বা সম্পর্কের উদ্বেগ কিন্তু তারা আসলে কতদূর যায়?



আমি আপনাকে বলি, তারা সত্যিই অনেক দূর যেতে পারে। তারা তাদের জীবনে পছন্দ করার ক্ষেত্রে ব্যক্তির সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকে সম্পূর্ণরূপে প্রভাবিত করতে পারে।

তারা অন্য যে কোনও ব্যক্তির মতো প্রেম এবং জীবন অনুভব করে, তবে যখন সিদ্ধান্ত নেওয়ার কথা আসে - বিশেষত যেগুলির জন্য তাদের যে কোনও উপায়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হয় - তারা হিমায়িত হয়।



এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে নতুন সম্পর্কগুলি তাদের আগ্রহী করে না - আসলে, তারা যখন তাদের নতুন সম্ভাব্য অংশীদারদের সাথে দেখা করে তখন তারা তাদের সেরা হয়।

দুঃখজনকভাবে, সম্পর্কটি অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে এবং অন্য ব্যক্তি আরও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার আশা করতে শুরু করে, তারা একটি উপায় খুঁজতে শুরু করে।

এটি এমন নয় যে তারা অন্য ব্যক্তিকে পছন্দ করে না - তারা প্রায়শই করে - তবে তাদের উদ্বেগের অনুভূতিগুলি উদ্ভূত হয় যখন তারা সত্যিকারের কারো প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার কথা ভাবেন খুব বেশি।



তাদের পক্ষে কারও সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা কঠিন, এমনকি যখন তারা নিজেদের জন্য সঠিক ব্যক্তি খুঁজে পায়।

যদিও বিভিন্ন ধরণের প্রতিশ্রুতি-ফোব রয়েছে।

  চিন্তিত মহিলা তার নখ কামড়াচ্ছে



কেউ কেউ ডেটিং করার চেষ্টাও করবে না, কিন্তু তার পরিবর্তে খুব ছোট ছোট সম্পর্ক অনুসরণ করবে, আবার কেউ কেউ ছোট সম্পর্ক বা এমনকি কয়েক মাস দীর্ঘ সম্পর্ক অনুসরণ করবে যখন তারা বিশ্বাস করতে শুরু করে যে তাদের আরও গভীরভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে।

অতএব, তাদের অতীতে কোন সম্পর্ক থাকতে পারে না বা অনেক ব্যর্থ সম্পর্ক থাকতে পারে।



এই বিশেষ সমস্যাটি, যদিও এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে, ঐতিহ্যগতভাবে এটি একটি পুরুষ সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয়।

আমরা প্রতিশ্রুতি-ফোবিক মহিলাদের চেয়ে কমিটমেন্ট-ফোবিক পুরুষদের কথা বেশি শুনি।



সত্য হল, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফোবিয়া একজন ব্যক্তির জীবনের বিভিন্ন জিনিসের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, শুধুমাত্র রোমান্টিক সম্পর্ক নয়।

এটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ-ফোবিক ব্যক্তি যেভাবে তাদের জীবনযাপন করে তা অনেক উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন শিক্ষা বাছাই করা, বসবাসের জন্য একটি শহর বা মূলত জীবনের যেকোনো পছন্দ করা।

প্রতিশ্রুতি ভীতি কী সে সম্পর্কে এখন আমাদের কাছে কিছু প্রাথমিক তথ্য রয়েছে, আসুন এটি আরও একটু তদন্ত করি।

কমিটমেন্ট ফোবিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ:

  ব্যবসায়ী পালিয়ে যাচ্ছে

প্রতিশ্রুতি ফোবিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি সাধারণত ব্যক্তির কাছ থেকে আসে মূল পরিবার , এবং বিভিন্ন উপায়ে উপস্থিত। এখানে কিছু উদাহরন:

• ব্যক্তির শৈশব আবেগ এবং চাহিদা সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট ছিল না

• ব্যক্তিটি শিশু বা কৈশোর হিসাবে এক বা অন্যভাবে পরিত্যক্ত বোধ করে

• ব্যক্তিটি দেখলেন যে তাদের পিতামাতার সম্পর্ক সম্পূর্ণরূপে অকার্যকর

• ব্যক্তিটি তাদের পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ প্রত্যক্ষ করেছে (কখনও কখনও অগোছালো, কখনও কখনও নয়)

• ব্যক্তির শৈশবকালীন গুরুতর আঘাত ছিল (যেমন পারিবারিক সহিংসতা)

• ব্যক্তির পিতামাতা বা পরিচর্যাকারীর ব্যক্তিত্বের ব্যাধি ছিল (যেমন নার্সিসিজম)

কখনও কখনও, সমস্যাগুলি যদিও ব্যক্তির পরিবারে থাকে না, বরং তাদের দুর্বল বিচারে মিথ্যা থাকে যা তাদের বিষাক্ত অংশীদারদের বেছে নিতে পরিচালিত করে।

অন্যদের জন্য, তাদের সমস্যাগুলি তাদের সাথে ঘটে যাওয়া খারাপ জিনিসগুলি থেকে উদ্ভূত হয় পূর্ববর্তী সম্পর্ক .

এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্যক্তিটি একটি গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে যা তাদের সঙ্গী তাদের পরিত্যাগ করার সাথে শেষ হয়েছে

• ব্যক্তিটি প্রিয়জনের দ্বারা আঘাত পেয়েছে এবং এখন তার বিশ্বাসের সমস্যা রয়েছে৷

• ব্যক্তি অপব্যবহার, বিশ্বাসঘাতকতা, পরিত্যাগ ইত্যাদি জড়িত একটি সম্পর্কের মধ্যে আছে।

আবার, কিছু অন্যান্য কারণ রয়েছে এবং তাদের মধ্যে কিছু ব্যক্তির সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত হতে পারে।

একজন ব্যক্তি যার উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে সে তাদের জীবনে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলির প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারে, যা তাদের সম্পর্কের উদ্বেগও বিকাশ করতে পারে।

একটি প্রতিশ্রুতি-ফোবের 5টি সম্পর্কের ভয়:

1. তারা ভালোবাসতে ভয় পায়

  চিন্তিত মহিলা কাঁদছে
সম্ভবত তাদের শৈশবে তাদের ভালবাসা ছিল না, অথবা তারা মনে করে যে কেউ যখন বলে যে তারা তাদের ভালবাসে তখন তারা আঘাত পেতে চলেছে।

তারা নিজেদেরকে ভালোবাসার সুযোগ দিতে ভয় পায়। আপনি কি জানেন তারা কিভাবে সম্পর্কে বলেন মানুষ শুধুমাত্র সেই ভালবাসা গ্রহণ করবে যা তারা মনে করে তাদের প্রাপ্য ?

ওয়েল, এই যে মত কিছু.

কিছু প্রতিশ্রুতি-ফোবিক ব্যক্তি মনে করে যে তারা ভালবাসার অযোগ্য। অন্য যে কোনও মানুষের মতো, তারা প্রেম কামনা করে তবে একই সাথে এটি পেতে ভয় পায়।

তারা তাদের সঙ্গীর একটি ভাল জিনিস নিতে পারে এবং এটি খারাপ কিছুতে পরিণত করতে পারে। তারা 'ওহ, সে যত্ন নেওয়ার উপায়, এটি খুব বেশি' বা অনুরূপ কিছু বলতে পারে।

যদি এই ব্যক্তিটি একজন মেয়ে হয় তবে সে এমন পুরুষদের সাথে থাকতে পারে যারা তাকে অতীতে ভালোবাসতে পারেনি এবং তাই ভালোবাসতে অভ্যস্ত নয়।

তাদের আত্মসম্মান এক বা অন্য কারণে কম, এবং এটি তাদের মনে করে যে প্রেম করা একটি খুব ভীতিজনক জিনিস।

2. তারা অন্যান্য সম্পর্কের নিদর্শন পুনরায় তৈরি করতে ভয় পায়

  নার্ভাস তরুণী
যদি ব্যক্তিটি তাদের পিতামাতা বা তাদের কাছের অন্যান্য ব্যক্তিদের অকার্যকর সম্পর্ক বা সমস্যাযুক্ত নিদর্শনগুলির সাথে সম্পর্কের অভিজ্ঞতা দেখে থাকে তবে তারা এই ব্যথার চক্র থেকে মুক্তি পেতে বাধ্য বোধ করতে পারে।

তারা সম্ভবত কিছু বাজে জিনিস বেড়ে উঠতে দেখেছে বা তারা খুব ছোট ছিল এবং কিছু নিয়মিত, স্বাভাবিক ঘটনা, যেমন তাদের পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ, তাদের গভীরভাবে প্রভাবিত করেছিল কারণ তারা দুর্বল ছিল।

তারা তাদের পিতামাতা (বা অন্যান্য লোকেরা) যে জিনিসগুলি করেছিল তার পুনরাবৃত্তি করতে চায় না, এইভাবে তারা এই নিদর্শনগুলি বিকাশ না করে তা নিশ্চিত করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কগুলি মোটেও অনুসরণ করতে পছন্দ করে না।

কিছু কিছু জিনিস যা তারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে লোকেদের করতে দেখেছে তাদের অনেক কষ্ট দিয়েছে এবং তারা তাদের নিজের জীবনে বিষাক্ত আচরণের এই নিদর্শনগুলি পুনরায় তৈরি করতে চায় না।

3. তারা সম্পর্ক শেষ হওয়ার ভয় পায়

  উদ্বিগ্ন মহিলা দূরে তাকাচ্ছেন

সম্পর্কের প্রতি উদ্বেগের অনুভূতি সহ মানুষের মধ্যে সবচেয়ে বড় ভয়ের মধ্যে একটি হল সম্পর্ক শেষ হওয়ার ভয়।

তারা কখনই পুরোপুরি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারে না কারণ সম্পর্কের একদিন শেষ হওয়ার ধারণা তাদের ভয় দেখায়।

সত্য যে প্রত্যেক ব্যক্তি যখন কারো প্রেমে পড়ে তখন ঝুঁকি নেয়।

আমরা যত বেশি সংযুক্ত হই, হয় আমাদের রোমান্টিক সঙ্গী বা আমাদের জীবনের যে কোনও কিছুর সাথে, একবার চলে গেলে আঘাত পাওয়ার ঝুঁকি তত বেশি।

4. তারা ভয় পায় যে তারা সঠিক ব্যক্তিকে বেছে নেয়নি

  প্রায় সম্পর্ক

প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্রমাগত ভয় পান যে তারা যার সাথে আছেন সে তাদের জন্য সঠিক নয়।

এমনকি যখন জিনিসগুলি নিখুঁতভাবে চলছে, তখন তারা ভাবতে থাকে যে সেখানে তাদের জন্য আরও ভাল কেউ থাকতে পারে, এমন কেউ যাকে তারা এখনও দেখা করেনি।

তারা ভয় পায় যে এই বিশেষ রোমান্টিক অংশীদারের সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া তাদের সেই কাল্পনিক নিখুঁত ব্যক্তির সাথে সাক্ষাতের সম্ভাবনা নষ্ট করে দেবে যা কেবল বিদ্যমান।

এটি একটি সামঞ্জস্যের ভয় বলে মনে হতে পারে তবে এটি আসলে আমরা যেভাবে প্রতিশ্রুতি অনুভব করি তার সাথে সংযুক্ত।

5. তারা ভয় পায় একটি সম্পর্ক সবসময় একই থাকবে

  রাস্তায় বসে দুঃখী মহিলা

এটি পরস্পরবিরোধী মনে হতে পারে, কিন্তু এটি সত্যিই নয়। সম্পর্ক পরিহারকারী ব্যক্তি ক্রমাগত তাদের বর্তমান সম্পর্ক এবং তাদের বর্তমান অংশীদারের মধ্যে ত্রুটি খুঁজে পাবে।

কারও কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার অর্থ হল সেই ত্রুটিগুলিকে আপনার জীবনের একটি অংশ হিসাবে গ্রহণ করা এবং এটি এমন কিছু যা তারা মোকাবেলা করতে পারে না।

তারা ভাবতে পছন্দ করে না যে তাদের সঙ্গী, বা আরও ভাল তবুও তাদের সঙ্গীর ত্রুটিগুলি চিরকাল থাকবে।

তারা আশা করে যে তাদের সঙ্গী সম্পর্কে কিছু জিনিস পরিবর্তন করা যেতে পারে, এবং একই সাথে তারা ভয় পায় যে তারা পরিবর্তন হবে না।

এছাড়াও, তারা মনে করে যে তাদের নিজেদের সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করতে হবে এবং এটি তাদের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

প্রতিশ্রুতির ফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার 5টি উপায়:

  দুঃখী মহিলা মেঝেতে বসা
প্রতিশ্রুতির ভয় আপনাকে নিরাপত্তা খুঁজে পেতে দেবে না।

এটি আপনাকে জীবনকে উপভোগ করার সুযোগ দেয় না, যদিও আপনি মনে করেন যে আপনি এটিকে সম্পূর্ণভাবে উপভোগ করছেন। আমি এটা জানি কারণ আমি নিজেও কমিটমেন্ট-ফোব ছিলাম।

আমি একজন লোক থেকে লোকে, সম্পর্ক থেকে সম্পর্কের দিকে, এক শহর থেকে অন্য শহরে ঝাঁপিয়ে পড়ব এবং আমি কখনই ছয় মাসের বেশি চাকরি বজায় রাখতে পারব না।

আমি এই সমস্ত জিনিসগুলি এমনভাবে করেছি যেখানে এটি আমার কাছে কিছু বোঝাতে শুরু করেছিল। আমি হাল ছেড়ে দিতাম, আমার পিছনে কোন চিহ্ন না রেখে।

আমি অনেক হৃদয় ভেঙ্গেছি এবং আমি ঝুঁকি নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি কারণ আমি চাইনি আমার হৃদয় ভেঙে যাক।

কারণ আপনার প্রতিশ্রুতির ভয় অনেকগুলি হতে পারে এবং তাদের আমার মতো হতে হবে না। আমি এখানে আপনাকে বলতে এসেছি যে আপনি এটি থেকে নিজেকে নিরাময় করতে পারেন এমন একটি উপায় রয়েছে।

1. গভীরতা খুঁজুন

  দুঃখী মহিলা জানালা দিয়ে তাকিয়ে আছে
প্রতিশ্রুতি সংক্রান্ত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের কেবল জিনিসগুলির পৃষ্ঠকে স্ক্র্যাচ করার প্রবণতা রয়েছে।

আমরা যে মুহুর্তে খনন করা বন্ধ করি যে আমরা দেখতে পাই যে এটি আমাদের জন্য খুব গভীর হতে চলেছে, কারণ মনে হচ্ছে আমরা ডুবে যাব। কিন্তু না. আসুন সৎ হই।

গভীরতা থাকা মানে জিনিসের অর্থ দেখা এবং সেই জিনিসগুলিকে আমাদের জীবনের একটি অংশ হওয়ার অনুমতি দেওয়া।

এটি এমন কিছু যা থেকে আমরা সত্যিই পালাতে পারি না এবং আমাদের পালিয়ে যেতে চাই না।

আমার ক্ষেত্রে সমস্যাটি ছিল যে আমি একটি নতুন জিনিস সম্পর্কে জানতাম যতক্ষণ না এটির নতুনত্ব বন্ধ হয়ে যায় এবং আমি তাত্ক্ষণিকভাবে বিরক্ত হয়ে উঠি।

এটি পুরুষদের ক্ষেত্রেও ছিল, কারণ যে মুহুর্তে আমি দেখলাম যে তারা আর আমার জীবনে 'নতুন জিনিস' নয় আমি শুধু চলে যেতে হবে.

কি ঘটেছে যে আমি নিজেকে জিনিসের গভীরে খনন করতে বাধ্য করেছি এবং আমি যা দেখেছি তা আকর্ষণীয় ছিল এবং এটি আমাকে আনন্দ এবং আনন্দ দিয়েছে।

কেবল নিজেকে জিনিসগুলির গভীরতা খুঁজে পাওয়ার অনুমতি দিয়ে, আমি তাদের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে শুরু করি।

2. উপলব্ধি করুন যে ঘনিষ্ঠতা শুধুমাত্র সময়ের মাধ্যমে তৈরি করা যেতে পারে

  দম্পতি সূর্যের আলোতে চুম্বন করছে
সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতা এবং আপনার জীবনের সমস্ত দিকের প্রতি একটি প্রেমময় সম্পর্ক (বেশিরভাগই রোমান্টিক) শুধুমাত্র তখনই তৈরি করা যেতে পারে যদি আপনি খুব অবিচল এবং ধৈর্যশীল হন।

আমাদের প্রাথমিক বছরগুলিতে আঘাতের কারণে, আমাদের এখন আমাদের ফোবিয়াগুলির জন্য ট্রিগার রয়েছে, যা বেশিরভাগই পরিণতির ফোবিয়া।

তাহলে কি হয় আপনি চলে যান। আপনি ভয় পাচ্ছেন যে আপনি কাউকে আঘাত করতে পারেন বা কেউ আপনাকে আঘাত করতে চলেছে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ প্রবৃত্তিটি পালিয়ে যেতে পারে।

কিন্তু জীবন মানেই তাই না, তাই না? আমরা আমাদের পুরো জীবন অনুভূতি থেকে ছুটে কাটিয়ে দিতে পারি না তবে তাদের জয় করার জন্য আমাদের তাদের মুখোমুখি হতে হবে।

আমাদের সকলকে যা করতে হবে তা হল মৌলিক মূল্যবোধের একটি তালিকা তৈরি করা যা আমাদের এমন মুহুর্তগুলিতে গাইড করতে পারে যখন আমরা একটি নির্দিষ্ট সমস্যা থেকে পালিয়ে যাওয়ার মত অনুভব করি।

আপনি সম্ভবত এমন দম্পতিদের দিকে তাকান যারা বছরের পর বছর ধরে একসাথে ছিলেন এবং তাদের সুখ দেখতে পান এবং আপনার জীবনে একই জিনিস চান।

সেই সুখ, সেই ঘনিষ্ঠতা এবং সেই ভালবাসা শুধুমাত্র সময়ের সাথে তৈরি করা যেতে পারে। আপনি পালিয়ে গিয়ে এটি পাবেন না।

3. আপনি কিছু মিস করছেন না

  যুবতী সুন্দরী মহিলা
সুতরাং, আপনি, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ-ফোবিক ব্যক্তি হিসাবে, ক্রমাগত ভাবেন যে আপনি যদি প্রতি কয়েক বছর পর অন্য শহর বা শহরে না যান তবে আপনি কিছু মিস করতে চলেছেন।

কিছু বা কাউকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করার অর্থ এই নয় যে আপনি একটি ভাল সুযোগ মিস করবেন।

কিছু করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া মানে জীবনের সমস্ত কিছু ছেড়ে দেওয়া নয় বরং আপনার সময় এবং শক্তিকে এমন কিছুতে উত্সর্গ করা যা আপনি মূল্যবান বলে মনে করেন।

এটি আপনার বসবাসের জায়গা, আপনার বন্ধুদের এবং রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও যায়৷

একটি নির্দিষ্ট জিনিস করার জন্য কখনই একটি 'নিখুঁত' উপায় থাকবে না তবে এটির প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি এটিকে যথেষ্ট বেশি করে তুলতে পারে।

4. কীভাবে 'না' বলতে হয় তা শিখুন

  কমনীয় মহিলা গভীর শ্বাস নিচ্ছেন
যখন আপনার প্রতিশ্রুতির ভয় থাকে, তখন কী ঘটে তা হল আপনি একসাথে এতগুলি জিনিস করার চেষ্টা করেন যে আপনি এমন জিনিসগুলির উপর নিজেকে খুব পাতলা করে ফেলেন যেগুলি বেশিরভাগ সময়ই আপনাকে জীবনে এতটা আনন্দ দেয় না।

সেজন্য কীভাবে 'না' বলতে হয় তা শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথমদিকে, সবকিছুই খুব আকর্ষণীয় এবং নিখুঁত বলে মনে হয় কিন্তু আপনি যখন গভীরভাবে খনন করেন তখন আপনি দেখতে পান যে এটি কেবল সমস্যাগুলিই আনতে পারে (সমস্যাগুলি যা আপনি সমাধান করতে পছন্দ করেন না) যাতে এটি চেষ্টা করার মতো নয়।

পরিবর্তে, একটি জিনিসকে 'হ্যাঁ' বলুন যা ত্রুটিপূর্ণ কিন্তু আপনি নিখুঁত করতে পছন্দ করবেন।

সম্পর্কের ক্ষেত্রেও তাই। ছেলেদের শুধু 'হ্যাঁ' বলবেন না কারণ আপনি এটি কীভাবে চলছে তা চেষ্টা করতে চান, বরং এমন একজনকে খুঁজে নিন যাকে আপনি 'হ্যাঁ' বলতে পারেন এবং আপনার সম্পর্কের বিষয়ে কাজ করতে পারেন যাতে এটি সর্বকালের সেরা হতে পারে।

5. অতিরিক্ত চিন্তা করা এড়িয়ে চলুন

  হাসছে ভদ্রমহিলা দূরে তাকিয়ে
কাজ করার চেয়ে সহজ বলেছেন, তাই না? প্রায়শই, যারা প্রতিশ্রুতিকে ভয় পায় তারা বিষয়গুলিকে এমন পর্যায়ে নিয়ে যায় যেখানে তারা একটি সম্পর্কের শুরু হওয়ার আগেই শেষ দেখতে পায়।

অত্যধিক চিন্তাভাবনাও খারাপ জীবন পছন্দের দিকে নিয়ে যেতে পারে কারণ আমরা এমন পরিস্থিতি এড়াই যেখানে আমরা এমন কিছুতে আবেগগতভাবে জড়িত হতে পারি যেখানে আমরা আঘাত পেতে পারি।

আমরা কিছু নির্দিষ্ট ফলাফলের বিষয়ে চিন্তা করি যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না এবং এটিই আমাদের পরবর্তী জিনিসে ঝাঁপিয়ে পড়ে কারণ এটি এমন কিছুতে লেগে থাকার চেয়ে সহজ যা আমাদের প্রচেষ্টা করা দরকার।

এজন্য আপনার কেবল প্রয়োজন অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করুন যে জিনিসগুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।

তারা বলে যে উদ্বিগ্ন লোকেরা ভবিষ্যতে বেঁচে থাকে এবং আমি অনুমান করি যে এটি সত্য।

ভবিষ্যৎ নিয়ে এত বেশি চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং আপনার জীবনে প্রথমবারের মতো আপনি হালকা বোধ করবেন এবং ভয় ছাড়াই বাঁচতে পারবেন।

আপনি একটি প্রতিশ্রুতি-ফোবের প্রেমে পড়েছেন তা কীভাবে জানবেন: 5 সতর্ক সংকেত :

1. তারা 'গার্লফ্রেন্ড' (বা 'বয়ফ্রেন্ড') ব্যবহার করা পছন্দ করে না

  দুঃখী মহিলা পুরুষের সামনে দাঁড়িয়ে
রাস্তায় হাঁটার সময় আপনি যখন তার বন্ধুদের সাথে দেখা করেন (কারণ তিনি স্পষ্টতই আপনাকে তাদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেননি) সে আপনাকে তার বান্ধবী বলে না।

আপনাকে নিজেকে কল করার বিশেষাধিকার দেওয়া যা তার প্রতি খুব বেশি প্রতিশ্রুতি, কারণ এটি বোঝায় যে আপনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের দিকে যাচ্ছেন।

এই সম্ভবত সবচেয়ে বড় এক লাল পতাকাগুলো তার থাকবে- অঙ্গীকার সমস্যা .

2. তারা কখনই L শব্দ ব্যবহার করে না

  অসুখী দম্পতি বিছানায় শুয়ে আছে
তারা কখনই, শব্দটি ব্যবহার করে না ভালবাসা .

আপনি ভাবতে শুরু করবেন যে এটি কখনই ঘটবে না, কারণ তারা এখন এটি বলে না, মনে হচ্ছে তারা এটি বলার কথাও ভাবছে না।

আপনি তাদের ভালবাসা অনুভব করতে পারেন এবং নিজেকে বলতে থাকেন যে তারা লাজুক বা অনিরাপদ, কিন্তু সত্য হল তারা সম্ভবত এখনও নিশ্চিত নয় যে আপনি তাদের জন্য সঠিক ব্যক্তি এবং আপনাকে বলছেন যে তারা আপনাকে ভালবাসেন তা অনেক বেশি হবে।

3. তারা সম্পূর্ণরূপে অনির্দেশ্য

  যুবক হাসছে
তারা কিছুতেই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবে না! আপনার যদি একটি পার্টি থাকে তবে তারা RSVP করে না, তারা হয় দেখায় বা তারা না করে।

তারা তারিখ বা বৈঠকের জন্য পরিকল্পনা করতে ইচ্ছুক নয় যেগুলি কয়েক দিনের বেশি দূরে।

যদিও এটি কেবলমাত্র সেখানে সবচেয়ে বড় প্রতিশ্রুতি-ফোবের জন্য যায়।

কিছু, যে একটি নিম্ন স্তর আছে অঙ্গীকার সমস্যা , এই জিনিসগুলি করতে সক্ষম হতে পারে.

4. তাদের অতীতে একগুচ্ছ ছোট সম্পর্ক রয়েছে

  সুদর্শন মানুষ দৌড়াচ্ছে
তাদের সম্পর্ক ছিল, হ্যাঁ, কিন্তু মানুষ তারা নৈমিত্তিক ছিল।

তাদের অতীতে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের লক্ষণ নেই, এবং যদি থাকে তবে এটি এমন একটি গল্প যা তারা কখনই বলবে না, কারণ সম্ভবত এটিই তাদের সম্পর্কের উদ্বেগ শুরু হয়েছিল।

আপনি যদি তার প্রথম প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্ক হওয়ার আশা করছেন, আমরা আপনাকে পেয়ে যাব। যে, অবশ্যই, ঘটতে পারে.

মনে রাখবেন যে এটি ঘটতে তার পক্ষে এবং আপনার উভয়ের পক্ষে অনেক কাজ এবং বোঝার প্রয়োজন হবে।

5. মানুষের সাথে তাদের অনির্ধারিত সম্পর্ক রয়েছে

  ক্যামেরায় পোজ দিচ্ছেন সুখী মানুষ
মূলত, তাদের জীবনে সব সম্পর্ক প্রায় সম্পর্ক .

তারা খোলাখুলিভাবে বলতে ইচ্ছুক নয় যে তাদের জীবনের লোকেরা তাদের কাছে কী এবং তাদের সম্পর্ককে সংজ্ঞায়িত করে।

তারা মনে করে যে প্রতিটি বিকল্প খোলা রাখা উচিত, সাধারণত জীবনে এবং যখন এটি তাদের বন্ধু এবং রোমান্টিক আগ্রহের কথা আসে।

এটা মনে হয় একটি সম্পর্কের সংজ্ঞা দেওয়া তাদের পক্ষে অসম্ভব, তাই 'এই সম্পর্ক কোথায় যাচ্ছে?' থাকার চেষ্টা করবেন না। আপনার পছন্দ মতো উত্তর পাবেন না বলে কথা বলুন।

আমরা আশা করি আমরা প্রতিশ্রুতি ফোবিয়া সম্পর্কে আপনার সবচেয়ে বড় প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি। আপনি যদি এটি পেয়ে থাকেন তবে কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে সে সম্পর্কে আমাদের পরামর্শ সহায়ক হয়ে থাকলে আমরা রোমাঞ্চিত হব।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এমন কারো প্রেমে পড়েছেন যার কাছে এটি আছে, এই নিবন্ধটি আপনাকে তাদের আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

  প্রতিশ্রুতি ফোবিয়া এটি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়