নিজেকে ভালবাসতে শেখা: শর্তহীন স্ব-প্রেমের 10টি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ - ডিসেম্বর 2022

  নিজেকে ভালবাসতে শেখা: শর্তহীন স্ব-প্রেমের 10টি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ

নিজেকে ভালোবাসতে শেখা আপনার সত্যিকারের সাথে একটি সুখী সম্পর্কের দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।



আত্ম-প্রেম অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং লালনপালনের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি সবই আপনার সাথে শুরু হয়।

আত্ম-গ্রহণ জটিল এবং অর্জন করা কঠিন।





আমরা সকলেই এত ব্যাপকভাবে ভিন্ন জন্মগ্রহণ করি তবে আমাদের মধ্যে অনেকেই আমাদের আত্মসম্মান, স্ব-মূল্য এবং স্ব-যত্ন সম্পর্কিত একই সমস্যাগুলি অনুভব করি।

আমরা কতজন সত্যি বলতে পারি যে আমরা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব সহকারে নিই?



আত্মপ্রেম শুধুমাত্র একটি শব্দ নয় যা আপনি হালকাভাবে বলেন। এটি একটি চিরস্থায়ী ক্রিয়া যা আপনাকে আপনার নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে এবং বর্তমান মুহুর্তে বাঁচতে শেখার জন্য আপনার নেতিবাচক আবেগ এবং আত্ম-ঘৃণা মুক্ত করতে প্ররোচিত করে।

  একটি পাহাড়ী পাথরের উপর বসে মহিলা তাকিয়ে আছে



আমার পুরো জীবন, আমি স্ব-গ্রহণযোগ্যতার ধারণা নিয়ে সংগ্রাম করেছি।

আমার আত্মবিশ্বাস সর্বদা নড়বড়ে হয়েছে এবং আমার আত্ম-সন্দেহ আমাকে জর্জরিত করেছে যখন থেকে আমি মনে করতে পারি।

কিন্তু যেহেতু আমি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় আত্মসম্মান অর্জনের জন্য স্ব-সহায়তা পদ্ধতিতে নিযুক্ত হয়েছি, আমি অনেক ব্যক্তিগত বিকাশ অর্জন করেছি।



আপনার সেরা বন্ধু সম্পর্কে চিন্তা করুন.

তারা আপনার জীবনের একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি যাকে আপনি নিঃশর্ত ভালোবাসেন, তাই না?

এটা জেনে আপনি কেমন অনুভব করবেন যে তাদের অভ্যন্তরীণ সমালোচক তাদের মনে করে যে তারা প্রেমের যোগ্য নয় এবং তাদের জীবনে শূন্য আত্ম-সহানুভূতি নেই?



আমি কেবল কল্পনা করতে পারি যে এটি আপনাকে বিধ্বস্ত করবে যে আপনার সেরা বন্ধুর এমন একটি অন্ধকার দিক ছিল এবং আপনি তাদের নিজেকে ভালোবাসেন না এমন ধারণাটি উপলব্ধি করতে পারবেন না।

এখন আপনার বন্ধুর সাথে স্থান পরিবর্তন করুন.



  বসে বসে গোলাপি শার্ট পরে বেস্টফ্রেন্ডের সাথে কথা বলছে

যখন আপনি নিজেকে ঘিরে রাখতে পারেন এমন অনেক ইতিবাচকতা আছে তখন কেন আপনি নিজের উপর আত্ম-বিদ্বেষ পোষণ করতে চান?



আপনি ব্যাপার! আত্মকথন ব্যাপার!

আপনি সমগ্র মহাবিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি কারণ আপনি যদি আপনার প্রয়োজনের যত্ন না নেন তবে আপনি কীভাবে অন্য কারও যত্ন নেবেন?

প্রত্যেক মানুষেরই নিজের প্রতি সদয় হওয়া বাধ্যতামূলক।

নিজেকে প্রথমে রাখা খারাপ কিছু নয়।

স্ব-আবিষ্কার আপনাকে বাড়াতে এবং বিকশিত করতে পারে যা আপনি কল্পনা করতে পারেন!

আপনার সত্যিকারের মূল্য দেখতে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে নিঃশর্তভাবে ভালবাসতে শিখতে হবে।

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব সহকারে নিন কারণ, আত্ম-প্রেম ছাড়া আপনি আপনার সত্যিকারের আত্মার সারাংশ হারাবেন।

আরো দেখুন: ভালবাসার অর্থ কি? এই শক্তিশালী আবেগের 12টি সুন্দর দিক

বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 নিজেকে ভালোবাসতে শেখা দুই 1. আপনি আপনার এক নম্বর অগ্রাধিকার 3 2. আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে যেভাবে আচরণ করেন সেভাবে নিজেকে ব্যবহার করুন 4 3. ব্যথা আলিঙ্গন 5 4. আত্ম-আবিষ্কারে নিযুক্ত হন 6 5. আপনার মানুষের সাথে আপনার সত্য শেয়ার করুন 7 6. আপনি যা ভাবছেন তা বিশ্বাস করবেন না 8 7. আপনি জীবনে যা চান তা অনুসরণ করুন 9 8. আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন 10 9. আপনার আরাম জোন ছেড়ে দিন এগারো 10. বর্তমান মুহুর্তে বাস করুন

নিজেকে ভালোবাসতে শেখা

  নিচের দিকে মুখ করে ঘাসের উপর শুয়ে থাকা মহিলা

আজ, আমার উদ্দেশ্য হল আপনাকে কিছু খুব সহজ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতির মাধ্যমে স্ব-গ্রহণযোগ্যতা অর্জনে সাহায্য করা এবং তাদের উদ্দেশ্য হল আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা এবং আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা।

আমাদের সকলের অভ্যন্তরীণ সমস্যা আছে; কেউ তা এড়াতে পারবে না।

কিন্তু আপনি যদি তাদের খুব বেশি সময় ধরে উপেক্ষা করেন তবে তারা আপনাকে খেতে শুরু করে এবং আপনাকে স্ব-যত্নের গুরুত্বকে অবহেলা করে।

আত্ম-সন্দেহ এবং নেতিবাচক আবেগের কারণে আপনার স্ব-মূল্যকে হ্রাস পেতে দেবেন না যা আপনি ভিতরে বোতলজাত করে রেখেছেন।

নিজেকে সবকিছু অনুভব করতে দিন, তারপরে এটি ছেড়ে দিন এবং এটি আপনার সত্তাকে ছেড়ে দিন।

আপনি নিজেকে কি জন্য কৃতিত্ব দেন তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

যদি শুধুমাত্র লোকেরা তুলনা করা এবং স্কোর রাখা বন্ধ করে তবে তারা দেখতে পাবে যে তারা নিজেদের কতটা অপ্রয়োজনীয় ক্ষতি করছে।

সোশ্যাল মিডিয়া হল আত্ম-ঘৃণা এবং আত্ম-ঘৃণার প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি একজনকে কেমন হওয়া উচিত তার একটি খুব অবাস্তব ধারণা দেখায়।

সবচেয়ে জটিল জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল এটি স্বীকার করা যে আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে নাও দেখতে পারেন, আপনি এখনও যোগ্য এবং গুরুত্বপূর্ণ।

এবং এখানে, আমি আপনাকে সেই স্ব-প্রেম আবার খুঁজে পেতে কিছু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে যেতে যাচ্ছি এবং আপনাকে আর কখনও এটিকে হারাতে দেব না।

আসুন আপনাকে আপনার নিজের জীবনকে সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করুন এবং আপনাকে দেখান যে আপনি যখন নিজেকে নিঃশর্তভাবে ভালোবাসেন, তখন পৃথিবী আবার একটি সুন্দর জায়গায় পরিণত হয়।

এটি যা লাগে তা হল সঠিক পথে এক ধাপ এবং তারপরে এটি সব সহজ হতে শুরু করে।

এটি মাথায় রেখে, এখানে স্ব-প্রেমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি রয়েছে যা আপনাকে আপনার আত্ম-সম্মান ফিরে পেতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে আলোতে পূর্ণ জীবন এবং আপনার সত্যিকারের স্বীকৃতির দিকে পরিচালিত করবে।

আরো দেখুন: লোকেরা কেন আপনার পিছনে কথা বলে সে সম্পর্কে 10টি সত্য (এবং কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়)

1. আপনি আপনার এক নম্বর অগ্রাধিকার

  একটি সূর্যাস্ত অস্ত্র উত্থাপিত সৈকতে মহিলা

নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অগ্রাধিকার।

জিনিসের বিশাল পরিকল্পনায়, এটি এমন মনে নাও হতে পারে তবে আপনার বিশ্বে, এটিই গুরুত্বপূর্ণ।

অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক এবং আপনি কীভাবে পুরো মহাবিশ্বকে দেখেন তা প্রভাবিত করে যে আপনি কীভাবে নিজেকে ব্যবহার করেন।

আপনার জীবনের সমস্ত বিনিয়োগের মধ্যে আপনি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বড়।

আপনার অস্তিত্বের সম্পূর্ণ বাস্তবতা নির্ভর করে আপনি নিজের সাথে কতটা ভাল আচরণ করেন তার উপর।

কী দেখবেন, কেমন অনুভব করবেন বা কোথায় শেষ করবেন তা কেউ বলতে পারে না।

এটা সম্পূর্ণ তোমার উপর নির্ভর করছে.

নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক সেই সমস্ত কারণের উপর নির্ভর করে যা তাদের নিজের কাছে তুচ্ছ মনে হতে পারে কিন্তু যখন একসাথে করা হয়, তারা একটি বড় ভূমিকা পালন করে।

এই কারণেই আত্ম-প্রেম সারাংশ।

আপনি আপনার সত্যিকারের সাথে যত কম সিঙ্ক করবেন, আপনার বাস্তবতা তত বেশি হতাশাজনক হবে।

নিজেকে সুখী রাখার জন্য আপনি যত কম করবেন, তত বেশি আপনি দু: খিত এবং হতাশ হয়ে থাকবেন।

কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি স্ব-যত্ন অনুশীলন শুরু করবেন, আপনি দেখতে পাবেন যে অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক কতটা উন্নত হবে এবং বিশ্ব সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি কতটা উন্নত হবে।

আপনার পুরো জীবন আপনার হাতে। আপনি চয়ন করুন কিভাবে আপনার বাস্তবতা unfolds.

2. আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে যেভাবে আচরণ করেন সেভাবে নিজেকে ব্যবহার করুন

  সেলফোন ক্যামেরা নিয়ে সেলফি তুলছেন দুই নারী

আপনি আপনার পরিবার, সেরা বন্ধু এবং আপনার কাছাকাছি থাকা অন্য সবার সাথে কীভাবে আচরণ করেন?

আপনি কি তাদের সময় দেন যখন তাদের প্রয়োজন হয় এবং যখন তারা এটি চায় তখন স্থান দেন?

যদি তাই হয়, কেন নিজের জন্য একই কাজ করবেন না?

আপনার সেরা বন্ধু যখন সংগ্রাম করছে, আপনি কি তাদের চিৎকার করেন বা আপনি কি পরামর্শ এবং স্নেহ অফার করেন?

যখন আপনার মা নিজের উপর কঠোর হচ্ছেন, তখন আপনি কি তাকে নিজেকে এমন খারাপ আলোতে দেখতে দেন বা আপনি কি নির্দেশ করেন যে সে তার সারা জীবন কতটা আশ্চর্যজনক এবং নিঃস্বার্থ ছিল?

নিজের জন্যও তাই করুন।

আপনার যখন একটি খারাপ সপ্তাহ চলছে, তখন নিজেকে বিরক্ত করবেন না। স্ব-প্রেমের অনুশীলন করুন।

আপনি একটি বাধার উপর হোঁচট খেয়েছেন তাই এটি অতিক্রম করার জন্য নিজেকে সময় দিন।

যখন আপনি নিজের সম্পর্কে বিশেষভাবে খারাপ বোধ করেন, তখন পর্যন্ত আপনার সমস্ত অর্জনের কথা মনে করিয়ে দিন। স্ব-স্বীকার্যতা মূল বিষয়।

নেতিবাচক আবেগগুলি সর্বদা আপনার বিবেকের মধ্যে প্রবেশ করবে তবে কৌশলটি হল আপনি যা করেছেন তা ভেবে সেগুলিকে পরিত্যাগ করা।

আপনি কীভাবে আপনার প্রিয় ব্যক্তিকে তাদের সবচেয়ে খারাপ দিনে সান্ত্বনা দেবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং কেবল নিজের জন্য একই কাজ করুন!

আরো দেখুন: নকল বন্ধু বনাম। সত্যিকারের বন্ধুরা: জালিয়াতদের চিহ্নিত করার 12টি উপায়

3. ব্যথা আলিঙ্গন

  মহিলা জানালা দিয়ে দু: খিত তাকিয়ে আছে

আমাদের সবারই একটা অন্ধকার দিক আছে।

আমরা সকলেই সময়ে সময়ে আত্ম-ঘৃণা এবং আত্ম-ঘৃণা দ্বারা জর্জরিত।

যে কেউ তাদের জীবনকে নিখুঁত বলে দাবি করে তারা নিজেরাই মিথ্যা বলছে।

বেদনাকে আলিঙ্গন করে, আপনি নিজেকে এমন কিছুর মধ্য দিয়ে যেতে দিচ্ছেন যা শেষ পর্যন্ত একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি কে তার মধ্যে একটি গর্ত তৈরি করবে।

নিজেকে কখনই অস্বীকার করবেন না।

ব্যথা থাকলে অনুভব করুন, প্রকাশ করুন, কাঁদুন।

কিন্তু শেষ পর্যন্ত, এটা যেতে দিন.

ব্যথাকে আলিঙ্গন করা মানে স্বীকার করা যে এটি সেখানে আছে কিন্তু এটি আপনাকে গ্রাস করতে না দেওয়া।

এর অর্থ আপনার অভ্যন্তরীণ আত্মের সাথে সুরে থাকা কিন্তু আত্ম-ধ্বংসের বিন্দুতে নয়।

ব্যথা জীবনের অংশ। তারা যতই চেষ্টা করে, কেউ এটিকে এড়াতে পারে না।

নিজেকে আঘাত করতে দিন কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনি যতবার ভুল করেছেন তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন।

স্ব-প্ররোচিত ব্যথা থেকে নিজেকে মুক্তি দিন এবং একটি পরিষ্কার স্লেট নিয়ে এগিয়ে যান।

নেতিবাচক আবেগ মানুষের অভিজ্ঞতার অংশ।

তাদের অস্বীকার করার অর্থ নিজেকে বাস্তব বলে অস্বীকার করা।

নিজেকে নিঃশর্তভাবে ভালবাসার অর্থ হল আপনার ত্রুটিগুলি স্বীকার করা এবং নির্বিশেষে নিজেকে ভালবাসা।

4. আত্ম-আবিষ্কারে নিযুক্ত হন

  কোট পরা মহিলা পতনশীল পাতার সাথে মুহূর্ত অনুভব করছেন

নিজের প্রথম স্মৃতি থেকে আজ পর্যন্ত আপনার জীবনের গল্প নিয়ে ভাবুন।

আপনার যাত্রা কিভাবে বিকশিত হয়েছে?

আপনার অতীতের একটি বিশেষ মুহূর্ত থেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি কীভাবে পরিবর্তিত এবং পরিপক্ক হয়েছেন?

আপনি যখন আত্ম-আবিষ্কারে নিযুক্ত হন, তখন আপনি এমন অনেক সত্য উপলব্ধি করতে শুরু করেন যা আপনি সম্পূর্ণরূপে অজানা ছিলেন।

আপনি সারা বছর ধরে যে বিশাল বৃদ্ধি পেয়েছেন তা দেখতে শুরু করেন।

দেখবেন আপনি কতটা ধৈর্যশীল হয়ে উঠেছেন।

এবং যে সব সম্পূর্ণরূপে রাডারের অধীনে চলে গেছে কারণ আপনার প্রতিটি সুযোগে নিজেকে সন্দেহ করার প্রবণতা।

অতীতে বসবাস করে, আপনি আপনার বর্তমানের মধ্যে ঘটতে থাকা বড় পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে উদাসীন ছিলেন।

বর্তমান মুহূর্তে বেঁচে থাকুন।

আপনি আরও ভাল করার জন্য কতটা পরিবর্তন করেছেন তা দেখুন এবং কিছুক্ষণের জন্য তা প্রতিফলিত করুন।

আপনি যে ব্যক্তি হয়ে উঠেছেন তার জন্য গর্বিত হন এবং এখনও অপেক্ষা করা সমস্ত জিনিস সম্পর্কে কৌতূহলী থাকুন!

ব্যক্তিগত বিকাশ তখনই স্পষ্ট হয় যখন আপনি আত্ম-সন্দেহ বর্জন করেন এবং এটিকে স্ব-যত্ন দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন।

আপনি যে ব্যক্তির হয়ে উঠেছেন তার জন্য নিজেকে ভালবাসুন এবং সমস্ত প্রতিকূলতা সত্ত্বেও আপনি যা থেকে নিরাময় করতে পেরেছেন তার জন্য নিজেকে লালন করুন।

আরো দেখুন: কীভাবে আবার ডেটিং শুরু করবেন: গেমটিতে ফিরে আসার 15 টি টিপস

5. আপনার মানুষের সাথে আপনার সত্য শেয়ার করুন

  গাড়ির ভিতরে মেয়ে বন্ধুদের সাথে রোড ট্রিপ

নিজেকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখা যারা আপনাকে উপরে তুলবে এবং আপনাকে সেখানে ধরে রাখবে কিছু দিন তারার কাছে পৌঁছাতে হবে।

এটা সত্যিই যে সহজ. আপনার উপজাতি খুঁজুন, তারপর তাদের সাথে আপনার সত্য এবং জীবন ভাগ করুন।

নিজেকে সবকিছু একা অনুভব করতে দেবেন না। মানুষের মানুষ দরকার।

মানুষ একা থাকার জন্য জন্মায় না। আমরা ভালবাসা এবং ভালবাসার জন্য জন্মগ্রহণ করেছি।

আপনার লোকদের খুঁজে বের করে এবং তারপর তাদের সাথে আপনার যাত্রা ভাগ করে নিজেকে খুঁজুন।

আপনার তরঙ্গদৈর্ঘ্যে থাকা একজন সমমনা ব্যক্তিকে খুঁজে পাওয়ার মতো কিছুই নেই।

সেই মানুষগুলোই আপনাকে জীবনের আসল সৌন্দর্য দেখতে দেয়। সেই মানুষগুলো আপনাকে আপনার যতটা সম্ভব ভাবার চেয়ে বেশি ভালোবাসে।

আপনি যদি এমন কাউকে পেয়ে থাকেন তবে তাদের সাথে থাকুন।

যখন আপনার পথ অন্ধকার হতে শুরু করবে তখন তারা আপনার পথপ্রদর্শক আলো হবে।

বিশ্বাস রাখুন যে ঈশ্বর আপনাকে সঠিক ব্যক্তি দিয়ে আশীর্বাদ করবেন এবং তাদের কাছে আপনার হৃদয় উন্মুক্ত করবেন।

স্ব-প্রেমের পথটি আপনার অনুগত হাতকে দৃঢ়ভাবে ধরে রাখা এবং আপনি পথে হারিয়ে গেলে আলোর ঝলকানি ছাড়া হাঁটা কঠিন।

6. আপনি যা ভাবছেন তা বিশ্বাস করবেন না

  ঠোঁটে বুড়ো আঙুল নিয়ে রাস্তায় চিন্তাশীল মহিলা

আপনি নিজের সবচেয়ে খারাপ সমালোচক. আমরা সবাই.

তাই যখন আপনার নেতিবাচক চিন্তা আপনাকে গ্রাস করে, তখন নিজেকে বলুন যে তারা সেখানে আছে, এর মানে এই নয় যে তারা সত্য!

আপনার মাথায় আসা প্রতিটি জিনিসকে বিশ্বাস করবেন না। চিন্তা শুধু চিন্তা।

আপনার নিজের মনকে আপনাকে পঙ্গু করে দেওয়া অগ্রহণযোগ্য।

আমরা সকলেই আমাদের মাথায় একটি মোকাবিলা করার পদ্ধতি তৈরি করি যা প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে ভুল বাস্তবতার মধ্যে প্রকাশ করে যা আমাদের ব্যথা থেকে রক্ষা করার জন্য রয়েছে।

কিন্তু মজার বিষয় হল, এটি আপনাকে প্রকৃত বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে বেশি কষ্ট দিচ্ছে! আপনার নিজের মাথা থেকে বেরিয়ে যান।

আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচককে নীরব করা এবং বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়া বেছে নিন, যতটা কঠোর হতে পারে।

সত্য নয় এমন নেতিবাচক চিন্তার দ্বারা নিজেকে কষ্ট দেওয়ার চেয়ে প্রকৃত ঘটনা দ্বারা আঘাত করা ভাল।

আপনি আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে পারবেন না তবে আপনি কীভাবে তাদের আপনাকে প্রভাবিত করতে দেবেন তা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন।

আরো দেখুন: আমার বয়ফ্রেন্ড আমার সাথে ব্রেক আপ: এরপর কি করবেন?

7. আপনি জীবনে যা চান তা অনুসরণ করুন

  প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা শিল্পী ক্যানভাসে চিত্রকর্ম

আমি নিশ্চিত যে আমাকে আপনাকে এটি বলতে হবে না তবে খুশি হতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার আবেগ এবং স্বপ্নগুলি অনুসরণ করতে হবে!

এবং আপনি বলার আগে যে এটি করা থেকে বলা সহজ, আমি আপনাকে আরেকটি জিনিস বলি। এটা সত্যিই না!

আপনি তাদের না পৌঁছা পর্যন্ত আপনার স্বপ্ন সবসময় অনেক দূরে এবং অপ্রাপ্য মনে হয়!

আপনার আবেগগুলি আপনার নাগালের বাইরে মনে হয় যতক্ষণ না সেগুলি আপনার বাস্তবে পরিণত হয়! আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, আপনার বিশ্বাসের চেয়ে ভাল জিনিসগুলি প্রায়শই ঘটে।

যা আপনাকে খুশি করে তার পরে যেতে নিজেকে যথেষ্ট ভালবাসুন! আপনি যা করতে সক্ষম তা দেখতে কতটা কম লাগে তা আপনি বিশ্বাস করবেন না।

আপনি এটি চেষ্টা না করা পর্যন্ত আপনি কখনই জানতে পারবেন না! অজুহাত তৈরি করার পরিবর্তে, যান এবং এটি ঘটান।

এটি অসম্ভব মনে হয় যতক্ষণ না আপনি এটি করা শুরু করেন এবং তারপরে আপনি বিশ্বাস করতে পারবেন না যে আপনাকে এত সময় লেগেছে।

আপনার স্বপ্ন পূরণ করা স্ব-যত্নের অংশ। নিজেকে সুখী হতে দিন।

আপনার স্ব-মূল্য স্বীকার করুন! আপনি যা চান তা অনুসরণ করুন এবং নিজেকে প্রমাণ করুন যে আপনি সত্যিই কতটা সক্ষম এবং শক্তিশালী।

আপনি সর্বদা যা স্বপ্ন দেখেছেন তা করার চেয়ে স্ব-প্রেম বলতে আর কিছুই নেই, আপনি নিজে থেকেই সেখানে পেয়েছেন জেনে।

8. আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন

  মহিলা বিছানায় রুমে ধ্যান করছেন

আপনি জীবনে যে সমস্ত ভাল জিনিসগুলি করেছেন সেগুলি মনে করিয়ে দিন।

শুরু করা যাক মানুষ দিয়ে। আপনার পরিবারকে জীবিত, সুস্থ এবং সুখী রাখার জন্য প্রভুকে ধন্যবাদ।

আপনার সেরা বন্ধুকে ধন্যবাদ দিন যিনি আপনার জীবনকে হাজার গুণ উন্নত করে তোলে।

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার ভাইবোন এবং তাদের অবিরাম সমর্থন ছাড়া আপনি কোথায় থাকবেন তা যাই হোক না কেন।

এটি কি আপনাকে দেখায় না যে আপনি জীবনে সত্যিই কতটা পেয়েছেন? আপনি যদি সেই সমস্ত লোককে ভালবাসতে পারেন তবে আপনি নিজেকে ভালভাবে ভালবাসতে পারেন।

আপনি নিজের উপর যে পরিমাণ আত্ম-বিদ্বেষ পোষণ করেন তা আপনার মাকে কতটা দুঃখজনক করে তুলবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

আপনি নেতিবাচক আবেগগুলিকে আপনার ভাল হতে দিতে দেখে আপনার বাবার হৃদয় কতটা ভেঙে যাবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

সেই মানুষগুলো আপনাকে নিঃশর্ত ভালোবাসে। এর জন্য কৃতজ্ঞ হন এবং তাদের দেখান যে আপনি নিজের প্রতি সদয় হতে সক্ষম।

আপনার জন্য না হলে, তাদের জন্য এটি করুন. এবং আশা করি, সময়ের সাথে সাথে, আপনি তাদের সাথে যেভাবে আচরণ করেন সেভাবে আপনি নিজের সাথে আচরণ করা শুরু করবেন কারণ এটি কেবল সঠিক মনে হবে।

আরো দেখুন: অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য: এটি আসলে কী বোঝায় এবং এটি অর্জনের 7 টি উপায়

9. আপনার আরাম জোন ছেড়ে দিন

  ব্যাগ বহন করে সিঁড়ি দিয়ে বিমানবন্দরের ভিতরে মহিলা

সেখানে কিছুই কখনও বৃদ্ধি পায় না, আমি নিশ্চিত যে আপনি ইতিমধ্যে শুনেছেন।

সময় এসেছে জিনিসগুলি পরিবর্তন করার এবং এমন কিছু করার যা ভয়ঙ্কর বোধ করে।

আপনি যখন সফলভাবে এমন কিছু অর্জন করেন যা আপনি এত দিন ধরে চেষ্টা করতে ভয় পাচ্ছেন, তখন আপনার আত্মসম্মান ছাদের মধ্য দিয়ে যাবে! এবং এটি আপনাকে আপনার সীমানা ঠেলে রাখতে প্ররোচিত করবে।

সব এটা লাগে শুধুমাত্র একটি পদক্ষেপ. একটি ছোট সিদ্ধান্ত এবং এটি সব একসাথে আসতে শুরু করবে।

শীঘ্রই, আপনি যে সমস্ত জিনিসগুলি মিস করছেন সেগুলি দেখতে শুরু করবেন৷

আপনি ভাবতে শুরু করবেন যে এমন কিছু চেষ্টা করতে আপনার এত সময় লেগেছে যা আপনার আত্মাকে আগুন দেয়।

অজানা ভয় আপনার সবচেয়ে বড় শত্রু কিন্তু একবার আপনি এটি কাটিয়ে উঠলে, আকাশ আপনার সীমা।

পৃথিবীতে যান এবং যা অসম্ভব মনে হয় তার জন্য পৌঁছান।

পুরানো আপনার সাথে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল ত্যাগ করুন এবং আত্ম-আবিষ্কারের পথে নতুনের সাথে আপনার সত্যিকারের নিজেকে খুঁজে নিন।

10. বর্তমান মুহুর্তে বাস করুন

  সাদা তোয়ালে স্পা করা মহিলা

গতকাল চলে গেছে এবং আগামীকাল কি নিয়ে আসতে পারে কে জানে। আপনি যা পেয়েছেন তা এখনই তাই আপনার ক্ষমতার সর্বোত্তম ব্যবহার করুন!

কখনও কখনও, মানুষ ভবিষ্যৎ নিয়ে এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়ে যে তারা বর্তমানের কথা ভুলে যায়। আমরা অতীতকে নিয়ে থাকি যখন এটি আমাদের বর্তমানের সাথে কিছু করার থাকে না।

যাইহোক, যখন আপনি আপনার প্রকৃত বাস্তবতার দিকে আপনার ফোকাস স্থানান্তরিত করেন, যে মুহুর্তে আপনি এই মুহূর্তে আছেন, আপনি নিজেকে অজানা ভয়ের পঙ্গুত্ব থেকে একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বিরতি দিচ্ছেন।

অতীত এখানে থেকে শেখার জন্য এবং ভবিষ্যত এখনও আসা বাকি আছে.

আজ আপনার সব আছে. আরও একটি দিন বেঁচে থাকার সুযোগের জন্য কৃতজ্ঞ হন এবং এটি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে, কাউকে বলুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং একটি স্পাতে গিয়ে স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন।

দিন ধরে! আপনি কখনই জানেন না আগামীকাল আপনার জন্য কী পরিকল্পনা করেছে।

এবং সেই কারণেই এই মুহূর্তে বেঁচে থাকা হল আত্ম-প্রেম এবং সুখে পূর্ণ জীবনের জন্য আপনার সেরা বাজি।

একবার আপনি দেখতে শুরু করেন যে যে জিনিসগুলি চলে গেছে সেগুলি নিয়ে উদ্বেগ করা অর্থহীন, আপনি একটি সম্পূর্ণ নতুন ভবিষ্যতের জন্য আপনার মন খুলে দেবেন, অফুরন্ত সম্ভাবনায় পূর্ণ।

এখনই সময় আপনার জীবনকে আপনার হাতে তুলে নেওয়ার এবং প্রতিদিন জীবনযাপন শুরু করার মতো এটি আপনার শেষ দিন। এই দিন এক কারণ, এটা সত্যিই ইচ্ছাশক্তি থাকা.

আরো দেখুন: সম্পর্কের মধ্যে শক্তি সংগ্রামের 10 সতর্কীকরণ লাল পতাকা

  নিজেকে ভালোবাসতে শেখা নিঃশর্ত স্ব-ভালোবাসার 10টি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ Pinterest