মানসিক অপব্যবহারের শিকার একজন শক্তিশালী বার্তা সবার পড়া উচিত - মার্চ 2023
আপনি যখন 'অপব্যবহার' এবং 'ভিকটিম' শব্দগুলি শোনেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটিকে শারীরিক পাওয়ার সাথে সংযুক্ত করেন।
আপনি অবিলম্বে এমন একজনের ছবি দেখতে পাচ্ছেন যার সারা মুখে এবং শরীরে ক্ষত রয়েছে, ক্ষতচিহ্ন, খোলা ক্ষত এবং সারা গায়ে রক্ত।
ঠিক আছে, আমি আলাদা এবং আমার মতো অনেকেই আছেন। আপনি যখন আমাকে দেখবেন, আপনি চিহ্ন বা অন্য কোন দৃশ্যমান দেখতে পাবেন না অপব্যবহারের লক্ষণ .
যাইহোক, আমি এখনও একটি শিকার. যদিও আমার ক্ষতগুলি দৃশ্যমান নয়, তারা এখনও বিদ্যমান।
আমার ক্ষত এবং ক্ষতগুলি আমার ত্বকের নীচে লুকিয়ে আছে। তারা আমার হৃদয় এবং আত্মা জুড়ে আছে. আমি অভ্যন্তরীণভাবে রক্তপাত করছি এবং এটি এটিকে কম বেদনাদায়ক করে না।
প্রথমবারের মতো, আমি এই বেদনাদায়ক বাক্যটি জোরে বলতে সক্ষম: আমি অপব্যবহারের শিকার।
আমার প্রাক্তন আসলে কখনই আমার দিকে তার হাত বাড়ায়নি, সে কখনই শারীরিকভাবে হিংস্র ছিল না, কিন্তু সে আমাকে মানসিকভাবে অপব্যবহার করেছিল এবং এটি আমার কষ্টকে কম গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে না।
যদিও আমি কারো কষ্টকে অবমূল্যায়ন করার চেষ্টা করছি না, মানসিক এবং মানসিক সহিংসতার সাথে এই কৌশলটি রয়েছে অপব্যবহারকারীদের সম্বন্ধে পুরোপুরি সচেতন: লোকেরা খুব কমই আপনাকে প্রকৃত শিকার হিসাবে দেখবে যতক্ষণ না তারা আপনার সমস্ত কিছুর শারীরিক প্রমাণ দেখতে পাবে।
তাছাড়া, আপনি নিজেই আপনার অপব্যবহার স্বীকার করতে আপনার অনেক সময় লাগবে। বিশ্বাস করুন, আমি সেখানে ছিলাম।
প্রথমবার যখন আমার প্রাক্তন আমাকে অপমান করতে শুরু করেছিল এবং আমাকে নাম ডাকতে শুরু করেছিল, সে একই সাথে আমাকে বোঝাচ্ছিল যে এই দুটির কোনটিই বড় ব্যাপার নয়। তিনি আপনাকে আঘাত না করা পর্যন্ত এটি অপব্যবহার নয়, তাই না?
সময়ের সাথে সাথে, আমি তাকে বিশ্বাস করতে শুরু করি। আমি ভেবেছিলাম আমি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া এবং অতিরঞ্জিত করছি।
যখন সে আমাকে গ্যাসলাইট করতে শুরু করল, তখন আমি এই লোকটিকে লুকিয়ে থাকা জন্তুটিকে দেখার পরিবর্তে আমার নিজের বিবেক নিয়ে প্রশ্ন করতে শুরু করলাম।
আমি ভেবেছিলাম যে আমি জিনিসগুলি কল্পনা করছি এবং সে আমাকে ভাবতে বাধ্য করেছিল যে আমিই সব কিছুর ভুল ব্যাখ্যা করছি, বরং এটি দেখার পরিবর্তে যে সে সফলভাবে আমার মনের সাথে সব সময় খেলছে।
যখন সে আমাকে নিচু করা শুরু করেছিল, তখন আমি এটাকে আমার মূল্য কমানোর চেষ্টা হিসেবে দেখিনি। যখন তিনি আমাকে আশ্বস্ত করেছিলেন যে আমি কিছুর জন্য ভাল ছিলাম, তখন আমি তাকে বিশ্বাস করেছিলাম এবং এই ধারণাটি গ্রহণ করেছিলাম যে আমি যথেষ্ট নই।
কেউ আমাকে শিকার হিসাবে দেখেনি এবং আমার অপব্যবহার স্বীকার করতে আমার কয়েক বছর লেগেছে। সর্বোপরি, সে আপনাকে আঘাত না করা পর্যন্ত এটি অপব্যবহার নয়, তাই না?
আমি জানি আপনি এই মুহূর্তে কি চিন্তা করা উচিত. আপনি এটি জোরে বলতে পারেন না, কিন্তু আপনি সাহায্য করতে পারবেন না কিন্তু আশ্চর্য হবেন কেন আমি শুধু দূরে চলে যাইনি।
না, আমি তার উপর আর্থিকভাবে নির্ভরশীল ছিলাম না এবং আমাদের বাচ্চা ছিল না। আসলে, সত্য যে আমার কোথাও যাওয়ার ছিল।
যাহোক, তিনি আমাকে তৈরি করেছেন মানসিকভাবে নির্ভরশীল আমাদের সম্পর্কের উপর . তিনি আমাকে তার অনুমোদনের জন্য আকাঙ্ক্ষা করতে এবং আমাকে বোঝান যে আমি অপ্রিয় ছিলাম।
সে আমাকে তার সাথে থাকার জন্য ইমোশনালি ব্ল্যাকমেইল করেছিল। তিনি আমাকে বোঝাতে পেরেছিলেন যে আমি সম্পূর্ণরূপে অক্ষম এবং তার নির্দেশনা ছাড়া জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে অক্ষম।
এছাড়া, যতবারই আমি তাকে অপব্যবহারকারী বলে অভিযুক্ত করে ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করেছি বা সাহস করেছি, আমাকে বলা হয়েছিল আমি খুব বেশি খুঁজছি।
এমনকি যখন আমি আমার সবচেয়ে কাছের লোকেদের বিশ্বাস করার চেষ্টা করেছি, তারা আসল ছবি দেখতে পায়নি।
আসলে, সবাই বোঝালো যে আমি খুব সংবেদনশীল। তাকে তার আচরণ পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়ার পরিবর্তে, আমাকে কঠোর হতে এবং বড় হতে বলা হয়েছিল।
কেউ আমাকে শিকার হিসাবে দেখেনি এবং আমার অপব্যবহার স্বীকার করতে আমার কয়েক বছর লেগেছে।
আমি দেখতে অনেক বছর ধরে যে আমি অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ ছিলাম না, যে আমি এই সমস্ত জগাখিচুড়ির কারণ ছিলাম না কারণ আমি সবকিছু খুব ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করি।
অবশেষে এটা বুঝতে আমার অনেক বছর লেগেছে যে আমি একজন নার্সিসিস্টের সাথে জড়িত ছিলাম যে আমার জীবন এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে নষ্ট করছিল।
কয়েক বছর আগে আমি দেখেছিলাম যে আমি একজন শিকারের মতো অনুভব করার জন্য দুর্বল ছিলাম না কারণ - অনুমান করুন - আমি সবসময় শিকার হয়েছি।
আপনি দেখুন, আসলে আপনার অপব্যবহারকারীকে পরিত্যাগ করা আসলে সবচেয়ে সহজ পদক্ষেপ। সবচেয়ে কঠিন অংশ হল বাস্তবতা দেখা এবং আপনার ভয়ঙ্কর সত্যের মুখোমুখি হওয়ার শক্তি খুঁজে পাওয়া।
আর বাকি বিশ্বের জন্য? ঠিক আছে, আমি শুধু বলতে পারি যে কেউ কী ভাবতে পারে সে সম্পর্কে আমি অভিশাপ দিই না।
না, আমি মানুষের সহানুভূতি খুঁজছি না। আমি চাই না যে তারা আমাকে শিকার হিসাবে বুঝুক কারণ আমি এর চেয়ে অনেক বেশি। আমি আর কারো অনুমোদন আশা করি না।
সর্বোপরি, কেউ আমার জুতা পায়ে এক মাইল হাঁটেনি এবং আমি ছাড়া কেউ আমার দানবদের সাথে লড়াই করেনি।
যাইহোক, আমি আশা করি যে একদিন, আমি যে জাহান্নামের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম তা স্বীকার করা হবে।
আমি আশা করি যে এই ব্যথা কমানো বন্ধ হবে এবং যে মানসিক নির্যাতন এটা আসলে কি জন্য অবশেষে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে.
