কীভাবে জিনিসগুলিকে সেগুলি হিসাবে গ্রহণ করবেন এবং 10টি উপায় এটি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করবে - মার্চ 2023
জিনিসগুলিকে সেগুলি হিসাবে গ্রহণ করতে বলা হচ্ছে একটি বিভ্রান্তিকর ধারণা হতে পারে। সব পরে, কেন আপনি হবে? এটা সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে আপনি কোন কিছুতে কিভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান, তাই না?
কিন্তু আমার কথা শোন। কিছু জিনিস যেমন 'অগ্রহণযোগ্য' বলে মনে হতে পারে, যখন আপনি কঠিন পরিস্থিতিতে গ্রহণযোগ্যতা অনুশীলন করতে শিখেন, আপনি আসলে আপনার নিজের মঙ্গলের জন্য কাজ করছেন।
আমি কি সম্পর্কে কথা বলছি? ওয়েল, এটা সত্যিই বেশ সহজ.
জীবন রহস্যময় উপায়ে কাজ করার প্রবণতা রাখে, যা বর্তমান মুহূর্তটিকে উপভোগ করা অনেক সময়ে বেশ চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে।
একদিন, আপনি জীবিত সবচেয়ে সুখী ব্যক্তি, এবং পরবর্তীতে, নেতিবাচক চিন্তা আপনাকে আবিষ্ট করে এবং আপনার মনের শান্তি কোন চিহ্ন ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়।
এই কারণেই নেতিবাচক পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে শেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
গ্রহণযোগ্যতার শক্তি আপনাকে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য তা চিনতে দেয় এবং আপনাকে অন্য কারো দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে সাহায্য করে।
খারাপ জিনিস ঘটবে এবং আপনার বর্তমান পরিস্থিতি চোখের পলকে আপস করা যেতে পারে।
তাহলে আপনি কীভাবে আপনার বিচক্ষণতা না হারিয়ে জিনিসগুলিকে মোকাবেলা করবেন?
সবচেয়ে নেতিবাচক পরিস্থিতিতে আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি রক্ষা করার জন্য এখানে আপনার নির্বোধ গাইড।
আরো দেখুন: Enmeshed সম্পর্ক: সংজ্ঞা, লক্ষণ, এবং টিপস এটি অতিক্রম করতে
গ্রহণের শক্তি এবং এটি অর্জনের 8 টি পদক্ষেপ
বিষয়বস্তু দেখান 1 আপনি যা নিয়ে কাজ করছেন তা স্বীকার করুন দুই পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে নিজের সাথে সহানুভূতিশীল হন 3 জিনিসগুলি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না (আপনি জীবনের নিষ্ঠুর পরিস্থিতির শিকার নন) 4 আপনি এটি গ্রহণ করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে এটি পছন্দ করতে হবে 5 স্ব-নিয়ন্ত্রণের একটি ফর্ম হিসাবে গ্রহণ দেখুন 6 গ্রহণযোগ্যতা অপ্রত্যাশিত কিন্তু ইতিবাচক চমক দিতে পারে 7 ত্রুটি এবং দুর্বলতা প্রত্যেকের প্রকৃতির একটি অংশ 8 যখনই আপনি সন্দেহ করবেন মনে রাখবেন যে এটিও পাস হবে। 9 আপনি নিজেকে আরও বিশ্বাস করতে শুরু করবেন 10 আপনি আপনার মনকে যুক্তিযুক্ত দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রশিক্ষণ দেবেন এগারো আপনি অবশেষে সেই নকল হাসিটিকে একটি আসল হাসি দিয়ে প্রতিস্থাপন করবেন 12 এগিয়ে যাওয়া একটি অসম্ভব কাজের মতো অনুভব করা বন্ধ করবে 13 আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার এটি অনেক আগে করা উচিত ছিল… 14 আপনি আত্মবিশ্বাস শুরু করবেন পনের আপনি আরও লক্ষ্য-ভিত্তিক হতে শুরু করবেন 16 আপনি আগের মতো সুস্থ জীবনযাপনের কাছাকাছি থাকবেন 17 আপনি নিজেকে আরও ভাল ঘুমাতে পাবেন 18 এবং আপনি প্রয়োজনে প্রিয়জনকে সাহায্য করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেনআপনি কি নিয়ে কাজ করছেন তা স্বীকার করুন
অভ্যন্তরীণ শান্তির দিকে প্রথম পদক্ষেপ হল আপনি কী নিয়ে কাজ করছেন এবং এর প্রকৃত মাধ্যাকর্ষণকে চিনতে শেখা।
আমার পরিচিত অনেক লোক যে পরিস্থিতিতে তারা নিজেদের খুঁজে পায় তাতে ক্রমাগত হতবাক হয়।
তারা এমন হবে: 'হে ঈশ্বর, এটা কিভাবে ঘটতে পারে?!' বা 'আমি বুঝতে পারছি না কেন এটা আমার সাথে ঘটছে!'
আর সেটা তাদের সামনে যা আছে তার মুখোমুখি হতে ইচ্ছুক না হওয়ার ফল।
আমরা সকলেই আমাদের মাথায় এতটাই আটকে যাই যে আমরা বোকামি করে বিশ্বাস করি যে কিছু পরিচালনাযোগ্য, যখন আসলে এটি বিপরীত।
এবং তারপরে, যখন একটি দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতি নিজেকে উপস্থাপন করে, আমরা বিস্মিত হয়ে পড়ি, বিভিন্ন সম্ভাব্য ফলাফলের জন্য প্রস্তুত হওয়ার পরিবর্তে অবিশ্বাসে হাঁসফাঁস করি।
মানুষের একটি স্ব-বিভ্রমের বুদ্বুদ তৈরি করার প্রবণতা রয়েছে এবং এই বিশ্বাসের মাধ্যমে বাস্তবতা থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার প্রবণতা রয়েছে যে কিছু 'কেবলমাত্র কাজ করা দরকার'।
কিন্তু খুব কমই এটা সেভাবে কাজ করে। জীবনের অন্যান্য পরিকল্পনা আছে এবং আপনি বিভ্রম উপভোগ করার সুযোগ পাওয়ার আগেই সেই বুদবুদটি ফেটে যায়।
এখানেই আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে এবং জিনিসগুলি আসলে কী তা দেখতে হবে৷
আপনি নিজেকে তথ্য উপস্থাপন করার অনুমতি দিতে পারবেন না এবং নির্বোধভাবে সেগুলিকে অস্বীকার করতে পারবেন না কারণ সেগুলি আপনার পছন্দের ধারণার সাথে খাপ খায় না।
যদি আপনাকে একটি লাল পার্স দেওয়া হয় এবং আপনি এটি নীল বলে দাবি করতে থাকেন, তবে এটির রঙ পরিবর্তন হবে না - আপনি এটি যতই গভীরভাবে চান না কেন।
কোন কিছু দ্বারা হতবাক হওয়া এবং তা কীসের জন্য তা স্বীকার করতে অস্বীকার করার কোন মানে নেই।
আপনি এটি পছন্দ করুন বা না করুন এই পরিস্থিতিতে আছেন।
আপনার কাছে দুটি বিকল্প আছে। এর গুরুত্ব এবং মাধ্যাকর্ষণকে স্বীকৃতি দিন বা ভান করতে থাকুন যে এটি এমন নয়।
আপনি আড়াই বছর নিজেকে প্রতারিত করতে পারেন বা আপনি সঙ্গীতের মুখোমুখি হতে পারেন।
এটি সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু খুঁজে পেতে আপনার নেতিবাচক আবেগ চ্যানেল করার চেষ্টা করুন।
যেমন বুদ্ধ বলেছেন: 'মনই সবকিছু। আপনি হত্তয়া কি মনে করেন.'
তাই নিজের মধ্যে গভীরভাবে খনন করুন এবং অগ্রহণযোগ্যতার সাথে কেন আপনার এত কঠিন সময় হচ্ছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
আপনি কি কেবল হারানো আশা ধরে রেখেছেন এবং বাস্তবতা মেনে নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার সময় কি?
পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে নিজের সাথে সহানুভূতিশীল হন
আপনি যদি প্রথমে গ্রহণযোগ্যতার বিষয়টি দেখতে না পান তবে এটি পুরোপুরি ঠিক আছে। এটা ভয়ঙ্কর এবং কল্পনা করা কঠিন হতে পারে।
তাই আপনি যদি এটি চ্যালেঞ্জিং মনে করেন তবে নিজের উপর খুব বেশি কঠোর হবেন না।
আপনি খুশি নন এমন কিছুর সাথে শান্তি স্থাপন করা কঠিন মনে করা কোনও অপরাধ নয়।
এবং আপনি এই বিশেষ পরিস্থিতিতে যা অনুভব করেন তা অনুভব করার পুরোপুরি অধিকারী।
কিন্তু জিনিসগুলি যেমন আছে তেমন গ্রহণ করতে শেখার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে এমন জিনিসগুলির জন্য আপনার মন খোলার ক্ষমতা প্রদান করছেন যা আপনি কখনই বিশ্বাস করেননি যে আপনি ঠিক পাবেন।
আপনি তাদের সম্পূর্ণরূপে আলিঙ্গন করতে সক্ষম হওয়ার আগে আপনি আবেগ এবং পর্যায়ের একটি অ্যারের মধ্য দিয়ে যেতে চলেছেন। কিন্তু এটা ঠিক আছে.
এটি একটি ম্যারাথন নয়। এটি এমন একটি যাত্রা যা অন্তত বলতে চ্যালেঞ্জিং হতে চলেছে।
নিজেকে শ্বাস নেওয়ার অনুমতি দিন এবং প্রতিবার একবারে এক ধাপ পিছিয়ে নিন।
আপনার মাঝে মাঝে ফ্রিক-আউট হতে চলেছে (আমরা সবাই করি) এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে আপনি মাঝে মাঝে সংগ্রাম করতে যাচ্ছেন।
নিজের উপর খুব কঠিন হবেন না। নিজেকে মারবেন না এবং কিছু জিনিসের সাথে ঠিক না থাকার জন্য নিজেকে সমালোচনা করবেন না।
জীবন অগোছালো হয়ে যায় এবং আমরা সবাই আটকে যাই, কিন্তু এটি আপনাকে আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করা থেকে কখনই বাধা দেবে না।
যখনই আমি একটি কঠিন পরিস্থিতিতে থাকি তখন আমি যা করি যা আমাকে ততটা খুশি হতে বাধা দিচ্ছে যতটা আমি জানি যে আমি হওয়ার যোগ্য।
আমি নিজেকে একটি রৌদ্রোজ্জ্বল, উষ্ণ দ্বীপে কল্পনা করি। সূর্য জ্বলছে, পাখি কিচিরমিচির করছে এবং আমি সমুদ্র সৈকতে বসে আছি, আমার মার্টিনিতে চুমুক দিচ্ছি।
মৃদু হাওয়া এবং প্রশান্তির অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি রয়েছে।
এবং এখানে কিছু ভুল হতে পারে. আমি স্বর্গে আছি, নিজের এবং আমার চারপাশের সাথে সম্পূর্ণ শান্তিতে আছি।
এবং এটিই আমাকে কঠিন সময়ে হাতের কাজের প্রতি মনোযোগী থাকতে সাহায্য করে।
আমি জানি একদিন এটাই আমার বাস্তবতা হতে চলেছে। হয়তো আজ নয়, এমনকি আগামী বছরেও।
কিন্তু একদিন আমি সেই মার্টিনিকে চুমুক দিতে যাচ্ছি, সব দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি, সবকিছু ঠিক আছে জেনে।
এবং আপনি কি জানেন? এটা হবে. আপনি যা কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনার সুখী জায়গাটি কল্পনা করুন এবং আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে তাতে মনোনিবেশ করুন।
আমি প্রতিশ্রুতি এটা আপনাকে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
জিনিসগুলি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না (আপনি না জীবনের নিষ্ঠুর পরিস্থিতির শিকার)
আসুন এখানে সৎ হই। আমাদের সকলেরই (এক সময় বা অন্য সময়ে) এই বিরক্তিকর অনুভূতি ছিল যেন আমরা ক্রমাগত জীবনের দ্বারা লক্ষ্যবস্তু হয়ে থাকি।
খারাপ জিনিসগুলি জমা হতে থাকে এবং মনে হয় কেউ এটি আপনার জন্য রেখেছে। কিন্তু আমি আপনাকে জানাতে দুঃখিত যে আপনি কেবল কিছু খারাপ ভাগ্যের সাথে মোকাবিলা করছেন। এখানেই শেষ.
গত বছরটি সম্ভবত আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপ বছরগুলোর একটি ছিল।
আমার একের পর এক সমস্যা ছিল, প্রিয়জনকে হারানো থেকে শুরু করে কাজের সমস্যা, তিনবার সরে যেতে হয়। এটা একেবারে চুষা.
কিন্তু আমি সেটা আমার কাছে আসতে দিইনি। আমি জানতাম যে জীবন আমাকে একটি খারাপ হাত মোকাবেলা করেছে এবং এটি গ্রহণ করা এবং মানিয়ে নিতে শেখা ছাড়া আমার কোন বিকল্প ছিল না।
আমি এটা পছন্দ করেছি? একেবারে না. কিন্তু আমি কি ভেবেছিলাম যে বিশ্ব আমার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করেছে? আবার - না।
সুতরাং আপনি যা কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং যে কেউ আপনাকে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করছে, শুধু জেনে রাখুন যে বেশিরভাগ সময় এটি সত্যিই ব্যক্তিগত নয়।
যখন লোকেরা আপনার সাথে যে কোনও ক্ষমতার মধ্যে খারাপ আচরণ করে, তখন তারা কীভাবে ভিতরে অনুভব করছে তার প্রতিফলন মাত্র।
মনে রাখবেন, যে. বাস্তব জীবন অবশ্যই কখনও কখনও চুষতে পারে।
কিন্তু আত্ম-উন্নতির একমাত্র উপায় হল এটিকে স্বীকৃতি দেওয়া আপনাকে জিনিসগুলিকে সেগুলি হিসাবে গ্রহণ করতে হবে .
না কারণ এটা আপনার জন্য ভালো এবং আপনার জন্য নয় করতে হবে পছন্দ করি.
কিন্তু কারণ আপনি যদি তা না করেন তবে আপনি ক্রমাগত আপনার কাঁধের দিকে তাকিয়ে থাকবেন। এটাও কেটে যাবে.
জীবন আপনার জন্য এটি নেই এবং আপনাকে এই পৃথিবীতে চিরকালের জন্য কষ্ট দেওয়ার জন্য রাখা হয়নি।
আপনি কেবল একটি বিশেষভাবে খারাপ সময়ের সম্মুখীন হচ্ছেন যা আপনাকে টানেলের শেষে আলো দেখতে বাধা দিচ্ছে।
কিন্তু একটা আলো আছে, স্কাউটের সম্মান! আর কিছুক্ষণ ধরে রাখুন এবং গ্রহণ করার শক্তি অনুশীলন শুরু করুন।
আরো দেখুন: আমার প্রাক্তন ইতিমধ্যেই অন্য কারো সাথে ডেটিং করছে এবং এটি ব্যাথা করছে - এই কারণেই
আপনি এটি গ্রহণ করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে এটি পছন্দ করতে হবে
ঠিক আছে, এখানে বেশিরভাগ লোকেরা এই সম্পর্কে ভুল করে। জিনিসগুলিকে সেগুলি হিসাবে গ্রহণ করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে এটি যে কোনও উপায়ে, আকারে বা আকারে পছন্দ করতে হবে।
কেউ আপনাকে এই ভেবে প্রতারিত হতে দেবেন না যে আপনি কিছুর সাথে ঠিক থাকার চেষ্টা করছেন, আপনি হঠাৎ এটির একজন ভক্ত।
আপনার পছন্দের সাথে গ্রহণযোগ্যতার কোন সম্পর্ক নেই। আপনি নিছক একটি পরিস্থিতি ঠিক যেভাবে তা গ্রহণ করছেন।
আপনি এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন না কারণ আপনি জানেন এটি নিরর্থক।
এবং এটি পরিপক্কতা এবং অগ্রগতির লক্ষণ।
অবশ্যই, একটি আদর্শ বিশ্বে, সবকিছু ঠিক আপনার পছন্দ অনুযায়ী হবে এবং আপনাকে নেতিবাচক পরিস্থিতি গ্রহণ করার জন্য সংগ্রাম করতে হবে না।
কিন্তু আমরা একটি আদর্শ পৃথিবীতে বাস করি না। জিনিসগুলি সর্বদা পরিকল্পনায় যায় না এবং কখনও কখনও আপনাকে আপস করতে হবে।
এবং বর্তমান মুহূর্তটি উপভোগ করার সর্বোত্তম উপায় হল এমন জিনিসগুলির সাথে শান্তি স্থাপন করা যা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না।
আপনি কতবার নিজেকে সুখ অস্বীকার করেছেন কারণ আপনি এমন কিছুতে বাস করছিলেন যা আপনি অন্যরকম চেয়েছিলেন?
এবং এটা কি ভাল আপনি এনেছে?
আমি মনে করি আমি ইতিমধ্যে উত্তর জানি. তাই এখন থেকে বাস না করে মেনে নিতে শুরু করুন।
আপনাকে অন্তত এটি পছন্দ করতে হবে না। তবে আপনার নিজের ভালোর জন্য আপনাকে এটি গ্রহণ করতে হবে। এগিয়ে যাওয়ার একমাত্র উপায় হল মাধ্যমে।
তাই আপনার মনকে অপ্রয়োজনীয় অতিরিক্ত চিন্তা থেকে বাঁচান, জিনিসগুলিকে সেগুলি যেমন আছে সেভাবে গ্রহণ করুন এবং আপনার পছন্দের জীবন যাপন করুন।
কিছু জিনিস আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে এবং এটি ঠিক আছে।
স্ব-নিয়ন্ত্রণের একটি ফর্ম হিসাবে গ্রহণ দেখুন
বর্তমানে যেভাবে জিনিসগুলি আছে তা আদর্শ হতে হবে না। এবং আমি বাজি ধরছি যে এটি নয়।
এর অর্থ কি এই যে আপনি এটি গ্রহণ করবেন না যদিও আপনি এটিকে প্রভাবিত করতে পারবেন না? পুরোপুরি বিপরীত.
আপনি দেখুন... আমরা যা চাই তার জন্য আমাদের সকলেরই লড়াই করা উচিত এবং বিশ্বাস করা উচিত। সর্বোপরি, জীবন কি তাই নয়?
আপনার আত্মাকে আগুন দেয় এমন জিনিসটি খুঁজে পাওয়া এবং আপনি এটি অর্জন না করা পর্যন্ত অধ্যবসায় করছেন?
তবে কখনও কখনও, আপনি একটি বা দুটি আঘাত করবেন। কখনও কখনও, এটি পরিচালনাযোগ্য হবে, এবং অন্য সময়, বাধাগুলি অপ্রতিরোধ্য হবে।
এবং সেই মুহুর্তগুলিতে, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে এটি কীভাবে উদ্ঘাটিত হবে।
আপনি কি এমন কিছুর পিছনে ছুটতে থাকবেন যা অধরা বলে প্রমাণিত হচ্ছে (কমপক্ষে বলতে গেলে) নাকি আপনি তোয়ালে ফেলে দেবেন?
আমার অভিজ্ঞতায়, আপনার ক্ষতি কমাতে এবং এগিয়ে যাওয়ার সময় কখন তা জানা সর্বদা ভাল। আপনি তাদের সব জিততে পারবেন না।
এবং যখন আপনি এটির সাথে সত্যই শান্তিতে থাকতে শিখবেন, তখন আপনি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের একটি স্তর অর্জন করতে যাচ্ছেন যা অনেকেরই নেই।
এটি আপনাকে আরও শান্তি এবং প্রশান্তির সাথে জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
পরিস্থিতি সর্বদা কাঙ্খিত হবে না, কিন্তু আপনি যখন ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারবেন না, তখন জিনিসগুলি যেমন আছে তেমন মেনে নেওয়া এবং আরও ভাল কিছুতে এগিয়ে যাওয়া ভাল।
এবং হ্যাঁ, কিছু জিনিস পরিবর্তন করা যায় না তা স্বীকার করে ভিতরে শান্তি খুঁজে পাওয়া সম্ভব। এই হল কিভাবে:
• পরিস্থিতি থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে একবার আপনি বুঝতে পারেন যে এটি আপনার হাতের বাইরে। একটি সুস্থ বিচ্ছেদ আপনাকে নিরাময় করতে সাহায্য করবে।
• বোঝা যে আপনার কোন কিছুর জন্য নিজেকে শাস্তি দেওয়া উচিত নয় যার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ নেই।
• আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ নির্বিশেষে জিনিসগুলিকে যেভাবে আপনি জানেন সেভাবে প্রকাশ করার অনুমতি দিয়ে।
• সহজাতভাবে প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য আপনার বিষাক্ত অভ্যাস ত্যাগ করুন। যেকোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে 10 গণনা করা সর্বদা পছন্দনীয়।
• পরিশেষে জেনে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে ইতিবাচক কিছু আশা করবেন না। কিছু জিনিস আপনার পথে যাওয়ার জন্য নয়।
• সব কিছুর মধ্যে শান্ত থাকা বেছে নেওয়া। আপনিই সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি কীভাবে এটি আপনাকে প্রভাবিত করতে দেবেন। বিচক্ষনতার সঙ্গে বেছে নাও.
• এর সাথে একমত না হয়েও একই সাথে এর বিপক্ষে না হয়ে। সহজভাবে এটা যে উপায় হতে দিন.
এইভাবে, আপনি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের শক্তি শিখছেন যা আপনাকে শান্তিপূর্ণভাবে বাঁচতে সাহায্য করবে।
আপনার নেতিবাচক আবেগগুলিকে আপনার জীবন যেভাবে পরিণত হয় তা নিয়ন্ত্রণ করতে না দেওয়াই মূল বিষয়।
গ্রহণযোগ্যতা অপ্রত্যাশিত কিন্তু ইতিবাচক চমক দিতে পারে
আপনি কি কখনও বিবেচনা করেছেন যে আপনি প্রভাবিত করতে পারবেন না এমন কিছুর সাথে লড়াই বন্ধ করতে আপনার বেছে নেওয়া উচিত কী ঘটতে পারে?
আমি জানি এটি মূর্খ মনে হতে পারে, তবে সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতেও অনেক লুকানো আশীর্বাদ রয়েছে।
এবং আপনি যখন এটির সাথে লড়াই করা বন্ধ করুন এবং এটি গ্রহণ করা শুরু করুন, আপনি দেখতে পাবেন আমি কী বলতে চাইছি।
আপনি আসলে একটি বা দুটি জিনিস শিখতে পারেন যে কীভাবে বিশেষ কিছু কাজ করে বা আরও ভাল হয়, আপনার নিজের ক্ষমতাগুলি উন্নত করুন যা আপনাকে যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে অনুমতি দেবে।
আমি নিশ্চিত আপনি অনুপ্রেরণামূলক উক্তি শুনেছেন: 'প্রতিটি মেঘ রূপালী আস্তরণে ঢাকা' . এবং এটা সত্যিই করে!
এখানে আমার ব্যক্তিগত উদাহরণ যা আমি এখানে পুরোপুরি ফিট মনে করি। কয়েক বছর আগে, আমি আমার তৎকালীন বাগদত্তার সাথে ব্রেক আপ করি।
বলা বাহুল্য - এটা খারাপ ছিল.
সেই সময়ে, এটি সত্যিই একটি বিধ্বংসী সময় ছিল যে আমি কোন ইতিবাচকতা ফলানোর কল্পনা করতে পারিনি।
এবং কিছু সময়ের জন্য, এটি হয়নি। আমি একাকী, দু: খিত, হতাশাগ্রস্ত এবং আশাহীন ছিলাম।
আমি সবেমাত্র আমার জীবনের ভালবাসা হারিয়ে ফেলেছিলাম, একজন ব্যক্তি যাকে আমি মনেপ্রাণে আশা করেছিলাম যে তার পাশে বৃদ্ধ হবে।
আমার এখন কি করার কথা ছিল? যে আমাকে এত গভীরভাবে বুঝতে পারে তার সাথে আমি কীভাবে দেখা করব?
তবে সিনেমার মতোই, আমি এমন একজনের সাথে দেখা করেছি যখন আমি এটি আশা করেছিলাম।
আমি এখনও ব্রেক-আপ থেকে ভুগছিলাম, সেই সময়ে কারও সাথে থাকার জন্য সম্পূর্ণ অযোগ্য।
কিন্তু জীবনের মতই, আমি ডেটে যেতে রাজি না হওয়া পর্যন্ত তিনি আমাকে অনুসরণ করেছিলেন, এবং ছেলে, আমি কি খুশি?
এই লোকটি এমন সবকিছু ছিল যা আমি কখনই ভাবিনি আমার প্রয়োজন এবং আরও অনেক কিছু।
তিনি আমাকে আমার অতল গর্ত থেকে নিজেকে খনন করতে সাহায্য করেছিলেন, ধৈর্য সহকারে আমার এমন জায়গায় যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করেছিলেন যেখানে আমি তার অনুভূতির প্রতিদান দিতে পারি।
এবং ঠিক তেমনই, আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপ অভিজ্ঞতার মধ্যে একটি আমাকে সেরা ব্যক্তি এনেছে আমি কখনো জেনেছি।
কিছুক্ষণের জন্য জিনিসগুলি অন্ধকার বলে মনে হবে। তারপর একদিন, আপনি আলোর ঝলক দেখতে শুরু করবেন।
আপনি বুঝতে পারবেন যে যা ঘটেছিল তা আপনাকে আরও ভাল কিছু আনতে হবে।
এই সবসময় ক্ষেত্রে নাও হতে পারে।
কিন্তু নিছক সত্য যে এটি একটি বাস্তব সম্ভাবনা বর্তমান পরিস্থিতিকে অন্তত আরও কিছুটা পরিচালনাযোগ্য করে তোলে না?
আরো দেখুন: কিভাবে অন্যদের কাছ থেকে বৈধতা চাওয়া বন্ধ করা শুরু করতে
ত্রুটি এবং দুর্বলতা প্রত্যেকের প্রকৃতির একটি অংশ
এখানে একটি দৃশ্যকল্প। আপনি আপনার নিজের ব্যবসার কথা মাথায় রেখে রাস্তায় হাঁটছেন, এবং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে একটি কুকুর তার মালিক আপনার কাছে আসছে।
আপনি নিজেকে মনে করেন: 'ওহ কি মিষ্টি কুকুর, আমাকে এটি পোষাতে হবে!' যেটা আপনি আপনার মুখে হাসি নিয়ে করেন যখন তারা আপনাকে পাশ কাটিয়ে যায়।
কিন্তু বিনিময়ে আপনি যে আলিঙ্গন আশা করেছিলেন তার পরিবর্তে, কুকুরটি আপনার আঙ্গুলে কামড় দেয় (কেবলমাত্র), ঘেউ ঘেউ করে এবং তার মালিকের পায়ের মাঝখানে ফিরে আসে।
এখন, স্পষ্টভাবে, কুকুর পোষা হতে চায় না (যেমন তার অধিকার)।
কিন্তু এই পরিস্থিতিতে, আপনি মিষ্টি লোমশ প্রাণীর উপর যাবেন না, কারণ আপনি এটি পেয়েছেন।
আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটি ঠিক ছিল কিনা আপনার সম্ভবত জিজ্ঞাসা করা উচিত ছিল আগে থেকে .
তাই আপনি বলছেন যে আপনি দুঃখিত এবং কুকুরটিকে একটি আশ্বস্ত চেহারা দিন, এটি অযাচিত মনোযোগ দিয়ে ঠিক হবে বলে অনুমান করার বিষয়ে সত্যিই খারাপ বোধ করছেন।
দেখুন আমি এটা নিয়ে কোথায় যাচ্ছি? মানুষ এই বিশেষ অর্থে কুকুরের সাথে অদ্ভুতভাবে মিল।
আপনি জানেন যে এটি একটি কুকুরের প্রকৃতির মধ্যে রয়েছে (ঘেউ ঘেউ করে বা কামড়ানোর মাধ্যমে) যদি এটি কোনওভাবে হুমকির সম্মুখীন হয়।
তবে এটি শুধুমাত্র আপনাকে কষ্ট দেয় বা বিরক্ত করে যদি আপনি এটিকে তাদের আচরণের একটি স্বাভাবিক (এবং বেশ প্রত্যাশিত) অংশ হিসাবে গ্রহণ করতে অস্বীকার করেন।
এই পরিস্থিতিতে, আপনি জিনিসগুলিকে যেমন আছে তেমনভাবে গ্রহণ করতে পারেন।
আপনার দৈনন্দিন জীবনে মানুষের সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি প্রয়োগ করুন এবং হঠাৎ করে কীভাবে উন্নতি শুরু হয় তা দেখুন।
চলুন মোকাবেলা করা যাক. লোকেরা যে সমস্ত ত্রুটিযুক্ত তা স্বীকার করা তাদের কর্ম দ্বারা ক্রমাগত হতবাক হওয়ার চেয়ে অনেক সহজ।
আপনি সহজেই তাদের প্রকৃতি বের করার জন্য আপনার মাঝে যারা আছে তাদের পর্যবেক্ষণ করে সহজেই এটি অর্জন করতে পারেন।
একবার আপনি করে ফেললে, তাদের মতো করে গ্রহণ করা আরও সহজ হয়ে যাবে এবং বিরক্ত এবং ক্ষিপ্ত হয়ে সময় নষ্ট করা বন্ধ করবে।
এবং একই পরিস্থিতির জন্য যায়.
আপনি যে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আছেন তার উপর নির্ভর করে, আপনি এমন জিনিসগুলিকে আলিঙ্গন করতে শিখবেন যা আপনি খুব দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
আপনি জানেন কি আশা করা যেতে পারে, তাই আপনি নিজেকে এর উপর ঘুম হারাতে দেবেন না। কেন?
কারণ আপনি নিজেকে এটি আসছে দেখতে প্রশিক্ষণ দিয়েছেন, যা জীবনকে আরও সহজ করে তোলে।
যখনই আপনি সন্দেহ করবেন মনে রাখবেন যে এটিও পাস হবে।
“বেদনা তোমার বন্ধু; এটা আপনার মিত্র. ব্যথা মনে করিয়ে দেয় কাজ শেষ করে বাড়ি ফিরে যাবার। আপনি যখন গুরুতরভাবে আহত হয়েছেন তখন ব্যথা আপনাকে বলে। এবং আপনি ব্যথা সম্পর্কে সেরা জিনিস কি জানেন? এটা আপনাকে বলে যে আপনি এখনও মারা যাননি! - জিআই জেন
চিন্তা করুন. আপনি প্রতিটি হৃদয় যন্ত্রণা, প্রতিটি অপ্রতিরোধ্য বাধা থেকে বেঁচে গেছেন এবং জীবন আপনাকে যে সমস্ত চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে দিয়েছে।
প্রতিবার আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি নিজেকে তুলে নিতে পারবেন না, আপনি করেছেন।
যতবার আপনি নিশ্চিত ছিলেন যে জীবন কখনই এক হবে না, আপনি নিজেকে ভুল প্রমাণ করেছেন।
যখনই কেউ আপনার হৃদয় ভেঙেছে এবং আপনি অনুভব করেছেন যে পৃথিবী থেমে গেছে, আপনি এগিয়ে যেতে সক্ষম হয়েছেন। এটা থেকে তুমি কি বুঝলে?
আপনি একজন বেঁচে থাকা। আপনি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যান এবং আপনি তাদের আপনার আশা থেকে দূরে যেতে দেবেন না।
আপনি আপনার মাথা উঁচু করে ধরেন এবং একটি হাসি ক্র্যাক করতে পরিচালনা করেন এমনকি যখন আপনি মনে করেন যে এটি শেষ কাজ।
আপনি জানেন যে বিলম্বিতা ভাল কোথাও বাড়ে না। আপনি জানেন যে নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করা আপনার মঙ্গলের জন্য প্রতিকূল।
এবং যখনই আপনি মনে করেন যে জীবন আপনাকে পরাজিত করেছে, আপনি এটিকে ভুল প্রমাণ করেছেন। এটি কি আপনাকে শক্তিশালী এবং খারাপ বোধ করে না?
আপনি যে সমস্ত ব্যথা অনুভব করেন তা সাময়িক। যাইহোক, আপনি এই মুহূর্তে অনুভব করছেন, এটি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ঠিক হয়ে যাবে।
এটি এখন মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে, তবে আপনার সারা জীবন আপনি এটিকে সত্য বলে প্রমাণ করেছেন।
এবং এখন, আপনার নিজের মানসিক শান্তির জন্য, নিজেকে বেছে নিন, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এমন কোনও চ্যালেঞ্জ নেই যা আপনি অতিক্রম করতে পারবেন না এবং এগিয়ে যেতে পারবেন।
একদিন, আপনি এটি নিয়ে হাসবেন। স্কাউট সম্মান .
আরো দেখুন: 8টি লক্ষণ আপনি একজন মানুষ খুশি এবং কিভাবে এক হওয়া বন্ধ করবেন
10টি উপায় আপনার জীবন আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন শুরু করবে
জীবনে, এমন অনেক কিছু রয়েছে যা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
লোকেরা চলে যায়, দুর্ভাগ্যজনক জিনিসগুলি সর্বদা ঘটতে থাকে এবং আপনি এমন বাধাগুলির সম্মুখীন হন যা কখনও কখনও আপনার পরিচালনার চেয়ে বড় মনে হয়।
কিন্তু আপনি যখন উপরে উল্লেখিত পদক্ষেপের সাহায্যে জিনিসগুলিকে সেগুলি যেমন আছে সেভাবে গ্রহণ করতে শিখবেন, এই এটা কিভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করবে।
আপনি নিজেকে আরও বিশ্বাস করতে শুরু করবেন
যদি আমরা সৎ হই, আপনার পথে একমাত্র ব্যক্তি আপনি ছাড়া আর কেউ নন। আপনি কীভাবে জিনিসগুলিকে প্রভাবিত করতে দেন তা আপনি চয়ন করেন।
সুতরাং আপনি যখন আপনার মনকে জিনিসগুলি গ্রহণ করতে এবং অস্বস্তিকর তথ্যগুলিকে আলিঙ্গন করার জন্য প্রশিক্ষণ দেন, তখন আপনি নিজের উপর আরও বিশ্বাস করতে শুরু করবেন।
আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সমস্ত মাত্রার সমস্যাগুলি গ্রহণ করতে এবং তাদের নির্বিশেষে শান্তিপূর্ণভাবে আপনার জীবনযাপন করতে সক্ষম।
এবং এই সব বর্তমান মুহূর্ত উপভোগ করা অনেক সহজ করে তুলবে।
আপনি আপনার মনকে যুক্তিযুক্ত দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রশিক্ষণ দেবেন
কখনও কখনও যুক্তিযুক্ত না হয়ে আবেগের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য আমরা সকলেই দোষী। এটা শুধু আমাদের প্রকৃতিতে আছে।
তবে আপনার জীবন কতটা সহজ হবে যদি আপনি এমনভাবে প্রতিক্রিয়া করার উপায় খুঁজে পান যা আপনাকে আপনার মানসিক শান্তি থেকে মুক্তি দেয় না?
উপরের ধাপগুলি অনুসরণ করে, এটি আপনার বাস্তবতা হয়ে উঠতে পারে। এটি একটি নো-স্ট্রেস জীবনের জন্য আপনার টিকিট (মাঝে মাঝে ব্যতিক্রম সহ) এবং মোটামুটি মসৃণ নৌযান।
এটি একটি শট দিন এবং পরিবর্তনের জন্য কতটা ভাল জিনিস হতে পারে তা দেখুন। জিনিস দ্বারা বিভ্রান্ত না হওয়া স্বপ্ন, এবং এটি আপনার নাগালের মধ্যে ভাল।
আপনি অবশেষে সেই নকল হাসিটিকে একটি আসল হাসি দিয়ে প্রতিস্থাপন করবেন
মাঝে মাঝে মনে হয় আমাদের প্রতিদিন খুশি হতে বাধ্য করতে হবে, তাই না?
কাজের জন্য, আমাদের পিতামাতার জন্য, আমাদের বন্ধুদের জন্য তাদের নিজস্ব জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে...
কিন্তু এটা সত্যিই ক্লান্তিকর হয়ে ওঠে. কিছু সময়ে, আপনি কেবল সত্যিকারের সুখী হতে চান। এবং এই সেখানে পেতে আপনার উপায়. আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না এমন জিনিসগুলি গ্রহণ করুন।
আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরের পরিস্থিতির সাথে শান্তি স্থাপন করুন এবং আপনি যে জীবনযাপন করতে চান তা যাপন করুন।
একবার আপনি এটি করলে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে নকল হাসি অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে এবং একটি আসল হাসি তৈরি হচ্ছে।
আরো দেখুন: কোনও যোগাযোগের নিয়ম নেই: ব্রেকআপের পরে নীরবতার শক্তি
এগিয়ে যাওয়া একটি অসম্ভব কাজের মতো অনুভব করা বন্ধ করবে
এবং এখানে কি এই ধরনের সম্পূর্ণ লক্ষ্য নয়? অপ্রভাবিত উপর চলন্ত?
আপনি সম্ভবত নিজেকে বোকা বানিয়েছেন যে আপনি একাধিকবার ঠিক ছিলেন। কিন্তু এই মন্ত্রটি আপনাকে সাহায্য করবে থাকা ঠিক আছে এবং এগিয়ে যান
আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার এটি অনেক আগে করা উচিত ছিল…
কিন্তু আপনি তা না করেই ঠিক থাকবেন! আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি আপনার মুহূর্ত এবং সময়টি ভাল হতে পারে না।
এখন আপনি অনেক শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিস্থাপক, অতএব, আপনি এটি সব মেনে নিতে পারবেন এবং এটিকে ঠিক সেভাবেই যেতে দিন।
আপনি আত্মবিশ্বাস শুরু করবেন
এবং মানুষ এটাও লক্ষ্য করবে। আপনি নিজের প্রতি অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী হবেন এবং এটি দেখাবে।
আপনার মধ্যে একটি নতুন গর্ববোধ থাকবে যা অলক্ষিত হবে না।
মানুষ এই বিন্দুতে পৌঁছানোর পরে এটি সাধারণত ঘটে।
গুরুত্বহীন জিনিসগুলি গুরুত্বপূর্ণ হওয়া বন্ধ করে দেয়, বড় জিনিসগুলি আর এত বড় বলে মনে হয় না এবং ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করার ধারণাটি আপনার থেকে আর হারিয়ে যায় না।
আপনি আরও লক্ষ্য-ভিত্তিক হতে শুরু করবেন
আপনার ব্র্যান্ড নতুন দৃষ্টিকোণ ব্যাপকভাবে এটি আপনাকে সাহায্য করবে.
আপনার অনুপ্রেরণা সমান হবে. আপনার লক্ষ্যগুলি অবশেষে কাছাকাছি মনে হতে শুরু করবে এবং আপনার মনোভাব বৃদ্ধি পাবে।
আপনি বুঝতে পারবেন যে জীবন অপ্রত্যাশিত বাঁক এবং বাঁকগুলিতে পূর্ণ, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার শান্ত হওয়া উচিত।
গ্রহণযোগ্যতার শক্তি আপনাকে জীবনের মধ্য দিয়ে পরিচালিত করবে এবং আপনি এমন কিছু করতে অনুপ্রাণিত হবেন যা আপনি ভয় পেতেন। আকাশ তোমার সীমা হবে।
আপনি আগের মতো সুস্থ জীবনযাপনের কাছাকাছি থাকবেন
ড্রেনিং দিনের পরে আপনি মাঝে মাঝে যে পানীয়টি খেতেন তা আর লোভনীয় বলে মনে হবে না।
আপনার স্বাচ্ছন্দ্য ছিল যে ফাস্ট-ফুড একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হবে.
আপনি আপনার জীবনে ছোটখাটো (কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ) পরিবর্তন করতে শুরু করবেন যা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পথ শুরু করবে।
সিগারেট হোক, অ্যালকোহল হোক, অস্বাস্থ্যকর খাবার হোক....আপনি আর না বলা এত কঠিন পাবেন না।
জীবনের প্রতি আপনার একেবারে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি আপনার জীবনকে সম্পূর্ণভাবে বদলে দেবে।
আরো দেখুন: এই কারণেই আপনার জীবনের সময়কে বিশ্বাস করতে হবে
আপনি নিজেকে আরও ভাল ঘুমাতে পাবেন
স্ট্রেস আমাদের জীবন এবং রাতে ঘুমানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে বলে জানা যায়।
এবং যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয়, তবে সবকিছু পরিবর্তন শুরু হলে অবাক হবেন না।
নিদ্রাহীন রাতগুলি পূর্ণ বিশ্রামের রাতের সাথে প্রতিস্থাপিত হবে। এবং তুমি কি জান কেন? কারণ আপনি উদ্বিগ্ন হয়ে বিছানায় যাবেন না।
আপনার মনের মধ্যে এক মিলিয়ন সমস্যা থাকবে না।
আপনি জানতে পারবেন কোনটি আপনার মনোযোগের যোগ্য এবং কখন জিনিসগুলি যেমন আছে সেভাবে গ্রহণ করতে হবে। এবং জীবন আবার পীচী হবে.
এবং আপনি প্রয়োজনে প্রিয়জনকে সাহায্য করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন
এবং আপনি আপনার ভালবাসার কাউকে সাহায্য করতে পেরেছেন তা জানার চেয়ে ভাল কিছু আছে কি?
আপনার আশেপাশের লোকেরা তাদের নিজস্ব জিনিসপত্রের মধ্য দিয়ে যায়, তবে আপনার উদ্বেগ প্রায়শই আপনাকে সত্যই লক্ষ্য করতে বাধা দেয়।
সুতরাং একবার আপনি আপনার সমস্ত হাঁসকে এক সারিতে পেয়ে গেলে, আপনার চোখ আরও খোলা থাকবে।
আপনি যেভাবে পরিবর্তন করতে পেরেছেন তোমার জীবন আপনাকে অন্য কারো পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে।
এবং একবার আপনি করে ফেললে, এটি আগের যেকোনো কিছুর চেয়ে দশগুণ বেশি আনন্দদায়ক হবে।
আপনার নিজের জীবন পরিবর্তন যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ.
কিন্তু একবার এটি অন্যদেরকে তাদের নিজের জীবনে প্রয়োজনীয় সমন্বয় করতে উত্সাহিত করে, এটি সম্পূর্ণ অন্য স্তরে।
সবসময় জিনিস ঘুরিয়ে একটি উপায় আছে. আপনি শুধু আপনার মন খুলতে এবং এটি দেখতে ইচ্ছুক হতে হবে.
'আপনি যদি খারাপ বোধ করেন তবে হতাশ হবেন না। সূর্যের প্রতি রাতে একটি ডুবন্ত মন্ত্র আছে, কিন্তু প্রতিদিন সকালে ফিরে আসে। আমি যেভাবে দেখছি, আপনি যদি রংধনু চান তবে আপনাকে বৃষ্টি সহ্য করতে হবে। - Dolly Parton
আরো দেখুন: 30-দিনের স্ব-প্রেম চ্যালেঞ্জ: নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠুন
