5টি সতর্কতা লক্ষণ যে এটি আপনার সম্পর্ক যা আপনাকে বিষণ্ণ বোধ করে। বিষাক্ত সঙ্গীকে আপনার সুখ কেড়ে নিতে দেবেন না।..

অ্যালার্ম ঘড়ি সবে বেজেছে, আমাকে বলছে উঠার সময় হয়েছে। আমি আমার চোখ খুলছি এবং আবার আমার লড়াই শুরু করছি। আর একদিন কোথায় যেন হাঁটতে হাঁটতে মনে হবে মৃত।..

আপনি একটি প্রেমময়, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে আছেন কিন্তু কিছু কারণে এখনও দুঃখ বোধ করছেন। এই 7টি সম্ভাব্য কারণগুলি কেন দেখুন।..

ব্রেকআপের পরে আপনি কীভাবে হতাশা মোকাবেলা করতে পারেন তার 7 টি উপায় এখানে রয়েছে।..

হতাশা রাতারাতি নিরাময় করা কিছু নয় এবং এটি এমন কিছু নয় যা আপনার নিজের দ্বারা সমস্ত কিছুর সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করা উচিত কারণ আপনার মন খুব অন্ধকার হয়ে উঠতে পারে আপনার পরিচালনা করার জন্য। তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি প্রাথমিক চিকিত্সার কিট হিসাবে করতে পারেন, কেবল সেই ব্যথা কমানোর জন্য যা আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে ছিঁড়ে যাচ্ছে।..

আপনি কি দয়া করে আত্মহত্যার হটলাইন নম্বর শেয়ার করা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কোনোভাবে শহীদ হতে চলেছেন এমন আচরণ করা বন্ধ করতে পারেন? কারণ আপনি শুনছেন না এবং আপনি সবসময় সেখানে থাকবেন না। আমি এটা কিভাবে জানি আপনাকে বলব।..

যারা বিষণ্ণতায় ভুগছেন তারা দিনে দিনে তাদের জীবনে অসুবিধার সম্মুখীন হন। এমনকি এটি উপলব্ধি না করে, আমি প্রতিদিনের ভিত্তিতে করার চেষ্টা করার সামান্য স্ব-যত্ন টিপস দিয়ে আমার বিষণ্নতাকে কম শক্তিশালী করতে পেরেছি!..

আত্মহত্যা। আপনি শুধু এটা সম্পর্কে চিন্তা করে আপনার মেরুদন্ড নিচে কাঁপুনি পেতে. নিজেকে হত্যা করার চিন্তা, কারো কারো জন্য, এটা একমাত্র পরিত্রাণ তারা জানে।..

পরের বার যখন আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন তিনি এমন অপ্রীতিকর, সম্ভবত আপনার চেষ্টা করা উচিত এবং মনে রাখা উচিত যে আপনি তার প্রতি কীভাবে আচরণ করেছিলেন।..

তুমি একা নও. এই বিষাক্ত অবস্থা মোকাবেলা অনেক মানুষ আছে. বিষণ্ণতায় ভোগা যথেষ্ট কঠিন, কিন্তু যখন এটি আপনার সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে শুরু করে তখন এটি আরও জটিল হতে পারে।..

সমস্যাটি এই নয় যে আপনি বাইপোলার। সমস্যা হল যে আপনি আপনার অসুস্থতাকে আপনার খারাপ আচরণকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করেন।..

আমি হতাশার অনেক মুখের একজন। না, বিষণ্নতা সবসময় স্পষ্ট নয়। মানুষ মনে হয় যে বিষণ্ণতা অন্ধকার বা দুর্বল কিছু, যত্নের শেষ থ্রেড সঙ্গে একসঙ্গে নিক্ষিপ্ত, কিন্তু কখনও কখনও বিষণ্নতা রুমে উজ্জ্বল ব্যক্তি।..

প্রদত্ত যে আপনি এই নিবন্ধটি পড়ছেন, আমি অনুমান করছি আপনি সম্ভবত এই মুহূর্তে সেরা জায়গায় নেই। আমি জানি যে এটি কতটা চুষতে পারে - আমি নিজে সেখানে ছিলাম। আমি জানি আপনি কতটা আশাহীন এবং হারিয়েছেন সম্ভবত এখনই অনুভব করছেন। আমি দুঃখিত আপনি এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, কিন্তু আমি খুশি যে আপনি সাহায্য চাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।..

আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এটি দীর্ঘস্থায়ী হবে না - এটি কেবল একটি পর্যায়, এবং যত তাড়াতাড়ি জানুয়ারি আমার দরজায় কড়া নাড়বে, সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে।..

অস্তিত্বগত বিষণ্নতা কি? আপনি কিভাবে এর লক্ষণ চিনবেন? কিভাবে সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে এটি মোকাবেলা করতে? খুঁজে বের করতে পড়ুন।..