অতিরিক্ত চিন্তা সম্পর্কে 5 টি জিনিস লোকেদের বোঝা দরকার - ডিসেম্বর 2022

  অতিরিক্ত চিন্তা সম্পর্কে 5 টি জিনিস লোকেদের বোঝা দরকার

আমি আপনাকে সাহায্য করতে এখানে আছি। আমি এখানে আপনাকে সবকিছু ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে এসেছি যা আপনি চেয়েছিলেন যে আপনার জীবনের লোকেরা আপনার অতিরিক্ত চিন্তা সম্পর্কে জানুক।



অথবা হয়ত আপনি অন্য দিক থেকে জিনিসগুলি দেখছেন, হয়তো আপনার জীবনে এমন কেউ আছেন যিনি একজন overthinker এবং আপনি তাদের আরও ভালভাবে বুঝতে চান।

ঘটনা যাই হোক না কেন, এটা ভুলে যাওয়া খুব সহজ যে ওভারথিঙ্কারদের নিজস্ব একটা জগত আছে।





তাদের একটি বিশেষ মন আছে যা ক্রমাগত কাজ করে, কখনও কখনও নিজেকে একজন অতিরিক্ত চিন্তাকারীর মস্তিষ্ক দখল করে এমন ধ্রুবক চিন্তা থেকে বিরতি দেয় না।

তবে নিশ্চয়ই তাদের ভালোবাসা সহজ?



একজন ওভারথিঙ্কার হল বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর মানুষদের মধ্যে একজন এবং সেই কারণেই আপনার জীবনে তাদের থাকা দরকার।

বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 অতিরিক্ত চিন্তাকারীরা খুব সংবেদনশীল দুই O এটা প্রায়ই হতাশাবাদের দিকে নিয়ে যায় 3 ওআইটি উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত 4 OI তাদের বিশ্বাস করে যে তারা একটি ফলাফল পরিবর্তন করতে পারে 5 অতিরিক্ত চিন্তা করা খারাপ কিছু নয়

অতিরিক্ত চিন্তাকারীরা খুব সংবেদনশীল

  একজন মানুষ একটি পাথরের উপর বসা



একজন অতিরিক্ত চিন্তাকারী সবকিছু দেখেন এবং সবকিছু অনুভব করেন। ঘটে যাওয়া প্রতিটি বিবরণ তাদের স্মৃতিতে পুড়ে যায় এবং তখনই এটি জটিল হয়ে যায়।

এর কারণ তারা এত বিপুল পরিমাণ তথ্য গ্রহণ করার চেষ্টা করে, এটি প্রক্রিয়াকরণ এবং বিশ্লেষণ করে এবং এটি কেবল আরও অগোছালো চিন্তাভাবনা এবং আরও বিশ্লেষণের দিকে পরিচালিত করবে।

আমি জানি এটা বিভ্রান্তিকর কিন্তু যারা অতিরিক্ত চিন্তা করে মূল পরিস্থিতিগুলি ছোট জিনিসগুলির দ্বারা সহজেই ধ্বংস হয়ে যায়, তাই আপনি যখন অতিরিক্ত চিন্তাকারীর সাথে কথা বলবেন তখন যতটা সম্ভব সরাসরি হওয়ার চেষ্টা করুন।



আপনি কি বলতে চাচ্ছেন তা অবিলম্বে তাদের বলুন এবং তাদের মন নিয়ে গোলমাল করবেন না। আপনি যদি দেখেন যে তারা কিছুটা বিভ্রান্ত হয়েছে তবে নিজেকে ব্যাখ্যা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন।

এই জিনিসগুলি তাদের কাছে বিশ্ব মানে।

O এটা প্রায়ই হতাশাবাদের দিকে নিয়ে যায়

  একজন লোক বসে সিগার খাচ্ছে এবং ওয়াইন খাচ্ছে



যখন কেউ অনেক কিছু নিয়ে চিন্তা করে, তখন এটি তাদের মাথায় খুব অন্ধকার হয়ে যেতে পারে।

হতাশাবাদ অতিরিক্ত চিন্তার সাথে একত্রিত হয় কারণ একজন অতিরিক্ত চিন্তাকারী ক্রমাগত একটি নির্দিষ্ট সমস্যার প্রতিটি সম্ভাব্য সমাধান দেখার চেষ্টা করে।



তাদের মনে সমস্যাগুলির একটি হারিকেন রয়েছে এবং তাদের বেশিরভাগই খারাপ পরিস্থিতি যার জন্য তাদের প্রস্তুত থাকতে হবে।

এই পরিস্থিতিগুলির বেশিরভাগই কখনই ঘটবে না তবে তারা যে তাদের সম্পর্কে ভেবেছিল এবং তারা তাদের সম্ভাব্য উত্তর খুঁজে পেয়েছে তা যথেষ্ট।



এই পরিস্থিতিতে আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার বন্ধুকে বোঝা এবং তাদের চিন্তাভাবনা সম্পর্কে তাদের খারাপ বোধ না করা, কারণ এর অর্থ অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে বেশি হবে। তাদের আশ্বস্ত করুন যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।

ওআইটি উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত

  একজন লোক তার হাতে একটি ফোন নিয়ে আর্মচেয়ারে বসা

আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে উদ্বিগ্ন লোকেরা শ্বাস নিতে ভুলে যায় এমন বিন্দুতে অতিরিক্ত চিন্তা করে?

এটি হতাশাবাদের সাথে এত দুর্দান্তভাবে একসাথে যায় কারণ যারা অতিরিক্ত চিন্তা করে তারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং তাদের মাথায় তৈরি করা দৃশ্যগুলিকে এমন পর্যায়ে ভয় পায় যেখানে তারা বাস্তবের চেয়ে তাদের মাথায় যা আছে তা নিয়ে বেশি ভয় পায়।

এটি সাধারণত এমন কিছু যা লোকেরা বছরের পর বছর ধরে আপনার অর্জনের চেয়ে বেশি কিছু নিয়ে বড় হয় তবে অতিরিক্ত চিন্তাশীল এবং উদ্বিগ্ন লোকেরা এটি পরিচালনা করতে পারে এমন কিছু উপায় রয়েছে। কিছু অনুস্মারক আছে যা আসলে সাহায্য করতে পারে।

OI তাদের বিশ্বাস করে যে তারা একটি ফলাফল পরিবর্তন করতে পারে

  একজন লোক রাস্তায় দাঁড়িয়ে আছে

একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, তারা কিছুর ফলাফল পরিবর্তন করতে পারে। কিন্তু আসুন বাস্তব হই—শুধুমাত্র কারণ তারা কল্পনা করতে পারে যে কিছু ঘটছে তার মানে এই নয় যে এটি আসলে তাদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে।

অত্যধিক চিন্তা তাদের শুধুমাত্র সম্ভাবনা দেয় প্রতিটি পরিস্থিতির জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত এটি আসতে পারে তবে এটি তাদের অন্য লোকেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে না।

অতি-চিন্তাকারীরা সাধারণত তাদের নিজস্ব দৃষ্টিকোণ থেকে এমন কিছু দেখেন যা সবসময় বাস্তবসম্মত পরিস্থিতির সাথে জড়িত থাকে না এবং যখন এমন কিছু ঘটে যার জন্য তারা প্রস্তুত ছিল না, তারা সহজেই ট্র্যাক থেকে পড়ে যেতে পারে।

আপনি সময়ে সময়ে তাদের মনে করিয়ে দিয়ে এটিকে প্রভাবিত করতে পারেন যে তারা অন্য লোকেদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, বা তারা যা চিন্তা করে বা করে - তারা কেবল তাদের নিজের মন এবং তাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

অতিরিক্ত চিন্তা করা খারাপ কিছু নয়

  একজন লোক রাস্তায় দাঁড়িয়ে আছে এবং ফোনের একটি বোতাম

মানুষ এটা ভুলে যায়। যদিও এটি আপনাকে কখনও কখনও রাতে ঘুমাতে দেয় না, যদিও এটি মাঝে মাঝে বহন করা একটি বোঝা এবং এটি আপনাকে জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করার সুযোগ দেয় না, অতিরিক্ত চিন্তা করা খারাপ জিনিস নয়।

অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা সমস্যার আশ্চর্যজনক সমাধানের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং এটি সর্বোত্তম কল্পনাশক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

এই লোকেরা খুব সৃজনশীল এবং তারা তাদের মনকে ভালবাসে। সেজন্য আপনাকেও তাদের ভালোবাসতে হবে।

তারা ভীতিকর মনে হতে পারে কারণ তারা আপনাকে সবচেয়ে অস্বাভাবিক জিনিসগুলির সাথে মুখোমুখি করে কিন্তু তাদের লুকানো উদ্দেশ্য নেই এবং তারা শুধুমাত্র নিজেদের এবং তাদের চারপাশের লোকদের বুঝতে চায়।

  অতিরিক্ত চিন্তা সম্পর্কে 5 টি জিনিস লোকেদের বোঝা দরকার