আপনি যখন কাউকে খারাপভাবে মিস করছেন তখন কী করবেন - মার্চ 2023

  আপনি যখন কাউকে খারাপভাবে মিস করছেন তখন কী করবেন

আপনার ভালবাসার জীবন থেকে একজন ব্যক্তির হঠাৎ চলে যাওয়ার পরে, তা হও আপনার জীবনের ভালবাসা অথবা যার সাথে আপনি সবেমাত্র ভবিষ্যৎ গড়তে শুরু করেছিলেন, হঠাৎ করেই আপনার ভিতরে এই ফাঁকা গর্ত হয়ে গেছে যা আপনি আপনার সত্তার প্রতিটি ফাইবার দিয়ে অনুভব করেন।



আপনি বেঁচে থাকার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলেছেন, মানুষ তাদের দৈনন্দিন জীবনে এইসব জাগতিক জিনিসগুলির মধ্যে যেকোনও কিছু করতে দিন।

এগিয়ে যাওয়ার কোন মানে নেই, কারণ আপনি কেবল তাকে হারিয়েছেন যিনি আপনাকে এগিয়ে নিয়ে গেছেন যখন আপনি অনুভব করেননি যে আপনি পারবেন। এখন কি? আপনি যখন আপনার সবচেয়ে ভঙ্গুর অবস্থায় থাকবেন তখন কে আপনাকে শক্তিশালী বোধ করবে?





আপনি নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলেছেন এবং আপনি ফোন কলও নিতে রাজি নন, যদি না তারা তার কাছ থেকে আসে।

আপনি আত্ম-করুণার এই অন্তহীন বৃত্তের মধ্যে পড়েন, হতাশায় ডুবে যান এবং অনুভব করেন যে আপনি কখনই সেই অনুভূতি ফিরে পাবেন না। আপনি গভীরভাবে ভুগছেন ভাঙ্গা মন এবং এমন কোন সময় নেই যা আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।



কিন্তু এই জিনিস সম্পর্কে যেতে ভুল উপায়! আমি এই অনুভূতিটি বুঝতে পারি, অনেকটা সেখানকার অনেক মহিলার মতো কিন্তু নিজেকে নিরাময় করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য সময় না দেওয়া আপনাকে গভীরভাবে ক্ষতি করবে যদি না আপনি নিজেকে এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রক্রিয়া করতে দেন।

এই ধরনের বিষণ্নতা একটি খুব বিপজ্জনক কারণ এটি আপনাকে যা করতে চায় তা হল একটি গর্তে ক্রল করা এবং অদূর ভবিষ্যতের জন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ না করা।



প্রতি একক দিন, এই বিশ্বের কেউ না কেউ যাচ্ছে আপনি এই মুহূর্তে যা মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। আমি জানি এটি উত্সাহজনক শোনাচ্ছে না, তবে মূল বিষয় হল যে যদি অন্য সবাই এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারে, আপনিও পারেন।

বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 প্রেমে পড়া খুব সহজ কিন্তু একটি সুস্থ, সুখী সম্পর্ক বজায় রাখা এবং লালন করা একটি চ্যালেঞ্জিং অংশ। দুই নিজেকে প্রকাশ করতে এবং সেই সমস্ত অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি অনুভব করতে ভয় পাবেন না যা আপনাকে জর্জরিত করছে। 3 ধীরে ধীরে আপনার রুটিনে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন তবে নিজেকে খুব বেশি জোর করবেন না। শিশুর পদক্ষেপ. 4 আপনার পছন্দের একটি কার্যকলাপ চয়ন করুন যা আপনাকে ব্যস্ত করবে এবং আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করবে। 5 আপনার সময় সংগঠিত করুন যাতে প্রতিটি দিন কিছু করার জিনিস দিয়ে পূর্ণ হয়। 6 উত্তেজনাপূর্ণ কিছু করুন যা আপনি আগে কখনও করেননি। 7 আপনি কেমন অনুভব করছেন তা লিখুন এবং আপনার আবেগগুলি কাগজে রাখুন। 8 দুঃখের উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, আপনার যে সমস্ত ভাল সময় ছিল তার উপর ফোকাস করুন। 9 তুমি কারো সুখী হওয়ার কারণ, তাহলে নিজের হবে না কেন?

প্রেমে পড়া খুব সহজ কিন্তু একটি সুস্থ, সুখী সম্পর্ক বজায় রাখা এবং লালন করা একটি চ্যালেঞ্জিং অংশ।

আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক উপভোগ করতে চান বা মাথা উঁচু করে ভেঙে পড়াকে সহ্য করতে চান তবে আপনাকে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে হবে।

বেশিরভাগ একটি অপ্রত্যাশিত ব্রেক আপের পরে উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি আপনার চারপাশে যে ধ্রুবক সমর্থন ব্যবস্থা ছিল তার প্রায় স্পষ্ট ক্ষতি।



তাই এখানে কিছু দরকারী এবং সহায়ক টিপস দেওয়া হল কিভাবে কাউকে হারিয়ে যাওয়াকে মোকাবেলা করা যায় এবং আপনার হৃদয়কে অক্ষত রেখে এবং ভালবাসায় আপনার বিশ্বাসকে রক্ষা করা যায়।

নিজেকে প্রকাশ করতে এবং সেই সমস্ত অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি অনুভব করতে ভয় পাবেন না যা আপনাকে জর্জরিত করছে।

  আপনি যখন কাউকে খারাপভাবে মিস করছেন তখন কী করবেন

নিজেকে স্বীকার করুন যে এটি সত্যিই শেষ হয়ে গেছে এবং তারপরে আপনি কীভাবে জানেন তা সর্বোত্তম উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করুন। আপনার যতটা প্রয়োজন কাঁদুন, বিশ্বস্ত লোকের সাথে কথা বলুন এবং করবেন না এখান থেকে দুউরাও আপনার আবেগ।



আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা এবং পুনরুদ্ধারের আশায় সেগুলি প্রকাশ করা উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং নিরাময় করতে সহায়তা করে।

পালিয়ে যাবেন না, আপনার সমস্যাগুলি পান করুন বা অতিরিক্ত খান। এই মুহূর্তে আপনার যা করা উচিত তার ঠিক বিপরীত।



আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের মধ্যে আপনার অভ্যন্তরীণ বৃত্তে এটি নিয়ে আলোচনা করে নিজেকে নিরাময় করতে দিন এবং যে কোনও আবেগ অনুভব করুন যা আপনাকে কাবু করে। এটি আবার ঠিক বোধ করার প্রথম পদক্ষেপ।

ধীরে ধীরে আপনার রুটিনে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন তবে নিজেকে খুব বেশি জোর করবেন না। শিশুর পদক্ষেপ.

নিজেকে মানুষ থেকে খুব বেশি দূরে না রাখার চেষ্টা করুন, কারণ এটি শুধুমাত্র আপনার দুঃখ এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে দীর্ঘায়িত করে।



কাজ এবং আপনার শখগুলিতে ফিরে যান, আপনার মতো বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন কিন্তু এমন কিছু করবেন না যা আপনার শক্তি বা ইচ্ছাশক্তিকে বেশি নেয়।

আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজেকে বিচ্ছিন্ন করেন, তাহলে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার যে কোন ইচ্ছা আপনি হারাবেন এবং আশা ও শক্তির জায়গায় নিজেকে ফিরিয়ে আনা কঠিন হবে প্রতিদিন।

মানুষের সাথে যোগাযোগ রাখতে ভুলবেন না। এটি এই মাধ্যমে পেতে আপনার সবচেয়ে বড় আশা.

আপনার পছন্দের একটি কার্যকলাপ চয়ন করুন যা আপনাকে ব্যস্ত করবে এবং আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করবে।

এটি বই পড়া, ওয়েব সার্ফিং বা লেখার মতো সহজ হতে পারে তবে এর অর্থ এমন কিছু খুঁজে পাওয়াও হতে পারে যা আপনার ভিতরে কিছু আবেগ জাগিয়ে তোলে এবং আপনাকে ঘর থেকে বের করে দেয়।

আপনি বাস্কেটবল, টেনিস বা ভলিবল হতে পারেন, বা আপনি একটি জিমে যোগ দিতে পারেন বা যোগ ক্লাসে যেতে পারেন।

আপনি যেটি বেছে নিন, এটি নিঃসন্দেহে আপনার মাথাকে অনেক বেশি পরিষ্কার এবং আপনার শরীরকে শক্তিশালী করবে। আপনি যখন ভালো বোধ করেন এমন একটি ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করার সময় আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজের সম্পর্কে এক মিলিয়ন গুণ ভাল অনুভব করবেন।

বিন্দু আপনার সম্পর্কে আপনার মাথার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে যে কোনো চিন্তা উপশম হয় ভালোবাসার একজন নিজের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং ইতিবাচক কিছু করার মাধ্যমে।

আপনার সময় সংগঠিত করুন যাতে প্রতিটি দিন কিছু করার জিনিস দিয়ে পূর্ণ হয়।

  আপনি যখন কাউকে খারাপভাবে মিস করছেন তখন কী করবেন আপনার দিনের যে কোনও সময় খালি না রাখার চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনাকে তার সম্পর্কে চিন্তা করতে এবং নেতিবাচক চিন্তা, হতাশা এবং আত্ম-সমালোচনামূলক আত্মদর্শনে ডুবে যাওয়ার অনুমতি দিয়ে আপনার মানসিক অবস্থাকে আরও খারাপ করবে।

তোমাকে কতটা মনে করিয়ে দেওয়া হবে তাকে অনুভব করছি এবং আপনি সম্ভবত সেই সমস্ত স্বাস্থ্যকর, ইতিবাচক জিনিসগুলিকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনবেন যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করার জন্য আপনি নিজের জন্য করছেন।

আপনি যখন প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, সেই সন্ধ্যায় আপনি ঘুমাতে না যাওয়া পর্যন্ত আপনার দিনটি ঠিক কীভাবে পূর্ণ হবে তা জানার জন্য একটি বিন্দু তৈরি করুন, সেই কাজ, কাজ, শখ বা বন্ধুদের সাথে মেলামেশা করা। আপনার সময়কে বিজ্ঞতার সাথে সংগঠিত করুন এবং উল্লিখিত সমস্ত জিনিসগুলির জন্য জায়গা ছেড়ে দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, কারণ তারা নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে ঘায়েল করা এবং চিন্তা করা অসম্ভব করে তুলবে।

উত্তেজনাপূর্ণ কিছু করুন যা আপনি আগে কখনও করেননি।

এটি একটি ছোট পরিবর্তন হতে পারে, যেমন চুলের স্টাইল পরিবর্তন, একটি নতুন পোশাক বা একটি স্থানীয় স্পা সেন্টারে পুরো শরীর ম্যাসাজ করা।

কিন্তু এটি আপনার অ্যাপার্টমেন্ট সংস্কার করা, একটি নতুন, সাহসী, উত্তেজনাপূর্ণ শখ পাওয়ার মতো কিছুও হতে পারে যা আপনাকে এমন কিছু করতে চ্যালেঞ্জ করবে যা আপনি কখনও ভাবতে পারেননি, বা আপনার গার্ল কফি ডেট করার জন্য নতুন জায়গা খুঁজে পেতে পারেন৷

আপনি যে জিনিসটি বেছে নিন তা আপনার জন্য ভাল হবে কারণ এটি আপনাকে সতেজ এবং স্বাধীন বোধ করবে এবং আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে তাড়াতাড়ি আপনাকে আপনার পুরানো আত্মে ফিরিয়ে আনবে।

এটি আপনাকে দেখাবে যে এই ব্যক্তিকে ছাড়া এটি কতটা ভাল হতে পারে, যদি আপনি নিজেকে এটি দেখতে দেন। এবং প্রতিটি দিন অতিবাহিত করার সাথে সাথে, স্বেচ্ছায় ভাল হওয়ার জন্য কাজ করে এবং এমন কিছু করার মাধ্যমে যা আপনাকে সেখানে যেতে সাহায্য করবে, আপনি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধারের এক ধাপ কাছাকাছি।

আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার জীবন সম্পূর্ণরূপে তাকে ছাড়া চলতে পারে এবং আপনি নিজেকে আবার খুঁজে পেতে এবং আপনার সেরা জীবনযাপন করতে পুরোপুরি সক্ষম।

আপনি কেমন অনুভব করছেন তা লিখুন এবং আপনার আবেগগুলি কাগজে রাখুন।

আপনি যখন কাউকে এতটা মিস করছেন, তখন আপনার অনুভূতির কথা বলুন। আপনি যদি সাধারণত একটি জার্নাল না লেখেন, একটি নোটবুক ধরুন এবং যখনই নেতিবাচক চিন্তা আপনাকে গ্রাস করে, তখন লেখার আশ্রয় নিন।

এই অনুভূতিগুলিকে বাইরে রেখে, আপনি আপনার ভিতরের সেই হৃদয়বিদারক চিন্তাভাবনাগুলি থেকে নিজেকে সরিয়ে নিচ্ছেন সেগুলিকে নিরাপদ জায়গায় রেখে যেখানে তারা আপনাকে ততটা কষ্ট দিতে পারবে না।

আপনি যখন এটি সব ছেড়ে দেন, তখন আপনি স্বস্তির অনুভূতি অনুভব করবেন কারণ আপনি আপনার আবেগগুলিকে সর্বোত্তম উপায়ে মোকাবেলা করেছেন আপনি কীভাবে জানেন এবং আপনি নিজের জন্য ইতিবাচক কিছু করেছেন।

এমনকি আপনি এটিকে প্রশ্নবিদ্ধ ব্যক্তির কাছে সম্বোধন করতে পারেন এবং তারপরে এটি এমন কোথাও সংরক্ষণ করতে পারেন যেখানে শুধুমাত্র আপনি এটি খুঁজে পেতে পারেন, যাতে সেই অনুভূতিগুলি ফিরে এলে আপনি এটি পুনরায় পড়তে পারেন।

দুঃখের উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, আপনার যে সমস্ত ভাল সময় ছিল তার উপর ফোকাস করুন।

এই ব্যক্তিটি এখন যেখানেই থাকুন না কেন, আপনি তাকে অনেক মিস করছেন তা প্রশ্নাতীত।

তবে তার প্রস্থানের চারপাশে থাকা সমস্ত দুঃখের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আপনার একসাথে থাকা সমস্ত ভাল সময়গুলিকে মনে করিয়ে দিন।

এটি দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার সময় আপনি কতটা ভাল ছিলেন এবং আপনার জীবনের একটি আশ্চর্যজনক অংশ ছিল সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি আপনাকে দেখতে সাহায্য করবে যে এটি সব নিরর্থক ছিল না।

তিনি আপনার জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ যা আপনাকে একটি সময়ের জন্য সুখী করেছিল এবং আপনি বিশ্বের জন্য এটি পরিবর্তন করবেন না, তাই না?

এটিকে আপনার জীবনের একটি সত্যিই দুর্দান্ত অংশ হিসাবে ভাবুন যা শেষ হয়ে গেছে এবং এখন সুখী হওয়ার একটি নতুন কারণ খুঁজে বের করার সময় এসেছে।

এমনকি এটি একটি উল্লেখযোগ্য অন্য হতে হবে না, আপনি সুখী হওয়ার যথেষ্ট কারণ। আপনি আশ্চর্যজনক, স্মার্ট, আত্মবিশ্বাসী, উচ্চাকাঙ্ক্ষী এবং দয়ালু।

তুমি কারো সুখী হওয়ার কারণ, তাহলে নিজের হবে না কেন?

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এই ব্যক্তিকে ছাড়া আপনার জীবনে কতটা সুখী ছিলেন এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আবার সেই সুখী হতে পারবেন।

নিজেকে প্রথমে আবেগের এই অ্যারের মধ্য দিয়ে যেতে দিন এবং আপনি কিছুক্ষণের মধ্যেই সেই ঘোড়ায় ফিরে আসবেন। ঠিক যেমন আপনি সবসময় করেন।

আপনি তার সাথে কেমন অনুভব করেছেন তা অনুভব করার সুযোগের জন্য কৃতজ্ঞ হন এবং শিখুন যে সমস্ত জিনিস স্থায়ী হয় না।

আপনি আবার আপনার সুখ খুঁজে পাবেন এবং শুধুমাত্র তারপর এটি ভাল জন্য হবে. নিজের উপর একটু বিশ্বাস রাখুন এবং ভাল জিনিসগুলি আপনাকে খুঁজে পাবে, যেমন তারা সবসময় করে।

  আপনি যখন কাউকে খারাপভাবে মিস করছেন তখন কী করবেন