আপনি কি সত্যিই আপনার সঙ্গীর কথা শুনছেন? - ফেব্রুয়ারি 2023

  আপনি কি সত্যিই আপনার সঙ্গীর কথা শুনছেন?

একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক উপভোগ করার একটি গভীর গোপনীয়তা রয়েছে এবং এটি খুব সহজ, আপনি সম্ভবত মনে করেন যে আপনি ইতিমধ্যেই এটি করছেন, কিন্তু সম্ভাবনা আপনি তা করছেন না। এটি সক্রিয় শোনার শিল্প, এবং দুর্ভাগ্যবশত, এটি একটি হারিয়ে গেছে। আমরা যে দ্রুত-গতির বিশ্বে বাস করি, প্রযুক্তির অত্যধিক লোড এবং অহংকেন্দ্রিক ফোকাস বেশিরভাগ লোকেরা গ্রহণ করে, খুব কমই আমরা সত্যিই আমাদের সঙ্গীর কথা শুনি।



আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে যোগাযোগ উন্নত করার এবং সক্রিয় শ্রবণ দক্ষতা নিয়োগ করা শুরু করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, যা আমরা আমাদের যত্নশীল অন্য ব্যক্তিকে বলতে পারি সবচেয়ে সহজ কিন্তু সবচেয়ে গভীর উপায়গুলির মধ্যে একটি। একবার আপনি এটি হ্যাং পেয়ে গেলে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার জীবনের প্রত্যেকের কথা শুনছেন যারা বিশেষ অর্থ রাখে।

চুপ করে শুনুন . এটি আমরা শুনতে শেখার সবচেয়ে সাধারণ উপায়। আপনার সঙ্গীকে দেখান যে আপনি তার কথা বলতে আগ্রহী তা হল নীরব থাকা এবং অন্য ব্যক্তিকে কথা বলার অনুমতি দেওয়া। যাইহোক, শোনার চেয়ে অনেক বেশি। আসলে, বেশিরভাগ সময় যখন আপনি অন্য ব্যক্তির কথা শুনে নীরবে বসে থাকেন, তখন আপনি সেই ব্যক্তির শেষ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা ছাড়া আর কিছু করেন না যাতে আপনি আপনার বিন্দুকে ইন্টারজেক্ট করতে পারেন। বিশ্বাস করবেন না এটা কি সত্যি? পরের বার যখন আপনি কথোপকথনে নিযুক্ত হবেন তখন এই পয়েন্টটি বিবেচনা করুন।





চোখের যোগাযোগের সাথে শুনুন . যখন কেউ কথা বলছে তখন তার সাথে চোখের যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু সংস্কৃতিতে, তবে, ক্রমাগত চোখের যোগাযোগ করা অভদ্র বলে বিবেচিত হয়, তাই এটি মনে রাখবেন। যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে কিছু বলেন - এমনকি যদি এটি তার দিনের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ হয় - চোখের যোগাযোগ করা তাকে জানাবে যে আপনি যত্নশীল এবং আসলে আপনাকে আরও মনোযোগ সহকারে শোনার অনুমতি দেবে। আপনি যদি চোখ ঘুরিয়ে থাকেন, আপনার ফোন চেক করেন, বা ক্রমাগত দেয়াল ঘড়ির দিকে তাকাচ্ছেন, তাহলে এই সমস্ত স্পষ্ট লক্ষণ যা আপনি গুরুত্ব দেন না।

  সুন্দর দম্পতি রান্নাঘরের মেঝেতে বসে কথা বলছে এবং একে অপরের দিকে তাকিয়ে আছে



শরীরের ভাষা দিয়ে শুনুন . অন্য কাউকে দেখানোর আরেকটি উপায় যে আপনি তাদের কী বলতে চান তা হল আপনার বাহু খুলে দেওয়া, ঝুঁকে থাকা এবং স্থির থাকা। ফিজেটিং, আপনার আঙ্গুলে টোকা দেওয়া এবং স্পিকার থেকে মুখ ফিরিয়ে নেওয়া সবই দেখায় যে আপনি কথোপকথনে জড়িত নন। পরিবর্তে, শারীরিক ভাষা অফার করুন যা আপনার সঙ্গীকে জানতে দেয় যে সে আপনার মনোযোগের যোগ্য।

বিভ্রান্তি ছাড়াই শুনুন . অন্য কাজ গ্রহণ করা (এমনকি যখন আপনি জোর দেন যে আপনি এখনও শুনছেন) নিষ্ক্রিয়তা প্রদর্শন করে। যখন কেউ আপনাকে কিছু বলার চেষ্টা করছে তখন বাড়ির একপাশ থেকে অন্য দিকে ছুটে যাওয়া সেই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করে যে আপনার আরও ভাল জিনিস আছে। বার্তাটি রিলে করার চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, তিনি সম্ভবত 'কিছু মনে করবেন না, আমি আপনাকে পরে বলব' এবং হাল ছেড়ে দিতে পারে।



ইন্টারজেক্ট না করে শুনুন। অন্তত একটি বিরতি না হওয়া পর্যন্ত শুনুন - এটি খুব সহজ। ইন্টারজেক্ট করার তাগিদ প্রতিহত করুন। আপনি বিঘ্নিত হচ্ছে উপভোগ করেন? সম্ভাবনা আপনি এটা ঠিক অন্য সবার মত বিরক্তিকর খুঁজে. এটি হতাশাজনক এবং প্রায়শই ব্যক্তিকে তাদের চিন্তার ট্রেন হারায়। এটা কঠিন হতে পারে, যদিও, আপনি যদি সত্যিই একটি বিন্দু তৈরি করতে চান। এই কারণেই সক্রিয় শ্রবণ আসলে অনুশীলন লাগে। আপনার পালা যখন আপনি করতে চান সেই পয়েন্টটি স্মৃতিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করার সময় আপনাকে কথোপকথনে নিযুক্ত থাকার অনুশীলন করতে হবে।

সাড়া দিয়ে শুনুন। সঠিক সময়ে, এমনভাবে সাড়া দিন যা দেখায় যে আপনি যা বলেছেন তা শুনেছেন, তারপরে আপনি যে কোনও পয়েন্ট তৈরি করতে চান তার সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। এমন কিছু নির্দিষ্ট কৌশল রয়েছে যা সাহায্যকারী পেশায় নিয়োজিতদের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় এবং তারা দৈনন্দিন কথোপকথনেও কাজ করে। আপনি ব্যক্তি যে পয়েন্টগুলি তৈরি করেছেন তার সংক্ষিপ্তসার করতে পারেন, তারা যা বলেছে তা একটু নতুন করে লিখতে পারেন এবং আপনি সেগুলি সঠিকভাবে শুনেছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন বা যা বলা হয়েছিল তার সাথে অনুভূতির শব্দটি সংযুক্ত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, 'আমি আপনার হতাশা শুনতে পাই।'

যদিও এই পয়েন্টগুলির মধ্যে অনেকগুলি সাধারণ জ্ঞান বলে মনে হয়, সেগুলি সত্যিই নয়৷ বাস্তবে এগুলো করা অনেক বেশি কঠিন। যদি আপনি ইতিমধ্যেই এইগুলির বেশিরভাগই পেয়ে থাকেন তবে দুর্দান্ত! আপনি সংখ্যাগরিষ্ঠের চেয়ে এগিয়ে আছেন।



সক্রিয় শ্রবণ, দুঃখজনকভাবে, আজকাল খুব কমই আমাদের কথোপকথনের একটি অংশ। কিন্তু, এই কারণে, আপনার সঙ্গীর সাথে এই দক্ষতাগুলি ব্যবহার করা বেছে নেওয়া অবশ্যই অনেক দূর এগিয়ে যাবে। আমরা সবাই শুনতে চাই, যার মানে আমাদের সকলের একে অপরের কথা শোনা উচিত, তাই না? আপনার সঙ্গী অতিরিক্ত প্রচেষ্টা লক্ষ্য করবে এবং প্রশংসা করবে।

  যুবক একটি ক্যাফেতে একটি মেয়ের সাথে কথা বলছে