আপনি কি আপনার সম্পর্কের একজন 'ইমোশনাল কেয়ারটেকার'? - ফেব্রুয়ারি 2023

  আপনি কি আপনার সম্পর্কের একজন 'ইমোশনাল কেয়ারটেকার'?

আপনি কি নিজের প্রয়োজনের আগে অন্যের চাহিদা রাখছেন? আপনি কি সবসময় এমন একজন যিনি বেশি দেন, আরও চেষ্টা করেন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও বেশি করেন?



আপনি কি অতিরিক্ত সহানুভূতিশীল? আপনার নিজের চাহিদা, পরিকল্পনা এবং অন্য কাউকে মিটমাট করার জন্য স্বপ্ন ত্যাগ করার প্রবণতা আছে?

এই প্রশ্নের অধিকাংশের উত্তর যদি হয়, 'হ্যাঁ,' তাহলে সম্ভবত আপনি একজন মানসিক তত্ত্বাবধায়ক। আপনি অন্যদের যত্ন নিতে এতটাই অভ্যস্ত যে আপনি ভুলে গেছেন যে আপনার নিজের যত্ন নেওয়া দরকার।





আপনি ভাল মানে কিন্তু আপনি নিজের অনেক ক্ষতি করছেন. আপনি অন্য সবাইকে আপনার সামনে রাখছেন। আপনি অন্যদের জন্য কিছু করার জন্য আপনার পথের বাইরে যাচ্ছেন এবং এটি স্বাভাবিকভাবেই আপনার কাছে আসে।

আপনি এটি একটি দ্বিতীয় চিন্তাও না দিয়ে এটি করেন। এটি শুধুমাত্র পরে যে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি সমস্ত ভারী উত্তোলন করছেন এবং আপনি পরে তাদের বিরক্তি প্রকাশ করেন যখন আপনি বুঝতে পারেন যে এই সমস্ত দান আপনাকে খালি ছেড়ে দিয়েছে।



একজন মানসিক তত্ত্বাবধায়ক হওয়ার সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয় হল আপনি সহজেই এর শিকার হতে পারেন narcissists , সংবেদনশীল ম্যানিপুলেটর , এবং অন্যান্য বিষাক্ত মানুষ কারণ আপনার কাছে অনেক কিছু দেওয়ার আছে এবং তারা নিতে অভ্যস্ত।

আপনি সত্যিই একজন মানসিক তত্ত্বাবধায়ক কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য এখানে 6 টি লক্ষণ আপনার নিজের মধ্যে সন্ধান করা উচিত:



বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 সেই সম্পর্কের জন্য আপনি অনেক কিছু ছেড়ে দিচ্ছেন দুই আপনি আপনার ভাল রায় বিরুদ্ধে যাচ্ছেন 3 আপনি অনুপযুক্ত বোধ 4 আপনি আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে গোপন রাখা হয় 5 আপনি শক্তিহীন বোধ 6 আপনি খুব কঠিন চেষ্টা করার জন্য নিজেকে বিরক্ত

সেই সম্পর্কের জন্য আপনি অনেক কিছু ছেড়ে দিচ্ছেন

  দুঃখী মহিলা বাড়িতে পুরুষকে জড়িয়ে ধরে

আপনি যা আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা উপলব্ধি না করেই ছেড়ে দিচ্ছেন। আপনার এবং আপনার বন্ধুদের বা এমনকি আপনার পরিবারের মধ্যে একটি বিশাল ব্যবধান রয়েছে।

আপনি আপনার আগ্রহ এবং লক্ষ্য থেকে দূরে চলে যাচ্ছেন এবং আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলিকে উপেক্ষা করছেন।



আপনি মূলত তার মধ্যে নিজেকে হারিয়ে ফেলেছেন এবং আপনি সেই ব্যক্তিকে চিনতে পারছেন না যে আয়নায় আপনার দিকে ফিরে তাকায়।

আপনি শুধুমাত্র তার উপর আপনার ফোকাস এবং শক্তি পুনঃনির্দেশিত. হতে পারে তিনি এইভাবে এটি চেয়েছিলেন বা সম্ভবত এটি আপনার স্বাভাবিক তাগিদ যাকে আপনি ভালবাসেন এবং আপনি এটি অতিরিক্ত করেন তার যত্ন নেওয়ার।

আপনি আপনার ভাল রায় বিরুদ্ধে যাচ্ছেন

  সচেতন মহিলা বড় জানালায় বসা



আপনি জানেন যে ব্যক্তি আপনার সাথে সঠিক আচরণ করছে না। তারা যা করে তা হ'ল নেওয়া, নেওয়া, নেওয়া, আপনার প্রচেষ্টাকে বৈধ করার জন্য বিরতি না দিয়ে, কিছু ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য একা ছেড়ে দিন।

তাদের আচরণের ধরণগুলি পরিবর্তিত হয় তবে আপনাকে ছোট মনে করে, আপনাকে অপমান করে বা আপনার বিশ্বাসকে আঘাত করে যা বাকি সমস্ত কিছুকে ছাপিয়ে যায়।



আপনি যদি একজন সংবেদনশীল তত্ত্বাবধায়ক হন, তাহলে আপনি তাদের রক্ষা করার এবং তাদের অমার্জনীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য অজুহাত তৈরি করার সব ধরণের উপায় খুঁজে পাবেন।

আপনি অনুপযুক্ত বোধ

  দু: খিত মহিলা সোফায় বসে বালিশ জড়িয়ে ধরে



এটা প্রায় আপনার সঙ্গী আপনাকে দেখতে না বা আপনি দেখতে চান না মত. আপনি যা করেন বা যতই চেষ্টা করেন না কেন, এটি সবই অলক্ষিত হয়। আপনি মঞ্জুর জন্য নেওয়া হয়.

আপনি প্রতিটি ভাল সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ভুলে যাচ্ছেন - পারস্পরিকতা। আপনার এমন একজন দরকার যে আপনার মতোই চেষ্টা করবে।

আপনার এমন কাউকে দরকার যে আপনার বিনিয়োগের সাথে মেলে। কেউ আপনার সমান হতে হবে, এমন কাউকে নয় যে আপনি সর্বদা বিষয়বস্তু এবং খুশি করার চেষ্টা করছেন।

আপনি আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে গোপন রাখা হয়

  দুঃখী মহিলা বাইরে বসে আছেন

আপনার সাথে যা ঘটছে তা আপনি ভাগ করেন না এবং আপনি এটিকে ভিতরে বোতলজাত করে রাখেন।

আপনার সমস্ত প্রিয়জন জানেন যে আপনি আলাদা, আপনি পরিবর্তিত হয়েছেন এবং তারা আপনাকে এটি বলতে থাকে।

আপনি আপনার বর্তমান অবস্থানের জন্য লজ্জিত, আপনি ঘৃণা করেন যে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি অমূল্য বা খারাপ আচরণ করছেন এবং আপনার চারপাশের অন্যদের কাছে এটি স্বীকার করতে আপনার কঠিন সময় রয়েছে।

আপনি আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে দূরে সরে যাওয়ার একটি কারণও এটি; আপনি তাদের উদ্বিগ্ন দেখতে পছন্দ করেন না এবং আপনি তাদের অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পছন্দ করেন না তাই আপনার দূরত্ব বজায় রাখা সহজ।

আপনি শক্তিহীন বোধ

  কপালে হাত ধরে চিন্তিত মহিলা

একটি সুস্থ সম্পর্কে, আপনি একসঙ্গে সিদ্ধান্ত নিতে. কেউ বসের ভূমিকা গ্রহণ করে না।

আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি এমন নয়, কারণ আপনি যা করতে চান বা করতে চান তার সমস্ত বিষয়ে আপনার সঙ্গীর একটি বক্তব্য রয়েছে।

আপনি এমন একটি পরিস্থিতিতে আছেন যেখানে আপনাকে তার অনুমোদন চাইতে হবে। আপনি মনে করেন আপনার জীবনকে নিজের মত করে বাঁচার জন্য আপনার মৌলিক অধিকারের জন্য আপনাকে লড়াই করতে হবে।

তারা আপনাকে অনুভব করে যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি আপনাকে গ্রাস করে। আপনি মনে করেন যে আপনি এমন একটি পরিস্থিতিতে আছেন যা থেকে আপনি পালাতে পারবেন না।

আপনি যদি এমন পরিস্থিতিতে থাকেন যেখানে আপনি বাস করছেন, তাহলে আপনি শুধু একজন মানসিক তত্ত্বাবধায়ক নন, আপনিও এর শিকার মানসিক নির্যাতন এবং আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেই সম্পর্ক ত্যাগ করতে হবে।

আপনি খুব কঠিন চেষ্টা করার জন্য নিজেকে বিরক্ত

  জঙ্গলে লাল কোট পরা দুঃখী মহিলা

আপনি আপনার সম্পর্কের উন্নতির জন্য জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে চান এবং আপনি এটি ঘটানোর জন্য খুব বেশি চেষ্টা করছেন।

আপনি কখনই হাল ছাড়বেন না কারণ আপনি তত্ত্বাবধায়ক মোডে আছেন, নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী যতটা খুশি হতে পারে।

এটি করে, আপনি কিছুই সম্পাদন করছেন না। আপনি যাই করেন না কেন সবকিছু একই থাকে।

এই কারণেই এটি বিপরীত করার উপযুক্ত সময়। চেষ্টা বন্ধ কর. তার থেকে আপনার ফোকাস নিজের দিকে পুনঃনির্দেশ করুন। সে আপনার প্রতি আদৌ বিনিয়োগ করেছে কিনা তা নির্ধারণ করতে তাকে এবং নিজেকে কিছু স্থান দিন।

আপনি যদি নিজেকে একজন সংবেদনশীল তত্ত্বাবধায়ক হিসাবে চিনতে পারেন তবে আপনি আরও একটি জিনিস করতে পারেন তা হল কীভাবে দাবি করতে হয় তা শিখুন।

আপনি আপনার সঙ্গীকে যে ভালবাসা এবং যত্ন দিচ্ছেন তাও আপনার প্রয়োজন, তাই সম্ভবত এটি ফিরে চাওয়ার সময়।

নিজেকে মান, সম্মান এবং লালন. নিজের উপর এবং আপনার আত্মবিশ্বাসের উন্নতির জন্য ক্রমাগত কাজ করুন।

এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি মানসিক তত্ত্বাবধায়ক হওয়া বন্ধ করবেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী সম্পর্কের মধ্যে থাকবেন যেখানে আপনি উভয়েই একে অপরের সমানভাবে যত্ন নেবেন।

  আপনি কি আপনার সম্পর্কের একজন 'ইমোশনাল কেয়ারটেকার'?