আপনার ভারী হৃদয়কে হালকা করার 5টি অবিশ্বাস্য উপায় - মার্চ 2023
যখন আপনার মন ব্যস্ত থাকে, তখন অভিভূত হওয়া এবং সহজেই বিক্ষিপ্ত হওয়া অস্বাভাবিক নয়, তবে আমাদের মনের ভাল জিনিসটি হল যে এটি সর্বদা জিনিসগুলি প্রক্রিয়া করার উপায় খুঁজে পেতে পারে এবং কিছু সময়ে ছেড়ে দিতে পারে।
কিন্তু যখন এটি আপনার হৃদয়ে আসে, এটি এত সহজ নয়।
আমাদের হৃদয় খুব কোমল। তারা এত ভালবাসা, আনন্দ, সুখ, দুঃখ, রাগ, বিরক্তি ধারণ করে এবং এটি একবারে প্রক্রিয়া করা কঠিন।
যখন এটি আমাদের হৃদয়ে আসে, তারা আমাদের সবচেয়ে দুর্বল অংশ, এবং যখন তারা ভারী হয়, তখন এটি আমাদের জন্য সত্যিই অন্ধকার হতে পারে।
আমাদের হৃদয় কখনও কখনও খুব বেশী গ্রহণ করে, এবং এটি আমাদের উপর একটি বাস্তব টোল লাগে। তারা আমাদের মাথার মতো সহজে যেতে দেয় না এবং তারা আমাদেরকে প্রশ্ন করতে বাধ্য করে:
- আমি কেন এই ভাবে অনুভব করছি?
- এই অনুভূতি কি কখনও পাস করা যাচ্ছে?
- আমি কিভাবে এই মাধ্যমে পেতে হবে?
- কেউ কি আমাকেও বোঝে?
এবং কখনও কখনও এটি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পাওয়া কঠিন। আপনি পালানোর কোন উপায় ছাড়া আটকা পড়ে মনে.
আপনি বন্ধ বিশ্ব থেকে এবং সিদ্ধান্ত নিন আপনি খোলার কাজ শেষ করেছেন। এটি আপনাকে দমবন্ধ বোধ করে, এবং তাই আপনি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করেন কারণ এটি এইভাবে সহজ।
এটি তখনই যখন আপনি উদাসীন হয়ে যান, সীমান্তরেখা হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েন এবং যারা আপনাকে ভালোবাসে এবং সাহায্য করতে চায় তাদের কাছ থেকে বন্ধ হয়ে যায়। আপনি এগিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করার জন্য কিছুই না পেয়ে একাকী এবং অসহায় বোধ করতে শুরু করেন।
এটা সাধারণ জ্ঞান যে হৃদয় যা চায় হৃদয় চায়, কিন্তু আপনি অসহায় নন!
আপনার আত্মাকে শান্ত করার এবং আপনার ভারী হৃদয়কে হালকা করার উপায় রয়েছে। আপনি শুধু চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হতে হবে.
এখানে এমন কিছু উপায় রয়েছে যা আমাকে যখন আমি আমার সবচেয়ে অন্ধকারে অনুভব করছিলাম তখন তা মোকাবেলা করতে সাহায্য করেছে এবং এটি সত্যিই আমার ভারী হৃদয়কে হালকা করতে এবং আমাকে সেই মেয়েটির কাছে ফিরে পেতে সাহায্য করেছে যা আমি জানতাম।
আমি আশা করি তারা আমাকে যতটা সাহায্য করেছিল ততটা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 সবকিছু লিখতে শুরু করুন দুই প্রতিটি কষ্টের মধ্যে আশীর্বাদ খোঁজার চেষ্টা করুন 3 নিজেকে নিরাময় করার জন্য সময় দিন 4 পদক্ষেপ গ্রহণ করুন 5 আপনার ভারী হৃদয় শেয়ার করুনসবকিছু লিখতে শুরু করুন
এই সহজ পদক্ষেপটি আপনাকে সেই সমস্ত আবেগগুলি ছেড়ে দিতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে বিরক্ত করছে এবং আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে দিচ্ছে না।
আপনি যখন কাগজের টুকরোতে আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা স্থানান্তর করবেন, তখন আপনি স্বস্তি এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন, কারণ আপনি সেগুলিকে কোনওভাবে প্রকাশ করতে এবং আপনার হৃদয় থেকে এমন জায়গায় নিয়ে যেতে সক্ষম হয়েছেন যেখানে তারা আপনাকে ততটা বোঝা করতে পারে না।
আমি কঠিনভাবে শিখেছি যে আপনি যখন রাগান্বিত জায়গা থেকে প্রতিক্রিয়া দেখান, তখন আপনি এমন কিছু বলেন যা আপনি পরে চান না।
আপনি সাধারণত আপনার আবেগগুলিকে আপনার সেরাটা পেতে দেন এবং আপনি খুব শীঘ্রই এটির জন্য খুব বেশি প্রতিক্রিয়া দেখান এবং অনুশোচনা করেন।
এই কারণেই যা আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে তা লিখে রাখা বুদ্ধিমানের কাজ, যেমন আপনি যখন এটি লিখছেন, আপনি ধীরে ধীরে যেতে দেওয়া এটির, এবং আপনার মন পরিষ্কার এবং আবেগের সাথে কাজ করার সম্ভাবনা কম।
পরিবর্তে, আপনি এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রক্রিয়া করুন এবং একটি স্থিতিশীল, শান্ত জায়গা থেকে প্রতিক্রিয়া দেখান।
প্রতিটি কষ্টের মধ্যে আশীর্বাদ খোঁজার চেষ্টা করুন
আপনি যখন কঠিন বিষয়গুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন যা আপনার পক্ষে স্পষ্টভাবে চিন্তা করা এবং অনুভব করা কঠিন করে তুলছে, তখন এটি থেকে ভাল কিছু বেরিয়ে আসতে পারে তা দেখা একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
প্রতিটি ট্র্যাজেডি, প্রতিটি হৃদয়বিদারক এবং প্রতিটি চ্যালেঞ্জিং সময়ে, ছদ্মবেশে একটি আশীর্বাদ রয়েছে।
এটি দেখা সবসময় সহজ নয়, এবং এটি আপনাকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করে পাগল করে তুলতে পারে, কিন্তু এটি আছে।
কখনও কখনও এটি পাস করার পরে কিছু জিনিস উপলব্ধি করার জন্য আপনাকে যা যা করতে হবে তার মধ্য দিয়ে যেতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এই আশীর্বাদগুলি সাধারণত একটি এপিফেনিস আকারে আসে যা আপনাকে দেখতে দেয় যে কেন সেই জিনিসটি ঘটতে হয়েছিল।
এটা আপনাকে কিছু শেখানোর জন্য ছিল. সম্ভবত এটি আপনাকে আপনার শক্তি দেখতে এবং আপনি যা ভেবেছিলেন তার চেয়ে আপনি কতটা স্থিতিস্থাপক তা বুঝতে সাহায্য করার কথা ছিল!
আপনি যে সংগ্রামের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন না কেন, আপনাকে কিছু শেখানোর জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
প্রতিটি পরিস্থিতিতে মঙ্গল রয়েছে এবং যখন আপনার আশা থাকে, আপনি সর্বদা ভাল জিনিসের জন্য উন্মুক্ত থাকবেন।
নিজেকে নিরাময় করার জন্য সময় দিন
কোন কিছুতে তাড়াহুড়ো করবেন না। নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন না যে এটি থেকে নিরাময় করতে আপনার কতক্ষণ লাগবে।
প্রতিটি জিনিস একটি সুস্থ জায়গায় ফিরে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সময় নেয় এবং তাড়াহুড়ো করলে এটি দ্রুত ঘটবে না। এটি আপনাকে আরও অভ্যন্তরীণ চাপ সৃষ্টি করবে।
এটা সময় দিতে. নিরাময় একটি প্রক্রিয়া যা সময় নেয় এবং কেউ আপনাকে সঠিক পরিমাণ বলতে পারে না যে এটি আপনাকে কতটা সময় নিতে চলেছে উপর পেতে কেউ বা একটি ট্র্যাজেডি থেকে পুনরুদ্ধার করতে।
হৃদয় তার গতি আছে. এটি একটি প্রক্রিয়া হতে চলেছে, তাই নিজেকে তাড়াহুড়ো করবেন না।
আপনি নিজেকে যে কারও চেয়ে ভাল জানেন, এবং যখন আপনি অনুভব করতে শুরু করেন যে আপনার কাঁধ থেকে ওজন উঠে গেছে, আপনি জানবেন আপনি আপনার পথে আছেন।
পদক্ষেপ গ্রহণ করুন
আপনি যখন সেই ডুবে যাওয়া জায়গায় থাকেন, এবং আপনি হতাশ এবং অসহায় বোধ করেন, তখন সবচেয়ে সহজ কাজটি হল নিজেকে খারাপ হতে দেওয়া।
এটা কোন প্রচেষ্টা লাগে না. আপনি শুধু চেষ্টা করা বন্ধ করুন, চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং এটি আপনাকে ভিতর থেকে ধ্বংস করতে দিন।
কিন্তু সাহসী কাজ হল ব্যবস্থা নেওয়া। আপনার নিজের হাতে বিষয় নিন. এমন একজন হোন যিনি সিদ্ধান্ত নেন যে যথেষ্ট যথেষ্ট এবং এমন কিছু করা শুরু করুন যা আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করবে!
কখনও কখনও, ক্ষুদ্রতম জয়গুলিই সবচেয়ে বড় পার্থক্য তৈরি করে। আপনি এই বিশ্বের সবাইকে সাহায্য করতে পারবেন না, কিন্তু আপনার চারপাশে দেখুন।
এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজুন যাকে আপনি জানেন যে আপনি সাহায্য করতে পারেন, এবং তারপর এটি করুন! আপনি এই মুহূর্তে যা অনুভব করছেন তার চেয়ে সেই ব্যক্তিকে আরও ভাল বোধ করুন।
এটি আপনাকে অপরিমেয়ভাবে কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে চলেছে এবং এটি আপনাকে উদ্দেশ্যের অনুভূতি দিয়ে ছাড়বে।
কেউ আপনাকে বলতে দেবেন না যে আপনি যথেষ্ট নন বা আপনার উপহার যথেষ্ট নয়। এটাই!
আপনি আশ্চর্যজনক, এবং আপনি এখন যতটা ভাবছেন তার চেয়ে অনেক বেশি করতে সক্ষম। আপনার নিজের সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি নিয়ে আপনার ভারী হৃদয়কে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না।
অন্য কারো সুখে অবদানকারী হওয়া আপনার ভারী হৃদয়কে হালকা করতে সাহায্য করবে।
দুঃখ এবং শোকের সময়ে, আপনি নিজের জন্য সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারেন নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা এবং কাউকে প্রবেশ করতে না দেওয়া।
আমি জানি যে এটি করা সবচেয়ে সহজ জিনিস… এবং আপনি ভাগ করে নেওয়ার মতো অনুভব করেন না বা আপনি যে পরিমাণ দুঃখ অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করতে সক্ষম নন। তাই ভিতরে রাখা সহজ।
তবে সাহসী কাজটি হল একজন বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা আপনার সঙ্গীকে কল করুন।
আপনি যার কাছে আছেন এবং যাকে আপনি চেনেন তারা এই কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে, বিনিময়ে কিছুর প্রয়োজন ছাড়াই।
যে কেউ চাইবে সেখানে থেকো কারণ আপনার সুখ তাদের কাছে পৃথিবী মানে।
সাহায্য চাইতে সাহসী হন. আপনার দুঃখ ভাগ করুন. তাদের আপনাকে সাহায্য করতে সাহায্য করুন! আপনি ঠিক এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি আপনার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করতে পারেন কারণ তারা একই জিনিসের মধ্য দিয়ে গেছে।
ভাগ করা যত্নশীল! এটা শুধু একটি ক্লিচ নয়। এটাই সত্য.
আপনি যখন প্রথম পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হন এবং কিছু না ধরে কারো সাথে কথা বলতে পারেন, তখন এটি প্রমাণ হয় যে আপনি আপনার ধারণার চেয়ে অনেক ভাল করছেন।
তাই কাউকে আপনার সুখে সহযোগী হওয়ার সুযোগ দিন এবং আবার সেই সুস্থ জায়গায় ফিরে আসুন।
আপনার আলো আবার খুঁজে পাওয়ার জন্য নিজেকে উন্মুক্ত রাখুন এবং আপনার ভারী হৃদয়কে এটিকে অন্ধকার করতে দেবেন না।
এই অনুভূতি যা আপনাকে গ্রাস করছে। আবার আপনার পথপ্রদর্শক আলো খুঁজে পাওয়ার আগে আপনাকে প্রথমে কঠিন অংশটি অতিক্রম করতে হবে।
