আমার আত্মা ক্লান্ত: ক্লান্ত আত্মার লক্ষণ চিনুন এবং এটি ঠিক করুন - ফেব্রুয়ারি 2023

  আমার আত্মা ক্লান্ত: ক্লান্ত আত্মার লক্ষণ চিনুন এবং এটি ঠিক করুন

কখনও কখনও, আপনি যতই ঘুমান বা বিশ্রাম করুন না কেন, আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করেন। আপনি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্লান্ত বোধ করেন এবং এটিকে সাহায্য করতে পারবেন না।



ওয়েল, যে আসলে মানে এটা আপনার শরীর না , কিন্তু আপনার আত্মা যে ক্লান্ত. দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের আত্মার প্রতি ততটা মনোযোগ দেয় না যতটা আমরা আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য করি।

এটির লালন-পালনেরও প্রয়োজন এবং এটি ক্লান্ত হলে সঠিক নিরাময়ও প্রয়োজন। আপনার আত্মার যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে মানসিক সাস্থ্য .





আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল নিজের কাছে স্বীকার করা যে একটি সমস্যা আছে, তারপর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার সুন্দর জীবন চালিয়ে যেতে এটি ঠিক করতে নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন।

আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে জোরে বলুন, ' আমার আত্মা ক্লান্ত, কিন্তু আমি ঠিক করার উপায় খুঁজে বের করব এটা এবং আমি এটা অনুভব করতে দেব না ক্লান্তি আবার।'



যদি তোমার আত্মা অনুভব করে ক্লান্ত, আপনি সুখী হতে পারবেন না এবং এটি আপনাকে জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করতে দেবে না। সবকিছুই আপনাকে ক্লান্ত করবে এবং আপনি সর্বদা তালিকাহীন বোধ করবেন।

বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 আপনার আত্মা ক্লান্ত হলে কিভাবে বুঝবেন? দুই 1. আপনি আপনার চারপাশের লোকেদের এড়িয়ে চলতে শুরু করেন 3 2. আপনি মনে করেন যে কেউ আপনাকে সত্যিই বুঝতে পারে না 4 3. আপনি যতই ঘুমিয়েছেন না কেন আপনি কখনই বিশ্রাম বোধ করেন না 5 4. আপনি আপনার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট নন 6 5. আপনি কিছু তীব্র আবেগ অনুভব করেন 7 6. অনুপ্রেরণার অভাব আপনার জীবনের সমস্ত দিককে প্রভাবিত করতে শুরু করে 8 7. আপনি কিছু হালকা আতঙ্কিত আক্রমণ অনুভব করেন 9 8. আপনি নেতিবাচক শক্তি বিকিরণ 10 9. আপনার স্ব-প্রেমের অভাব রয়েছে এগারো কিভাবে আপনার ক্লান্ত আত্মা রিচার্জ? 12 1. গতি কমিয়ে দিন... 13 2. স্ব-যত্ন হল এক নম্বর অগ্রাধিকার 14 3. নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের সাথে যথেষ্ট পনের 4. আপনার পছন্দের ছোট জিনিসগুলি করে আপনার মেজাজ উন্নত করুন 16 5. আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করুন 17 6. আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করুন 18 7. আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত মানুষ বাদ দিন 19 8. শুধুমাত্র ভালবাসা এবং ইতিবাচকতা দিয়ে নিজেকে ঘিরে বিশ 9. বর্তমান মুহূর্তে বেঁচে থাকুন... একুশ 10. …কিন্তু ভবিষ্যতের জন্য আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি ভুলে যাবেন না 22 11. নিজেকে রিসেট করুন

আপনার আত্মা ক্লান্ত হলে কিভাবে বুঝবেন?

আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনি ভুগছেন আত্মা ক্লান্তি , এখানে কিছু আছে সতর্ক সংকেত .



1. আপনি আপনার চারপাশের লোকেদের এড়িয়ে চলতে শুরু করেন

  মহিলা সমুদ্রের কাছে মাটিতে বসে আছেন

আগে, আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া আপনার দিনের প্রিয় অংশ ছিল, তাই এখন কি হয়েছে? আপনি তাদের কল এবং পাঠ্যের উত্তর দেন না, অথবা আপনি তাদের হ্যাং আউট করার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করার জন্য বিভিন্ন অজুহাত ব্যবহার করেন।

আপনি পাগল হয়ে যান এবং জানেন না আপনি কাকে বিশ্বাস করতে পারেন এবং কাকে বিশ্বাস করতে পারবেন না। আপনি নিজেকে মনে করেন যে এই ব্যক্তিদের মধ্যে কেউই আপনার প্রকৃত বন্ধু নয়।



আপনি মনে করেন যে একা থাকা আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সহজ উপায়ে আপনার আবেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু আপনার কাছের মানুষরাই আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যদি নিজেকে অন্যদের থেকে বন্ধ করে দেন, তাহলে আপনি আপনার আবেগকে দমন করতে শুরু করবেন। আপনি ভাবতে পারেন যে যে জিনিসগুলি আপনাকে বিরক্ত করছে বা আপনার আবেগকে বোতলজাত করছে সেগুলি সম্পর্কে কথা না বললে সেগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে।

তারা করবে না। এই অপ্রকাশিত আবেগগুলি শুধুমাত্র আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। শীঘ্রই বা পরে, সেগুলি ফুটে উঠবে এবং তারপরে আপনাকে আরও খারাপ পরিণতি মোকাবেলা করতে হবে।



2. আপনি মনে করেন যে কেউ আপনাকে সত্যিই বুঝতে পারে না

  কালো পোশাক পরা মহিলা দেয়ালের কাছে সাদা বাক্সে বসে আছেন

কখনও কখনও, মনে হয় আপনি বিশ্বের একমাত্র ব্যক্তি। আপনি এত একা বোধ করেন কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি কী অনুভব করছেন এবং এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা কেউ বুঝতে পারে না।



আপনি পরিবার এবং অনেক বন্ধুদের দ্বারা বেষ্টিত আছেন যারা আপনাকে ভালবাসেন, কিন্তু আপনি অনুভব করেন যে এমন কেউ নেই যাকে আপনি পুরোপুরি আস্থা রাখতে পারেন।

এছাড়াও, আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা আপনি পুরোপুরি নিশ্চিত নন এবং আপনি কীভাবে কাউকে এটি ব্যাখ্যা করবেন তা জানেন না। আপনি আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে আপনি কীভাবে এবং কেন জানেন না।



তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে তা নিয়ে আপনি ভয় পাচ্ছেন। আপনি ভয় পাচ্ছেন যে তারা আপনাকে নিয়ে মজা করতে পারে বা এমনকি মনে করতে পারে যে আপনার কিছু আছে মানসিক সাস্থ্য সমস্যা

সেজন্য আপনি অন্য লোকেদের এড়িয়ে চলা এবং কথা বলা বেছে নেন তোমার ভিতরের স্ব কেবল. সর্বোপরি, আপনি সেই ব্যক্তি যিনি সর্বদা আপনাকে পান এবং প্রশ্ন করেন না।

যাহোক, আপনি নির্দ্বিধায় নিজেকে প্রকাশ করতে হবে. যারা আপনাকে সত্যিকারের ভালোবাসে তারা আপনাকে বুঝবে, আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করবে এবং যাই হোক না কেন আপনার সাথে থাকবে।

3. আপনি যতই ঘুমিয়েছেন না কেন আপনি কখনই বিশ্রাম বোধ করেন না

  ধূসর টপ পরা মহিলা বিছানায় শুয়ে আছেন

আপনি সপ্তাহান্তে ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নেন। এবং সত্যিই, আপনি আপনার পায়জামায় সমস্ত সপ্তাহান্ত কাটিয়েছেন। কিন্তু এটা সাহায্য করেনি; আপনি এখনও ক্লান্ত হয়ে জেগেছেন যেন আপনি কখনও ঘুমাননি।

কিছু সময় পরে, আপনি এমনকি কিছু অনুভব করতে শুরু করেন শারীরিক লক্ষণ যে কারণে ক্লান্তি . আপনি অলস হয়ে যান কারণ আপনি আপনার অবসর সময়কে শুধুমাত্র ঘুম এবং বিশ্রামের জন্য ব্যবহার করেন।

আপনি ছাপ অধীনে আছেন যে শারীরিক ব্যথা আপনি অনুভব করছেন এর কারণে ক্লান্তি এবং আপনার যা দরকার তা হল একটি ভাল রাতের বিশ্রাম।

আপনি এই সত্য সম্পর্কে সচেতন নন যে ব্যথা থেকে আসে না ক্লান্তি কিছু শারীরিক কাজ, এটা আসলে আপনার আত্মা থেকে আসে।

এটা আপনার আত্মা যে ক্লান্ত এবং আপনি ঘুমিয়ে বা বিশ্রাম করে এটি নিরাময় করতে পারবেন না। আপনাকে ঠিক করার জন্য আপনার জীবনযাপনের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে ক্লান্ত আত্মা .

4. আপনি আপনার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট নন

  নীল সোয়েটার পরা মহিলা জানালার কাছে মেঝেতে বসে আছেন

যদি আপনার আত্মা ক্লান্ত হয়, তবে এটি লক্ষণ যে আপনি জীবনে যেখানে দাঁড়িয়ে আছেন তাতে আপনি খুশি নন। আপনি অবশ্যই কিছু জিনিস পরিবর্তন করুন।

আপনার কাজ সম্পর্কে চিন্তা করুন. আপনি জীবনে যা করতে চান তা কি আসলেই নাকি আপনি করতে চান বলেই করছেন?

আপনি কি আপনার জীবনের কোন লক্ষ্য পূরণ করেছেন? আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আপনি যে জিনিসগুলি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেছিলেন - আপনি কি সেগুলির কোনওটি অর্জন করতে পেরেছেন?

5. আপনি কিছু তীব্র আবেগ অনুভব করেন

  কালো শার্ট পরা মহিলা বিছানার পাশে কাঁদছেন

আপনি কিছু শক্তিশালী আবেগ অনুভব করতে শুরু করেন - কারণ আপনি অনেক দিন ধরে তাদের দমন করছেন।

আপনি তাদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তাও জানেন না। আপনি লোকেদের এড়িয়ে যাওয়ার এটিও একটি কারণ। আপনি এই তীব্র আবেগগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম নন এবং অন্যরা কীভাবে এটির জন্য আপনাকে দেখবে তা নিয়ে ভয় পান।

6. অনুপ্রেরণার অভাব আপনার জীবনের সমস্ত দিককে প্রভাবিত করতে শুরু করে

  কালো টপ পরা মহিলা উইং চেয়ারে বসা

আপনার কিছু করার ইচ্ছা নেই। এটি আপনার জীবনের সমস্ত দিককে প্রভাবিত করতে শুরু করেছে।

আপনি এতটাই অপ্রীতিকর যে সকালে বিছানা থেকে উঠাও আপনার জন্য খুব বেশি। আপনি আপনার ঘর, পোষা প্রাণী, বন্ধু, পরিবার এবং এমনকি নিজেকে অবহেলা করেন।

আপনি কিছুতে ফোকাস করতে পারবেন না। এমনকি আপনার বসও বুঝতে পেরেছেন যে আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে কারণ আপনি আগের মতো কাজ করছেন না।

7. আপনি কিছু হালকা আতঙ্কিত আক্রমণ অনুভব করেন

  মহিলা অন্ধকার ঘরে তার মুখ চেপে ধরে

আপনি আর মানুষের আশেপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না। প্রতিটি সামাজিক সমাবেশ একটি হালকা ট্রিগার করতে পারে প্যানিক আক্রমণ তোমার জন্য. এটি কিছু কারণ হতে পারে মানসিক অবস্থা পছন্দ হতাশা বা উদ্বেগ .

আপনি আবেগে আপ্লুত হয়ে পড়েন। আপনি বিভ্রান্ত হন. আপনি কী করবেন বা বলবেন বা কীভাবে আচরণ করবেন তা জানেন না।

অনেক লোকের আশেপাশে থাকতে আপনি খুব নার্ভাস। আপনার হাত কাঁপছে, আপনার হাতের তালু ঘামছে – এমনকি আপনি হাইপারভেন্টিলেশন শুরু করতে পারেন।

আপনার চিন্তা করা উচিত নয়। এটিকে সামাজিক ফোবিয়া বা সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিও বলা হয় এবং আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে কাজ করতে পারেন।

8. আপনি নেতিবাচক শক্তি বিকিরণ

  ডেনিম জ্যাকেট পরা মহিলা গাছের কাছে পাথরের উপর বসে আছেন

এই তীব্র আবেগ এবং মানসিক অবস্থা আপনাকে উদ্বেলিত করে নেতিবাচক শক্তি . আপনি আর মানুষকে এড়িয়ে চলেন না, এখন লোকেরা আপনাকে এড়িয়ে চলতে শুরু করেছে।

কারো দরকার নেই নেতিবাচক শক্তি জীবনে. হ্যাঁ, আমাদের সকলেরই কিছু কঠিন সময় আছে, তবে এটি আসে এবং যায়, জীবনের সবকিছুর মতো।

9. আপনার স্ব-প্রেমের অভাব রয়েছে

  দিনের বেলা জলের কাছে দাঁড়িয়ে থাকা মহিলা

আপনি এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা ভুলে গেছেন নিজেকে ভালোবাসো . সেই ভালবাসার অভাব আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করে।

মহান আত্ম-সম্পর্ক থেকে আসে আত্বভালবাসা এবং এটি আপনার জীবনের অন্যান্য সমস্ত সম্পর্কের ভিত্তি। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি ভাবছেন যে অন্য কেউ আপনাকে ভালোবাসে না।

যে সব আপনি অন্যদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে এবং আপনার নিজের জীবন . আপনি জীবন যাপন করেন শুধুমাত্র কারণ আপনাকে করতে হবে, ভবিষ্যতের জন্য কোন আশা বা ইচ্ছা ছাড়াই।

কিভাবে আপনার ক্লান্ত আত্মা রিচার্জ?

আপনার ঠিক করার জন্য ক্লান্ত আত্মা , আপনি শুধু একটু ধীর এবং এটি রিচার্জ করতে হবে. এবং আপনি এটি কিভাবে করবেন তা এখানে।

1. গতি কমিয়ে দিন...

  বেগুনি ফুলের কাছে দাঁড়িয়ে চোখ বন্ধ করে মহিলা

একটা গভীর শ্বাস নাও. কাজ থেকে, মানুষের কাছ থেকে এবং অন্য সবকিছু থেকে একদিন ছুটি নিন।

নিজেকে একটি আরামদায়ক স্নান প্রস্তুত করুন এবং এটি উপভোগ করুন। নিজেকে আপনার প্রিয় ওয়াইন একটি গ্লাস ঢালা. কিছু আরামদায়ক সঙ্গীত রাখুন. কিছু নিয়ে ভাববেন না। আপনার শরীর, আপনার মন এবং আপনার আত্মাকে শিথিল করুন।

কিছু সুন্দর নির্জন দ্বীপে নিজেকে কল্পনা করার চেষ্টা করুন। তীরে আছড়ে পড়া ঢেউয়ের শান্ত শব্দ শুনতে পাও? আপনি কি সীগাল এবং অন্যান্য উপকূলীয় পাখিদের গানের সেই সুন্দর শব্দ শুনতে পাচ্ছেন?

এটা সত্যিই জীবন কত সুন্দর তার শব্দ. আপনাকে কেবল ধীরগতি করতে হবে এবং নিজেকে এটি মনে করিয়ে দিতে হবে। আপনাকে সেই সুন্দর শব্দগুলিকে আপনার জীবনে ফিরিয়ে আনতে হবে।

2. স্ব-যত্ন হল এক নম্বর অগ্রাধিকার

  দেয়ালের পাশে দাঁড়িয়ে থাকা ব্রাউন টপ পরা মহিলা

আমি জানি যে আমরা সবাই ব্যস্ত এবং চাপের জীবনযাপন করি। অনেক সময় আমরা নিজেদের জন্য কিছু সময় দিতে ভুলে যাই।

কিন্তু আপনার ব্যস্ত সময়সূচীর মধ্যে আপনাকে কিছু 'আমার সময়' নির্ধারণ করতে হবে। আপনাকে আরও মনোযোগ দিতে হবে নিজের যত্ন . এটি আপনার আত্মসম্মানকে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার স্ব-ইমেজ উন্নত করবে।

আমরা সবসময় তাড়াহুড়ো করে থাকি, তাই আমরা হয় আমাদের কাজের পথে কিছু জাঙ্ক ফুড খাই বা পুরোপুরি খেতে ভুলে যাই। আপনাকে এই আত্ম-ধ্বংসাত্মক অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে। এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপরও অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ব্যায়ামকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করুন। প্রতিদিন দৌড়ান বা হাঁটুন। আপনি অবাক হবেন কিভাবে এটি আপনার মেজাজ বাড়ায়।

আপনি বিশেষভাবে পছন্দ কোনো খেলা আছে? অথবা হয়তো আপনি যোগব্যায়ামে আছেন? আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু শারীরিক কার্যকলাপ খুঁজুন এবং অবিলম্বে এটি অনুশীলন শুরু করুন।

3. নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের সাথে যথেষ্ট

  সবুজ মাঠে দাঁড়িয়ে সবুজ জ্যাকেট পরা স্বর্ণকেশী মহিলা

সময় এসেছে কেউ আপনাকে বলে যে এটি যথেষ্ট নেতিবাচক স্ব-কথা এবং আত্ম করুণা।

আপনি একজন সুন্দর মানুষ যিনি সেরা ছাড়া আর কিছুই পাওয়ার যোগ্য নন। নিজেকে কখনো কম ভাববেন না।

আপনি যথেষ্ট ভাল. আপনি একটি সম্পূর্ণ অনেক মূল্য. কখনই কাউকে আপনাকে সন্দেহ করতে দেবেন না।

মনে রাখবেন, আপনি নিজের সাথে কীভাবে আচরণ করেন তা আপনি অন্যকে আপনার সাথে আচরণ করতে দেখান। আপনার যদি খারাপ স্ব-চিত্র এবং নেতিবাচক স্ব-মতামত থাকে তবে অন্যরা আপনাকে একইভাবে দেখবে।

4. আপনার পছন্দের ছোট জিনিসগুলি করে আপনার মেজাজ উন্নত করুন

  টুপি পরা মহিলা বায়ু বেলুনের দিকে তাকাচ্ছেন

একটু বাঁচুন। এমন কিছু কাজ করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়। আপনার প্রিয় কিছু লোককে কল করুন এবং তাদের আমন্ত্রণ জানান বা তাদের সাথে আড্ডা দিতে যান।

যদি ভ্রমণ আপনার জিনিস হয়, তাহলে একটি গন্তব্য চয়ন করুন এবং যান। এটা অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না। একটি ব্যাগ প্যাক করুন, আপনার বসকে কল করুন এবং চলে যান।

আমরা যখন অন্যদের সাহায্য করি তখন আমরা সবাই ভালো বোধ করি। আপনি স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন যেখানে অনেক জায়গা আছে. এটি শুধুমাত্র আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য দুর্দান্ত হবে না, তবে আপনি একটি ভাল কাজও করবেন।

হতে পারে আপনি সর্বদা একটি বিদেশী ভাষা বলতে বা গিটার বাজাতে শিখতে চেয়েছিলেন, কিন্তু কোনোভাবে আপনি সময় খুঁজে পাননি। ঠিক আছে, এখন এটি করার জন্য উপযুক্ত সময়।

5. আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করুন

  সাদা টুপি পরা মহিলা পাহাড়ের কাছে ধ্যান করছেন

ধ্যান . এটা আপনার জন্য মহান মানসিক মঙ্গল - এটা প্রমাণিত যে ধ্যান চাপ কমায়। এবং সত্য কথা বলতে, আমাদের সকলের বোঝা হালকা করার জন্য কিছু দরকার।

বাড়ির চারপাশে নাচ এবং গান. আপনি যখন বাড়ির কাজ করছেন তখন মিউজিক বাজান। আপনি রান্না করার সময় গান করুন। শুধু স্রোত ইতিবাচক শক্তি .

হতে পারে আপনি এখনও আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলতে প্রস্তুত নন, তবে এর জন্যও একটি সমাধান রয়েছে। নিজেকে একটি লোমশ বন্ধু কিনুন - একটি সামান্য ফ্লাফবল আপনাকে কতটা খুশি করতে পারে তা আপনার কোন ধারণা নেই।

6. আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করুন

  দুই মহিলা পাহাড়ের উপর বসে সমুদ্রের দিকে তাকিয়ে আছে

শীঘ্রই বা পরে, আপনাকে কারও সাথে কথা বলতে হবে - এবং শীঘ্রই ভাল। আপনার বন্ধুরা আপনাকে সবচেয়ে ভালো জানে এবং তারা আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারে আপনার ঠিক করতে সাহায্য করুন ক্লান্ত আত্মা .

প্রথমত, আপনাকে এতদিন এড়িয়ে চলার জন্য ক্ষমা চাইতে হবে, তারপরে আপনি কেন এটি করেছেন তা ব্যাখ্যা করতে হবে।

ভয় পাবেন না। সেই লোকেরা আপনাকে সবচেয়ে বেশি ভালবাসে এবং নিশ্চিতভাবে আপনাকে বুঝবে। তারা আপনাকে ভাল বোধ করতে কিছু করতে হবে.

7. আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত মানুষ বাদ দিন

  সাদা সাঁতারের পোশাক পরা মহিলা সমুদ্রের কাছে পাথরের উপর বসে আছেন

কিছু মানুষ শুধু শেয়ার করে নেতিবাচক শক্তি . এগুলিকে আপনার জীবন থেকে মুছে ফেলতে হবে, বা অন্তত যতটা সম্ভব এড়িয়ে যেতে হবে।

এই লোকেরা বিষাক্ত এবং অন্য কেউ খুশি হওয়ার বিষয়টি সহ্য করতে পারে না। তারা আপনার শক্তি নিষ্কাশন করার জন্য এবং আপনাকে তাদের মতো হতাশ করার জন্য কিছু করার চেষ্টা করে।

আপনার নিজের চারপাশে এই ধরণের শক্তির প্রয়োজন নেই, বিশেষত এখন যখন আপনি আপনার আত্মাকে নিরাময় করার চেষ্টা করছেন।

আপনাকে এমন লোকেদের জন্য আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করা বন্ধ করতে হবে যারা আপনাকে কেবল নীচে টেনে নিয়ে যায়!

8. শুধুমাত্র ভালবাসা এবং ইতিবাচকতা দিয়ে নিজেকে ঘিরে

  দুই হাস্যোজ্জ্বল মহিলা বাইরে দাঁড়িয়ে কথা বলছে

নিজেকে কেবলমাত্র এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে সৎভাবে ভালোবাসে এবং আপনার জন্য সর্বোত্তম চায় - যারা আপনার মধ্যে সেরাটি বের করে আনে। এটি আরও আনতে সাহায্য করবে ইতিবাচক শক্তি আপনার জীবনে

হাসি বেশি দুর্ভাবনা কম. আরও কৃতজ্ঞ এবং আশাবাদী হন। আপনার গোলাপ-রঙের চশমা দিয়ে আবার জীবন দেখুন। আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে এটি আপনার পুরো জীবন পরিবর্তন করবে।

9. বর্তমান মুহূর্তে বেঁচে থাকুন...

  লাল পোশাক পরা স্বর্ণকেশী মহিলা ডকে বসা

এখন লাইভ, এই সুনির্দিষ্ট মুহূর্তে. ভবিষ্যতের বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না কারণ আপনি কখনই জানেন না যে পরবর্তী কী ঘটতে পারে।

ভবিষ্যৎ নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা আপনাকে আপনার বর্তমান জীবন থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে।

আপনার জীবনে এই মুহূর্তে ঘটছে এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে আপনি স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারবেন না এবং এটি আপনি যা করছেন তাতে সম্পূর্ণভাবে বিনিয়োগ করা থেকে বিরত থাকবে।

10. …কিন্তু ভবিষ্যতের জন্য আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি ভুলে যাবেন না

  মহিলা চশমা ধরে সোফায় বসে আছেন

যদিও আপনার ভবিষ্যতের বিষয়ে খুব বেশি চাপ দেওয়া উচিত নয়, এর অর্থ এই নয় যে আপনার ভবিষ্যতের জন্য কোনও পরিকল্পনা থাকা উচিত নয়।

ভবিষ্যতের জন্য আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি আপনাকে কিছু উপায়ে সংজ্ঞায়িত করে এবং কাজ করার জন্য কিছু থাকা ভালো। তারা আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় প্রেরণা।

আপনি দেখতে পাবেন যে প্রতিবার যখন আপনি এই লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি অর্জন করবেন তখন আপনি কতটা সন্তুষ্ট বোধ করবেন। এটি আপনার মন এবং আত্মাকে শান্তি দেবে।

11. নিজেকে রিসেট করুন

  বারগান্ডি টুপির কাছে পাথরের উপর বসা মহিলা

কখনও কখনও আপনার শান্তি আনতে নিজেকে রিচার্জ করা যথেষ্ট নয় ক্লান্ত আত্মা . কখনও কখনও আপনাকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরায় সেট করতে হবে এবং আবার শুরু করুন।

এটি প্রয়োজন হয় যখন আপনি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে রাখেন এবং এত দিন ধরে আপনার আবেগকে বোতল করে রাখেন, আপনি এইভাবে জীবনযাপন চালিয়ে যেতে পারবেন না।

এই সময় লাগে; আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। আপনাকে এটি দিনে দিনে নিতে হবে। আপনাকে শুরু থেকে সবকিছু পুনরায় শিখতে হবে।

আপনার শেখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার আবেগকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলা করা। এটি আপনার আত্মাকে সাহায্য করবে এবং আবার ক্লান্ত হওয়া থেকে রক্ষা করবে।

আপনার ক্লান্ত আত্মাকে ঠিক করার জন্য যা যা লাগে আপনাকে করতে হবে। এখন, আপনাকে আমাকে সেই প্রতিশ্রুতি দিতে হবে এবং উচ্চস্বরে বলতে হবে, ' আমার আত্মা ক্লান্ত এবং আমি ভিতরে খালি, কিন্তু আমি এটি ঠিক করতে যাচ্ছি!'

আমি আপনাকে বিশ্বাস করি এবং আমি আপনাকে বিশ্বাস করি। আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে তাড়াতাড়ি আপনি এটি কাটিয়ে উঠবেন।

  আমার আত্মা ক্লান্ত: ক্লান্ত আত্মার লক্ষণ চিনুন এবং এটি ঠিক করুন