আমরা প্রত্যেকেই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে আমাদের আবেগকে দমন করে। দুশ্চরিত্রা মুখ নিয়ে ঘুরে বেড়ানো সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য হয়ে উঠেছে কারণ এইভাবে আপনাকে 'ক্রাইবেবি' বা হিস্টরিকাল কাউকে বলে চিহ্নিত করা হয় না। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঘটে যখন এটি পুরুষদের ক্ষেত্রে আসে কারণ খুব ছোটবেলা থেকেই তাদের 'মানুষ আপ' করতে শেখানো হয়েছে এবং কখনই তাদের সত্যিকারের আবেগ দেখায় না। রাগ এবং সুখের মত আবেগ সম্পূর্ণরূপে গ্রহণযোগ্য কিন্তু যখন দুঃখ আসে , তাদের ছোট্ট হৃদয় বন্ধ হয়ে যায় এবং তারা এটির কারণ কী তা নিয়ে ভাবতেও বিরক্ত হয় না।

আপনি কি সেই ব্যক্তিদের একজন যারা আপনার আবেগকে দমন করে? আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে মনোযোগ সহকারে পড়ুন এবং আপনি সত্যিই তা দেখতে কিছু স্ব-বিশ্লেষণ করুন, কারণ এটি যদি আপনার পক্ষে সত্য হয় তবে আপনার আবেগকে দমন করা আসলে আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব বিপজ্জনক কিছু হয়ে উঠতে পারে।

বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 1. ঘুমের অভাব দুই 2. খারাপ সম্পর্ক 3 3. উচ্চ রক্তচাপ 4 4. বিষণ্নতা 5 5. আপনি পালানোর জন্য অনুসন্ধান করুন 6 6. হজমের সমস্যা 7 7. আসক্তিতে পরিণত হওয়া

1. ঘুমের অভাব

সেই রাতগুলি সবচেয়ে খারাপ, যখন আপনি বিছানায় শুয়ে থাকেন, ছাদের দিকে তাকিয়ে থাকেন বা ঘাবড়ে যান কারণ আপনার মস্তিষ্কে আগুন লেগেছে এবং এটি আপনাকে ঘুমাতে দেয় না। ঘুমের অভাবের চেয়ে খারাপ কিছু নেই। এটি বিপজ্জনক কারণ এটি আপনার সমস্ত সম্পর্কের জন্য, আপনার কাজের জন্য এবং আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য বিকলাঙ্গ। ঘুম আমাদের ইমিউন সিস্টেমের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

2. খারাপ সম্পর্ক

অবশ্যই, আপনার আবেগকে দমন করা এবং আপনার বন্ধু এবং সঙ্গীর কাছ থেকে সেগুলি লুকানোর চেষ্টা করা এমন কিছু যা সেই সম্পর্কগুলিকে নষ্ট করে দেবে। আপনি তর্ক বা থাকা চালিয়ে যেতে পারবেন না আক্রমনাত্মক কর্মবাচ্য শুধু কারণ আপনি আপনার আবেগ সঠিকভাবে পরিচালনা করতে জানেন না। সেই চোখের জল লুকানোর পরিবর্তে, আপনি হাড়ে আঘাত পেয়েছেন এই সত্যটি লুকিয়ে রাখার পরিবর্তে, আপনি এমন লোকেদের সাথে সম্পর্কের মধ্যে আটকে আছেন যারা আপনার সুবিধা নিচ্ছেন, যারা প্রকৃত নয় এবং এটি সবই এই কারণে যে আপনি আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে সৎ না হওয়া এবং এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক।

3. উচ্চ রক্তচাপ

স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার আবেগকে দমন করা আসলে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা হতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে। অবশ্যই, এটি প্রত্যেক ব্যক্তির সাথে ঘটে না যারা তার আবেগকে দমন করে তবে আপনি উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।

4. বিষণ্নতা

আপনার চারপাশের লোকদের কাছ থেকে আপনার আবেগ লুকিয়ে রাখা সাধারণত ভিতরের একটি গভীর সমস্যা থেকে আসে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যে ব্যক্তি তাদের আবেগকে দমন করে তারা মনে করে যে তারা সেগুলি অনুভব করার যোগ্য নয়, তাদের হয়ত খুব অল্প বয়সে শেখানো হয়েছিল যে রাগ, দুঃখ বা অতিরিক্ত সুখ খারাপ কিছু এবং তাদের এই আবেগগুলি থেকে দূরে থাকা উচিত। . এই কারণে, লোকেরা সাধারণত উচ্চ-কার্যকারী বিষণ্নতা বিকাশ করে, যা মন এবং শরীরের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক।

5. আপনি পালানোর জন্য অনুসন্ধান করুন

আপনার আবেগগুলি এখনও সেখানে রয়েছে এই বিষয়টি বিবেচনায় নিয়ে, আপনি সেগুলি দেখান বা না করুন না কেন, আপনি যে কোনও মুহুর্তে বাস্তবতা থেকে পালানোর অভ্যাসে পরিণত হতে পারেন। আপনি আপনার মাথার মধ্যে, আপনার ঘরে, আপনার বইগুলিতে পালিয়ে গিয়ে বা আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে কথা না বলে এটি করেন (মনে হচ্ছে আপনি তাদের শুনতেও সক্ষম নন)। বাস্তবতা থেকে পালানোর মাধ্যমে, আপনি কখনই আপনার চারপাশের বিশ্বের মুখোমুখি হবেন না।

6. হজমের সমস্যা

আপনি যে স্ট্রেসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তার কারণে, আপনি হজমের সমস্যাগুলি পেয়ে যাবেন যা সম্ভবত অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। অনেক লোক তাদের ভিতরের 'গর্ত পূরণ' করার জন্য 'বাইঞ্জ ইটিং'-এ ঝাঁপিয়ে পড়ে। তাদের অধিকাংশই কেন তারা এমন করছে তার কারণ সম্পর্কে অবগত নয়। তারা তাদের একমাত্র পরিত্রাণ হিসাবে খাদ্যের দিকে মনোনিবেশ করে।

7. আসক্তিতে পরিণত হওয়া

চাপা আবেগের সমস্ত লক্ষণগুলির মধ্যে সবচেয়ে বিপজ্জনক হল আসক্তি। আসক্তিগুলি তৃপ্তির সেই মুহূর্ত দেয় যেখানে আপনি সম্পূর্ণ অনুভব করেন। আপনি যখন আপনার আসক্তি গ্রহণ করছেন তখন আপনি সম্পূর্ণ বোধ করেন। এর মধ্যে অবশ্যই অ্যালকোহল এবং ড্রাগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা আপনার শরীরে ভালো কিছু নিয়ে আসে না। আমার এক বন্ধু আছে যে এক রাতে কিছু ওষুধ খেয়েছিল এবং পরের দিন সকালে সে আমার কাছে এসে আমাকে বলেছিল যে সে তার জীবনে একমাত্র সুখ অনুভব করেছিল এবং সে সবসময় সুখী থাকতে চায় এবং সেই মুহূর্তটি ছিল যখন সে মাদকাসক্তে পরিণত হয়েছে। এমনি. রাতারাতি। তাই আপনার আসক্তিগুলিকে হালকাভাবে নেবেন না, সাহায্যের জন্য যান কারণ এই ধরনের জিনিসগুলি সত্যিই বিপজ্জনক।