7টি ধাপে আপনার প্রিয় কাউকে হারানোর ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন - ফেব্রুয়ারি 2023

  7টি ধাপে আপনার প্রিয় কাউকে হারানোর ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন

দ্য হারানোর ভয় আপনি যার যত্ন নিচ্ছেন তিনি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।



যদিও লোকেরা এটি সম্পর্কে প্রায়শই কথা বলে না, দ ক্ষতির ভয় এর a পরিবারের সদস্য , ক আত্মার সাথী বা ক ভাল বন্ধু ইহা একটি সাধারণ ভয় এবং আমরা সব কিছু সময়ে এটি সম্মুখীন.

যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই ভয়গুলিকে আপনার জীবন দখল করতে দেবেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার অনুমতি দেবেন এবং আপনার জীবনকে সম্পূর্ণভাবে বাঁচতে বাধা দেবেন।





যদি এটি এমন কিছু হয় যার সাথে আপনি সম্পর্কিত হতে পারেন, আপনার একটি সমস্যা হতে পারে, যা ভাগ্যক্রমে সমাধান করা যেতে পারে। এখানে আপনাকে আপনার সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করার জন্য একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা রয়েছে ভয় হারানো কেউ আপনি ভালবাসেন এবং আপনি করতে ভাল লাগা কোন সময়ে

বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 ক্ষতিকে জীবনের একটি অংশ হিসাবে গ্রহণ করুন দুই আপনার ভয় সম্মুখীন 3 স্বীকার করুন যে আপনি সর্বদা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারবেন না 4 উপলব্ধি করুন যে আপনার আসলে কাউকে দরকার নেই 5 বর্তমান মুহূর্তটি উপভোগ করুন 6 নিজের উপর বিশ্বাস রাখো 7 পেশাদার পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

ক্ষতিকে জীবনের একটি অংশ হিসাবে গ্রহণ করুন

  ডোরাকাটা উপরের মহিলা টেবিলের উপর হেলান



চলুন মোকাবেলা করা যাক; আমরা সব আমাদের সব আছে খুশি হবে প্রিয়জন চিরকাল আমাদের কাছাকাছি। এটি আশ্চর্যজনক হবে যদি আমাদের প্রস্থান, ব্রেক-আপ এবং অবশেষে মৃত্যুর মতো জিনিসগুলির মুখোমুখি না হয়।

যাইহোক, সত্য যে এই সব ক জীবনের অংশ আপনি এটা স্বীকার করতে চান বা না চান. আপনি যতই চেষ্টা করুন, আপনি সবসময় আপনার প্রিয় কাউকে হারানো এড়াতে পারবেন না।



মূলত, রূঢ় বাস্তবতা হল এটি এমন কিছু যা আপনাকে শীঘ্র বা পরে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা শিখতে হবে। তাই বাস্তবতা থেকে পালানোর পরিবর্তে সময়মতো মেনে নিন।

তুমি দেখো, আপনার আবেগ দমন এবং আপনার ভয়ের অস্তিত্ব নেই এমন ভান করা তাদের তাড়াবে না। আপনি যা অনুভব করছেন এই পদ্ধতিটি যাদুকরীভাবে মুছে ফেলবে না।

পরিবর্তে, আপনি যখন জিনিসগুলি কবর দেওয়ার চেষ্টা করেন, তখন সেগুলি কেবল বড় এবং এমনকি ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে।



আমাকে বিশ্বাস কর; আপনি এই এক একা নন. আসলে, প্রতিটি জীবিত ব্যক্তি অন্তত একবার সঙ্গে মোকাবিলা করেছে প্রিয়জনকে হারানোর ভয় , এর ভয় দ্বারা অনুসরণ করা হৃদয়বিদারক .

আমরা সকলেই এমন একটি পরিস্থিতিতে পড়েছি যেখানে আমাদের কেবল একটি হিসাবে ক্ষতি স্বীকার করতে হয়েছিল জীবনের অংশ , যদিও আমরা বরং এটির অভিজ্ঞতা এড়াতে চাই।

আপনি কেবল তাদেরই হারাবেন না যাদেরকে আপনি ভালবাসেন এবং যত্ন করেন; আপনি সুযোগ, জিনিস, অনুভূতি এবং তাই হারাবেন।



যাইহোক, এই সবই এই কঠিন প্রক্রিয়ার একটি অংশ যার নাম বড় হওয়া। দুঃখের বিষয়, আপনি যা চান তা আপনি সবসময় পেতে পারেন না এবং আপনি সবসময় আপনার পাশে থাকতে চান এমন ব্যক্তিদের কাছে রাখতে পারবেন না।

কিছু লোক আপনাকে ত্যাগ করবে কারণ তারা তা করতে চায়, কেউ কেউ জীবনের পরিস্থিতির জন্য ধন্যবাদ ছেড়ে চলে যাবে এবং জীবন তাদের কিছুকে ভালোর জন্য নিয়ে যাবে।



বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটিকে চুষে ফেলার পরিবর্তে এবং আপনি যতটা সম্ভব সেরা উপায়ে এটি মোকাবেলা করার পরিবর্তে এটি সম্পর্কে আপনি কিছুই করতে পারেন না।

আপনার ভয় সম্মুখীন

  লাল কোট পরা মহিলা বনে দাঁড়িয়ে



কাটিয়ে ওঠার পরবর্তী ধাপ হারানোর ভয় আপনি ভালবাসেন কেউ আপনার ভয় সম্মুখীন মিথ্যা.

সর্বোপরি, আপনি আপনার রাক্ষসদের তাড়া করতে পারবেন না যতক্ষণ না আপনি তাদের প্রমাণ করেন যে আপনি তাদের চোখের দিকে সরাসরি তাকানোর এবং তাদের আপনার সাহস দেখাতে যথেষ্ট শক্তিশালী।

যখন আমি এটি বলি, আমি কেবল আপনার ভয়কে গ্রহণ করার কথা বলছি না, যেহেতু এই বিন্দু পর্যন্ত এটি ইতিমধ্যেই ছেড়ে দেওয়া উচিত।

আসলে, আমি তাদের নীচে যাওয়ার কথা বলছি। আপনি দেখুন, প্রতিটি ভয়ের একটি মূল এবং একটি কারণ রয়েছে, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রথম নজরে দেখা যায় না।

পরিবর্তে, আপনি আসলে কী ভয় পান তা নির্ধারণ করতে আপনাকে স্তরগুলির নীচে আরও গভীর খনন করতে হবে।

আপনার ভয় বোঝার আগে আপনাকে অনেক আত্ম-আত্মদর্শন করতে হবে এবং অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের বিশদ বিশ্লেষণ করতে হবে।

এটি গ্রাস করা একটি কঠিন বড়ি হতে পারে তবে আপনি যখন আপনার প্রিয় একজনকে হারানোর ভয় পান, বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে, আপনি হচ্ছেন স্বার্থপর .

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনি আসলে আপনার পাশে তাদের ছাড়া বাঁচতে ভয় পাচ্ছেন এবং আপনি ভয় পাচ্ছেন যে আপনার পাশে তাদের ছাড়াই আপনাকে চলতে হবে।

তারা আপনাকে যে সমর্থন বা সান্ত্বনা দিচ্ছে তা হারাতে আপনি ভয় পাচ্ছেন। আপনি যখনই কোনও গোলমাল করবেন তখন তাদের এগিয়ে যাওয়ার বা আপনাকে বাঁচিয়ে না রেখে এগিয়ে যেতে ভয় পান।

কখনও কখনও আপনি অন্য ব্যক্তি আপনাকে দিচ্ছেন বা তারা আপনাকে যে ইগো বুস্ট দিচ্ছেন তা নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি হারানোর ভয় পান। আপনি যখন তাদের সাথে থাকেন তখন আপনার সংবেদন হারানোর ভয় পান।

না, এর মানে এই নয় যে আপনি যে ব্যক্তিটির কথা বলছি তাকে আপনি ভালবাসেন না। যাইহোক, তারা আপনাকে যা দিচ্ছে তা আপনি আরও বেশি পছন্দ করেন এবং এটিই স্বার্থপরতার মূল।

সুতরাং, প্রথম প্রশ্নটি আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে আপনি আসলে কী হারানোর ভয় পান। এই ব্যক্তির সম্পর্কে আপনি এত আসক্ত বোধ কি জিনিস?

স্বীকার করুন যে আপনি সর্বদা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারবেন না

  প্রিন্টেড টপ পরা মহিলা লাইট পোস্টে হেলান দিয়ে

তারা বলে যে নিয়তি আপনাকে কার্ডগুলি ডিল করে তবে আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি সেগুলিকে যথাসম্ভব সেরা উপায়ে খেলতে হবে। আপনি যদি এইভাবে জীবনকে দেখেন, তবে এতে যা ঘটবে তার জন্য আপনি কোনওভাবেই সমস্ত দায় থেকে বিলুপ্ত হবেন না।

সর্বোপরি, আপনি একজন মানুষ। এর মানে হল যে ঈশ্বর আপনাকে একটি কারণ এবং স্বাধীন ইচ্ছা দিয়েছেন, যার মধ্যে রয়েছে বিচার করার দক্ষতা।

অতএব, আপনার নিজের জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়া কখনই ভাল নয় যেমন এটি অন্য কারও সাথে ঘটছে। শুধুমাত্র প্রবাহের সাথে যেতে এবং ভাগ্য আপনাকে কোথায় নিয়ে যায় তা দেখতে কখনই ঠিক নয়, যেন এতে আপনার কোনও অংশ নেই।

যাইহোক, বিপরীত দিকে খুব দূরে যাওয়া কখনও ভাল নয়। হচ্ছে একটি নিয়ন্ত্রণ খামখেয়াল আপনি যা ভাবতে পারেন তার চেয়ে আসলে আপনাকে অনেক বেশি সমস্যা নিয়ে আসবে।

আগেই বলা হয়েছিল ক্ষতি হল ক জীবনের অংশ এবং এটি সম্পর্কে আপনি কিছুই করতে পারেন না এবং এটি আপনার মৃত্যুর ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য প্রিয়জন .

হ্যাঁ, আপনি তাদের ভাল চিকিৎসা সেবা প্রদানের জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারেন, আপনি তাদের যত্ন নিতে পারেন একটু সময় তারা চলে গেছে কিন্তু অবশেষে, যদি কেউ মারা যায়, আপনি তাদের ভবিষ্যত পরিবর্তন করতে পারবেন না।

আমি জানি এটা মেনে নেওয়া কঠিন কিন্তু আপনার পার্থিব অস্তিত্বে এমন অনেক কিছু আছে যা আপনার নাগালের বাইরে, আপনি যতটা চেষ্টা করার চেষ্টা করেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।

এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন জীবন পরিস্থিতি এবং অন্যান্য মানুষের আচরণ। কখনও কখনও, আপনি বই দ্বারা সবকিছু করতে পারেন কিন্তু তা সত্ত্বেও, অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটবে এবং আপনি যা করতে পারেন তা হল সেগুলি গ্রহণ করা।

যাইহোক, আপনি কি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন জানেন? আপনি এই ঘটনাগুলো যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান।

আপনি হয় আপনার মূল্যবান সময় এবং শক্তিকে উইন্ডমিলের সাথে লড়াই করতে এবং সিসিফাসের মতো আপনার বাকি জীবন কাটাতে নষ্ট করতে পারেন অথবা আপনি ক্ষতি সহ আপনার জীবনের খারাপ জিনিসগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার সমস্ত শক্তি পুনর্নির্দেশ করতে পারেন।

উপলব্ধি করুন যে আপনার আসলে কাউকে দরকার নেই

  ধূসর টপ পরা মহিলা তার ঘাড় স্পর্শ করছে

এটি একটি রূঢ় বা এমনকি অহংকেন্দ্রিক শোনাতে পারে তবে একমাত্র সত্য হল যে, দিনের শেষে, জীবন নামক এই দুঃসাহসিক কাজ থেকে বেঁচে থাকার জন্য আপনার আসলে কারও প্রয়োজন নেই।

হ্যাঁ, একজন মানুষ হিসাবে, আপনি একজন সামাজিক জীব, যার মানে হল যে আপনি যখন আপনার পছন্দের লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত হন এবং যারা আপনাকে ভালোবাসেন তাদের দ্বারা আপনি বেশি খুশি হন।

যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনার বেঁচে থাকার জন্য এই লোকগুলির মধ্যে কাউকে প্রয়োজন। এর অর্থ এই নয় যে আবেগপ্রবণ হওয়া ঠিক আছে সহনির্ভর তোমার উপর আত্মার সাথী , সেরা বন্ধু বা পরিবারের সদস্যগণ .

যতটা মনে হয় যে আপনি মারা যাবেন যদি আপনি আপনার যত্নশীল কাউকে হারান, আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি তা করবেন না। আপনি দেখতে, এই আসলে একটি সমস্যা আত্মসম্মান .

আপনি আপনার নিজের ক্ষমতায় বিশ্বাস করেন না এবং আপনি মনে করেন যে আপনাকে জীবনের মাধ্যমে গাইড করার জন্য কাউকে প্রয়োজন। আচ্ছা, আমি তোমাকে কিছু বলি—তুমি সেই শুধুমাত্র ব্যক্তি আপনি সত্যিই প্রয়োজন.

আপনি এখন যা ভাবতে পারেন তা সত্ত্বেও, সত্য হল যে আপনি কাউকে ছাড়াই এটি তৈরি করতে পারেন। কেউ আপনার পিঠ ছাড়া বা আপনার হাত না ধরেই আপনি জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম।

আমাকে ভুল বুঝবেন না; আমি বলছি না যে একটি হারানো ভালোবাসার একজন আপনার উপর পরিণতি ছেড়ে দেবে না। আসলে, কিছু ক্ষেত্রে, এই পরিণতিগুলি এমনকি স্থায়ী হতে পারে।

যাহোক, প্রতিটি সময় আপনি এই অভিজ্ঞতা কঠিন সময়ে , তুমি টিকে যাবে. আপনার ক্ষতগুলি দাগে পরিণত হবে কিন্তু আপনি সেগুলি সত্ত্বেও চলতে থাকবেন।

এটি জেনে, আপনি পুরোপুরি সচেতন যে এ জাতীয় জিনিস অনুভব করার দরকার নেই পরিত্যাগের ভয় .

মনে রাখবেন- আপনার জীবনের অংশ হওয়ার বিশেষাধিকার যার আছে সে আছে কারণ আপনি তাদের অনুমতি দিয়েছেন। আপনি তাদের আপনার উপস্থিতির উপহার দিয়েছেন এবং আপনি তাদের আপনার পাশে থাকার জন্য বেছে নিয়েছেন।

অতএব, তারা যদি বের হতে চায়, তাহলে তাদের আটকে রাখা আপনার উচিত নয়। পরিবর্তে, তাদের যেতে দিন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে তাদের ছাড়া আপনার পৃথিবী থামবে না।

বর্তমান মুহূর্ত উপভোগ করুন

  বেগুনি ফুলের কাছে দাঁড়িয়ে চোখ বন্ধ করে মহিলা

যখন আপনি একটি সঙ্গে ডিল করছেন হারানোর ভয় কেউ, এটা সব আপনি চিন্তা করতে পারেন. আতঙ্ক আপনাকে পঙ্গু করে দেয় এবং আপনি এটি জানার আগে, এটি আপনার একমাত্র অনুভূতি হয়ে ওঠে।

আপনি আপনার ছাড়া যেতে হচ্ছে আতঙ্কিত ভালোবাসার একজন যেখানে আপনার ভয় আপনাকে সম্পূর্ণরূপে গ্রাস করে এবং এমনকি আপনাকে সঠিকভাবে কাজ করতে বাধা দেয়।

আমি জানি এটা করার চেয়ে বলা অনেক সহজ কিন্তু এটা দিয়ে আপনি ঠিক কী অর্জন করতে চান? আপনি কি ভীত হয়ে জিনিসের ফলাফল পরিবর্তন করবেন?

এটা কি আপনার টার্মিনাল অসুস্থ বাঁচাবে ভালোবাসার একজন এর জীবন? এটা কি আপনার রোমান্টিক সঙ্গীকে আপনার পাশে রাখবে? আপনার ইচ্ছা পরিত্যাগের ভয় আসলে আপনার থেকে দূরে হাঁটা থেকে মানুষ বাধা?

আপনি এবং আমি দুজনেই জানি যে এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর একই - এটি একটি বড়, মোটা নং। সুতরাং, বিন্দু কি?

অপরদিকে, যখন আপনি আপনার ভয়ে অভিভূত হন, তখন আপনি সম্ভাব্য ভবিষ্যতের প্রতি এতটাই আচ্ছন্ন হয়ে পড়েন যে আপনি বর্তমানকে মিস করেন।

আগামীকাল কী ঘটতে পারে তা নিয়ে আপনি আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছেন যেখানে আজ আপনাকে অতিক্রম করছে।

ঠিক আছে, আপনি যদি আপনার ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকর উপায় খুঁজছেন, উপভোগ করছি বর্তমান মুহুর্তে আপনি কিভাবে করতে হবে তা শিখতে হবে প্রথম জিনিস এক.

উদাহরণ স্বরূপ, যখন আপনার পাশে একজন অস্থায়ীভাবে অসুস্থ রোগী থাকে, তখন তাকে লালন করা কি ভালো হবে না? একটু সময় আপনার মাথায় বিভিন্ন পরিস্থিতিতে খেলার পরিবর্তে তাদের সাথে ব্যয় করার সুযোগ আছে?

যা অনিবার্য তা ঘটবে এবং এটিকে প্রভাবিত করার কোন উপায় নেই। প্রকৃতপক্ষে, একবার বা যদি এটি ঘটে তবে আপনার ক্ষতির জন্য শোক করার জন্য আপনার কাছে প্রচুর সময় থাকবে।

তো, এটা নিয়ে আগে থেকে ভাবার কী আছে? আমাকে বিশ্বাস করুন যখন আমি আপনাকে বলি যে আপনার ভয়গুলি বাস্তবে পরিণত হওয়ার আগে আপনি এত সময় নষ্ট করার জন্য দুঃখিত হবেন।

নিজের উপর বিশ্বাস রাখো

  জলের কাছে দাঁড়িয়ে নীল টপ পরা মহিলা

দিনের শেষে, নিজের উপর বিশ্বাস রাখা এবং নিজের উপর কাজ করা আত্মসম্মান এক নম্বর জিনিস। আমাকে বিশ্বাস করুন যখন আমি আপনাকে বলি যে আপনি নিজেকে যতটা কল্পনা করেছেন তার চেয়ে আপনি অনেক বেশি শক্তিশালী।

আপনি দেখুন, জীবন আপনাকে ঠিক যা আপনি নিতে এবং পরিচালনা করতে পারেন তা দেয়। আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করার ক্ষমতা রাখেন তা আপনি পান, এমনকি যদি কখনও কখনও আপনি আপনার ক্ষমতা সম্পর্কে সচেতন না হন।

তাই, আমি আপনাকে অনুরোধ করছি, একটু বেশি আশাবাদী হোন। অনুগ্রহ, নিজের উপর বিশ্বাস রাখো এবং আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তিতে।

আবেগপ্রবণ হওয়া সত্ত্বেও নিজেকে খুব দুর্বল ভাববেন না। এত বড় হৃদয় থাকা সত্ত্বেও নিজেকে কাপুরুষ ভাববেন না।

পেশাদার পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

  থেরাপিস্ট সোফায় বসে মহিলার সাথে কথা বলছেন

আপনার প্রিয় কাউকে হারানোর ভয় কিছু পরিমাণে পুরোপুরি স্বাভাবিক। আমরা সকলেই প্রতিদিন এই ভয়ের মুখোমুখি হই এবং দুঃখজনকভাবে, এগুলি প্রত্যেকের চিন্তার একটি অংশ।

সাধারণ ভয় হয় থানাটোফোবিয়া -ক মৃত্যুর ভয়ে . মূলত, এই পৃথিবীতে এমন কোন মানুষ নেই যে তাদের মৃত্যুকে মেনে নিতে পারে। যাহোক, থানাটোফোবিয়া এর মানে এই নয় যে আপনি মরতে ভয় পাচ্ছেন।

প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি অন্তর্ভুক্ত মৃত্যুর ভয়ে আপনার প্রিয়জন , যা প্রায়ই সমান হয় a ক্ষতির ভয় যাদের জন্য আপনি যত্নশীল।

যাইহোক, যদি এই ভয়গুলি আপনার জীবনকে এমন পর্যায়ে প্রভাবিত করে যেখানে এটি সঠিকভাবে বসবাস করা অসম্ভব হয়ে পড়ে, তাহলে হয়তো সাহায্য চাওয়ার সময় এসেছে।

শুরুর জন্য, আপনার সাথে কথা বলুন সেরা বন্ধু , রোমান্টিক অংশীদার বা একটি ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্য . আপনি যা অনুভব করছেন তা বর্ণনা করুন এবং তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা একই অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে কিনা।

আপনার আবেগের তীব্রতা তাদের সাথে তুলনা করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনি একই রকম কিছু অনুভব করছেন কিনা।

এছাড়াও, এটা সম্ভব যে আপনি কিছু গভীরের সাথে ডিল করছেন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা এই ভয়কে উস্কে দেয়।

এই ক্ষেত্রে, পদক্ষেপ গ্রহণ করুন , কিছু ফোকাস নিজের যত্ন এবং একটি সাথে কথা বলুন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার যারা আপনাকে সাহায্য করবে ভাল লাগা .

না, মানসিক হচ্ছে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তোমাকে পাগল করে না; এর মানে হল আপনি একজন মানুষ যে মাংস এবং রক্ত ​​দিয়ে তৈরি এবং আপনার কিছুর সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি হাত প্রয়োজন।

এই বিশ্বাস মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার এবং আপনাকে বিরক্ত করছে এমন সমস্ত বিষয়ে তাদের সাথে কথা বলুন, অন্যথায় তারা আপনাকে সঠিক উপায়ে সহায়তা করতে পারবে না।

আপনার সবচেয়ে কাছের ব্যক্তিদের জন্যও একই কথা যা আপনি আস্থা রাখতে চান। নিশ্চিত করুন যে এটি সত্যিই আপনার ভাল বন্ধু আপনি কথা বলছেন।

এটি এমন একজন হওয়া উচিত যে আপনাকে দিতে সক্ষম না হওয়া সত্ত্বেও আপনার বিশ্বাস লঙ্ঘন করবে না পেশাদার পরামর্শ .

  7টি ধাপে আপনার প্রিয় কাউকে হারানোর ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন