6টি আরামদায়ক উপায় যা আপনাকে সাহায্য করবে যখন আপনি তাকে মিস করবেন - মার্চ 2023
কাউকে মিস করা সবচেয়ে গভীরভাবে নির্জন আবেগগুলির মধ্যে একটি যা একজন ব্যক্তি তার জীবদ্দশায় অনুভব করতে পারে।
এটি প্রায় যেন আপনার ভিতরে একটি ফাঁকা গর্ত রয়েছে যা অন্য কিছুই পূরণ করতে পারে না এবং আপনি শূন্যতা বেদনাদায়ক এবং ঘন ঘন অনুভব করতে পারেন।
তুমি যখন থেকে দূরে থাকো যাকে তুমি ভালোবাসো যে আকারেই হোক না কেন, ব্যথা প্রায় স্পষ্ট।
আপনি যতটা চান এবং এমনকি তাকে মিস করা ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন, এটি আপনার মস্তিষ্কের তারের মতো যাতে সে আপনার একক চিন্তাভাবনা, আপনি যতই চেষ্টা করেন না কেন আপনি নিজেকে অন্য জিনিসের সাথে ব্যস্ত রাখতে পারেন।
কখনও কখনও, একটি ব্রেকআপ ঘটে, এবং আপনি আপনার হৃদয়কে এত ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে ফেলে রেখে যান যে আপনি আপনার একাকীত্বের দ্বারা সেগুলিকে বাছাই করতে পারবেন না। এটা খুব বেদনাদায়ক.
আপনি জানেন যে আপনি তাকে ছাড়া ভালো , এবং আপনি চান যে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে এটি বলতে পারেন, তাই এটি অবশেষে আপনাকে তার কথা মনে করিয়ে দেওয়া বন্ধ করতে পারে… কিন্তু আপনি তা করতে পারবেন না।
তিনি আপনার চিন্তা প্রক্রিয়ায় একটি ধ্রুবক, এবং এটি আপনাকে হত্যা করে যখনই তার মুখ আপনার মাথায় আসে।
আপনি ভেঙে পড়েছেন। আপনি তাকে প্রয়োজন. আপনি তাকে চান... এবং আপনি তাকে খুব মিস করেন। তো তুমি কি কর?
একজন কীভাবে তাকে ভুলে যাবেন যিনি আপনার দিনগুলিকে দ্রুত চালাতে এবং আপনার রাতগুলিকে সেকেন্ডের মতো মনে করেন?
কিভাবে একজন তাদের অন্য অর্ধেক ছাড়া তাদের দিন সম্পর্কে যেতে হবে?
আপনি আপনার পাশে তার শ্বাস অনুভব করেন না এমন ভান করা কি কখনও সহজ হয়ে যায়?
আপনি এত দিন তার সাথে যে বিছানাটি ভাগ করেছেন তাতে একা একা ঘুমাতে অভ্যস্ত হওয়া কি সহজ?
আমি এটিকে চিনির কোট করতে যাচ্ছি না এবং বলব এটি একটি কেকের টুকরো হতে চলেছে। এটা না.
তাকে অনুপস্থিত করা একটি বিভ্রান্তিকর জিনিস, এবং তাকে ছাড়া একটি পূর্ণ জীবন যাপন করতে অভ্যস্ত হতে সময়, ধৈর্য এবং অশ্রু লাগবে।
আপনি বিছানার পাশে তার দিকে তাকাবেন এবং কাঁদবেন যে তিনি সেখানে আপনাকে উষ্ণ রাখছেন না।
আপনি এলোমেলোভাবে একটি গান শুনতে যাচ্ছেন যা তিনি একেবারে পছন্দ করেন এবং আপনি হঠাৎ করেই আগের চেয়ে বেশি একাকীত্ব অনুভব করবেন।
এটি একটি কঠিন প্রক্রিয়া হতে চলেছে, তবে এটি ঘটতে চলেছে। আপনি যাচ্ছেন তার উপর পেতে . আজ নয়, কাল নয়, হয়তো পরের মাসেও নয়।
কিন্তু একদিন, আপনি কেবল জেগে উঠবেন, এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি অবশেষে আপনার মুখের অশ্রু প্রবাহ ছাড়াই নিশ্চিন্তে ঘুমিয়েছেন।
এবং এটি একটি ছোট (কিন্তু উল্লেখযোগ্য) বিজয় হতে যাচ্ছে!
এটা রাতারাতি হয় না.
আপনি নিজেকে বলতে পারবেন না: ‘‘ঠিক আছে, আমি আর তাকে মিস করতে চাই না!’’ এবং এটি থামার আশা করুন।
কিন্তু এটি ঘটবে যখন আপনি অন্তত এটি আশা করেন, এবং আপনি যখন শেষ পর্যন্ত এটি করবেন তখন এটি এমন স্বস্তির মতো অনুভব করবে।
যদি এমন কোন প্রিয়জন থাকে যা আপনি প্রচুরভাবে মিস করেন এবং আপনি চান যে আপনি ব্যথা কমাতে পারেন এবং জীবনকে আরও সহনীয় করে তুলতে পারেন, পড়তে থাকুন… এটি আরও ভাল হয়ে যায়।
আমি কিছু ক্ষমতায়ন এবং সান্ত্বনাদায়ক উপায় সংগ্রহ করেছি যা আপনাকে আপনার প্রিয়জনের অনুপস্থিত হওয়ার সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে।
যখন আমি একটি রুক্ষ ব্রেকআপ থেকে ভুগছিলাম তখন তারা আমার জন্য একটি সঞ্চয় করুণা ছিল এবং আমি সত্যিই আশা করি তারা আপনাকে নিরাময় এবং সুখের কাছাকাছি নিয়ে আসবে।
6টি সান্ত্বনাদায়ক উপায় যা আপনাকে তাকে মিস করলে তা মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে
বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 আপনি যা অনুভব করছেন তা আলিঙ্গন করুন এবং এটি থেকে নিরাময়ের জন্য নিজেকে সময় দিন দুই আপনি কি তাকে মিস করেন বা আপনার পাশে কাউকে থাকার ধারণা? 3 আপনি যে জিনিসগুলি ভালবাসেন এবং যেগুলি সম্পর্কে উত্সাহী সেগুলি নিজেকে মনে করিয়ে দিন৷ 4 আপনার সমস্ত প্রিয় মহিলাদের সাথে একটি মেয়েদের রাত কাটান 5 জিমে যান, এবং আপনার উদ্বেগ দূর করুন 6 আপনার প্রিয় সিনেমা দেখুন, এবং আপনার প্রিয় বই পড়ুনআপনি যা অনুভব করছেন তা আলিঙ্গন করুন এবং এটি থেকে নিরাময়ের জন্য নিজেকে সময় দিন
কতক্ষণ শোক করা গ্রহণযোগ্য তা বলার অধিকার কারও নেই। শুধুমাত্র আপনি নিজেকে জানেন এবং আপনি ভিতরে কেমন অনুভব করছেন।
এই কারণেই আপনি যা অনুভব করছেন তা নিজেকে অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ কাউকে হারিয়েছেন, এবং আপনার পুরানো স্বভাবে ফিরে যাওয়ার পথ খুঁজে পাওয়া কঠিন।
আপনার আবেগ আউট দিন, এবং আপনি যদি প্রয়োজন হয় কাঁদুন!
আপনি নিজেকে ব্যথা এবং দুঃখ অনুভব করার পরেই এই পর্যায়টি শেষ হয়ে গেলেই আপনি এটি অতিক্রম করতে সক্ষম হবেন।
তবে তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনার যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ নিন এবং ধীরে ধীরে আপনার ফিরে যাওয়ার পথটি সন্ধান করুন।
দু: খিত হওয়া ঠিক আছে, এবং হারিয়ে যাওয়া বোধ করা ঠিক আছে। যতক্ষণ না আপনি সুড়ঙ্গের শেষে আশার ঝলক দেখতে পান যা আপনাকে আলোর দিকে নিয়ে যাবে।
এটি সেখানে আছে, এবং আপনি এটি দেখার জন্য প্রস্তুত হলে এটি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে৷
কখনই ভুলে যাবেন না যে ব্যথা কেবল সাময়িক। যখনই আপনি এটিতে ফিরে যেতে প্রস্তুত হন তখনই আপনার সুখ অপেক্ষা করে।
আপনি কি কুমারী তাকে বা শুধু আপনার পাশে কাউকে থাকার ধারণা?
এই সত্যিই আমাকে পেয়েছিলাম. আমার সাম্প্রতিক ব্রেকআপের পরে, আমি একেবারে চূর্ণ এবং অসহ্য ছিলাম।
আমি দিনের পর দিন কান্নাকাটি করেছি, এবং কেউ কিছু বলেছে না বা আমাকে ভাল হতে সাহায্য করেনি। আমি শুধু চেয়েছিলাম যে তিনি আমার বাহুতে ফিরে আসবেন কখনও আমার পাশে না যাবেন।
তবে আমি যা দেখতে ব্যর্থ হয়েছি (কারণ আমি এটি নিজের কাছে স্বীকার করতে অস্বীকার করেছি) তা হল যে আমি তাকে খুব খারাপভাবে মিস করছিলাম।
এটা শুধু আমার পাশে কেউ ছিল.
আমি একটি সম্পর্কে থাকতে এতটাই অভ্যস্ত ছিলাম যে একা থাকাটা ছিল অত্যাচার। মনে হচ্ছে আমি একটি অঙ্গ হারিয়েছি যা ছাড়া আমি আর কাজ করতে পারি না।
কিন্তু ব্যাপারটা হল… আমি আমার নিজের থেকে পুরোপুরি সক্ষম ছিলাম।
আমি আমার পাশে একজন মানুষকে থাকতে পছন্দ করতাম, কিন্তু আমি সম্পূর্ণ অনুভব করার কারণ সে ছিল না। এটা আমি ছিলাম. আমি আমার নিজের উপর সম্পূর্ণরূপে পরিপূর্ণ ছিল.
সে শুধু আমার সুখ যোগ করেছে!
এবং যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি ছেড়ে দিতে অস্বীকার করার সময় আমি কতটা করুণ ছিলাম, অবশেষে আমি নিজেকে একত্রিত করেছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে যতক্ষণ আমি স্বীকার করতে অস্বীকার করি যে আমি এটি করতে পারি, এটি নির্যাতন হতে চলেছে।
এবং এটিই সেরা পরামর্শ যা আমি আপনাকে দিতে পারি!
নিজেকে মনে হতে দেবেন না যে আপনি যথেষ্ট নন! নিজেকে ভাবতে দেবেন না যে আপনার সম্পূর্ণ অনুভব করার জন্য একজন পুরুষের প্রয়োজন!
তুমি করো না! আপনি একেবারে করতে পারেন এবং এটি করার সময় তাকে এবং লাথি মারবেন।
উপলব্ধি করুন যে আপনি একা থাকা পর্যন্ত যথেষ্ট শক্তিশালী সঠিক লোক আপনার জীবনে আসে।
কারণ যখন তিনি উপস্থিত হন, তখন আপনাকে কখনই তাকে কাটিয়ে উঠতে শিখতে হবে না। কারণ তাকে ছাড়া আপনি কখনই থাকবেন না।
আপনি যে জিনিসগুলি ভালবাসেন এবং যেগুলি সম্পর্কে উত্সাহী সেগুলি নিজেকে মনে করিয়ে দিন৷
আপনি তার সাথে দেখা করার আগে আপনি যে জিনিসগুলি করতে পছন্দ করতেন সেগুলিতে ফিরে যাওয়ার এখনই সেরা সময়!
আপনার হাতে অনেক অবসর সময় আছে এবং শখ এবং আপনার পছন্দের লোকেদের জন্য এটি ব্যয় করার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই।
আপনি কে ছিলেন তা পুনরায় আবিষ্কার করুন এবং সেই মেয়েটিকে আবার ভালবাসতে শিখুন!
আপনি তাকে মিস করা বন্ধ করার একমাত্র উপায় হল এমন কিছু করা যা আপনাকে তার কথা মনে করিয়ে দেয় না।
আপনি কি একটি ব্যান্ডে গান করেছেন? আপনি পেইন্টিং ভালবাসেন? আপনি একটি উত্সাহী ভলিবল খেলোয়াড়?
যখন আপনি তাকে চিনতেন না তখন আপনি যা করেছেন তা করুন এবং আপনার শিকড়ে ফিরে যান।
আপনি আপনার পুরানো আত্মকে পুনরায় আবিষ্কার করতে একটি বিস্ফোরণ ঘটাতে চলেছেন এবং আপনি যে সমস্ত মজা পাবেন তা থেকে আপনি সত্যই তাকে মিস করা বন্ধ করতে চলেছেন।
সবসময় রুক্ষ প্যাচ এবং অন্ধকার দিন থাকবে. যে একেবারে স্বাভাবিক.
কিন্তু যতক্ষণ না আপনি প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠার এবং একটি ইতিবাচক মানসিকতা নিয়ে জেগে ওঠার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সেই ছোট ছোট কারণগুলি খুঁজে পাচ্ছেন, ততক্ষণ আপনি ঠিকই থাকবেন।
আপনার সমস্ত প্রিয় মহিলাদের সাথে একটি মেয়েদের রাত কাটান
কোন কিছুর জন্য সেরা প্রতিকার কি? অবশ্যই আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাচ্ছেন!
তারাই আপনার মধ্যে সেরাটা বের করে আনতে পারে, তাই তাদের এই কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে দিন!
একটি মেয়েদের রাতের আয়োজন করুন, কিছু ওয়াইন, কেক এবং চিক ফ্লিক পান এবং গেমগুলি শুরু করতে দিন!
আপনি কি কখনও আপনার মেয়েদের সঙ্গে একটি খারাপ সময় হয়েছে? আমি তা মনে করি না... তাই নিজেকে মনে করিয়ে দিন কেন আপনি তাদের ভালোবাসেন, এবং তাদের আপনার শিলা হতে দিন।
একটাই নিয়ম… ছেলের কথা নেই!
এটিকে শুধুমাত্র আপনার এবং আপনার মহিলাদের জন্য উত্সর্গীকৃত একটি রাত করুন এবং কিছু ভাল, পুরানো মজা করুন!
আপনি বোর্ড গেম খেলতে পারেন, একে অপরের আপনার প্রাচীনতম স্মৃতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং আপনার সবচেয়ে বিব্রতকর গল্পগুলির কথা মনে করিয়ে দিতে পারেন এবং আপনার মূল্যায়নকে হাসাতে পারেন।
ছেলেদের ছাড়া কিছুই সীমাবদ্ধ নয়। এক রাতের জন্য, আপনার তালিকা থেকে তাদের অতিক্রম করুন, এবং ভাল সময় রোল যাক.
জিমে যান, এবং আপনার উদ্বেগ দূর করুন
আপনি আমাকে বিশ্বাস করতে পারেন না, কিন্তু ব্যায়াম হল সবচেয়ে আশ্চর্যজনক জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনি একটি খারাপ ব্রেকআপের পরে করতে পারেন!
আপনি আক্ষরিকভাবে ঘাম ঝরাতে পারেন এবং আপনার সমস্ত সমস্যা জিমে ছেড়ে দিতে পারেন! আপনি এত মুক্ত এবং মুক্ত বোধ করতে যাচ্ছেন। আমি কথা দিচ্ছি!
আমি চেষ্টা করতে খুব ইতস্তত করছিলাম, কিন্তু আমি শেষ পর্যন্ত ঢুকে পড়লাম এবং সাইন আপ করলাম, এবং আমি আর পিছনে ফিরে তাকাইনি!
কঠোর পরিশ্রম, ব্যায়াম, এবং আপনার শরীরকে নিরাময় করতে এবং যতটা সম্ভব শক্তিশালী হতে সাহায্য করার বিষয়ে কিছু আছে যা আপনাকে সব ধরণের আশ্চর্যজনক মনে করে!
আপনি এটি চেষ্টা না করা পর্যন্ত আপনি এটি জানতে পারবেন না। এটি আপনাকে একটি নতুন উদ্দেশ্য দিতে চলেছে, এবং আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে আপনি কখনই যাওয়া বন্ধ করতে পারবেন না।
এটি সর্বদা শুরুতে একটি সংগ্রাম, তাই এটি আপনাকে ভয় দেখাতে দেবেন না! কিন্তু একবার আপনার শরীর নিয়মে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, এটি চমত্কার হয়ে উঠবে!
এবং হঠাৎ, আপনি আবার ঠিক হতে চলেছেন। এমনি!
আপনার প্রিয় সিনেমা দেখুন, এবং আপনার প্রিয় বই পড়ুন
অসংখ্য কৌতূহলোদ্দীপক চরিত্র এবং পরিস্থিতিতে পূর্ণ বিশ্বে হারিয়ে যাওয়া নিজেকে তাকে মিস না করে বা এমনকি তার সম্পর্কে চিন্তা না করে নিজের সাথে কিছু মানসম্পন্ন সময় কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
সেই সিনেমাটি দেখুন যা আপনি জানেন যে সর্বদা আপনার মুখে হাসি নিয়ে আসে। একটি কাল্পনিক জগতে হারিয়ে যান এবং আপনার প্রিয় চরিত্রের জন্য রুট করুন।
যদি এটি একটি দু: খিত সিনেমা হয়, তাই এটি হতে! আপনার চোখ আউট এবং এটি সব আউট করা. যদি এটি একটি কমেডি হয় যা আপনাকে প্রতিবারই ক্র্যাক করে, আরও ভাল।
আপনার গাধা বন্ধ হাসুন এবং এটি উপভোগ করুন কারণ আপনি এটি প্রাপ্য. যাই হোক না কেন আপনাকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে তা আপনার করা উচিত।
আপনি যদি বইয়ে থাকেন, আপনার পছন্দের বইটি ধরুন এবং নিজেকে এমন একটি গল্পে ঘুরতে দিন যা আপনাকে এমন মনে করে যেন আপনিই এটির জীবনযাপন করছেন।
যখনই আপনি নিজেকে তাকে অনুপস্থিত ধরুন, নিজেকে থামাতে সাহায্য করার সিদ্ধান্ত নিন। এখানেই সিনেমা এবং বই কাজে আসে।
তারা বাস্তব জগত, বাস্তব সমস্যা, এবং বাস্তব অশ্রু থেকে সেরা বিক্ষিপ্ত হয়.
এবং প্রত্যেকেরই মাঝে মাঝে সেই পালানোর প্রয়োজন হয়।
সামান্য ভাগ্যের সাথে, এটি আপনাকে এতটাই ব্যস্ত করে তুলবে যে আপনি বাকি দিনের জন্য তাকে বা আপনার কঠিন সময় সম্পর্কে ভাবতে যাচ্ছেন না।
যতক্ষণ না আপনি নিজেকে এটির মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে অনড় থাকেন, আপনি সফল হতে চলেছেন।
আপনার নিজের গতিতে যান, এবং অন্য কেউ আপনাকে বলছে তা শুনবেন না।
আমরা সকলেই ব্যক্তি, এবং আমরা সকলেই আমাদের নিজস্ব উপায়ে জিনিসগুলি অনুভব করি। আপনার জন্য যা কাজ করে তা করুন এবং আপনার অন্ত্রের অনুভূতি শুনুন।
আপনি যে সব করতে পারেন, এবং যে যথেষ্ট বেশী.
