5 সতর্কতা লক্ষণ আপনার সম্পর্ক আপনার বিষণ্নতার আসল কারণ - মার্চ 2023
আপনি আসলে হতাশায় ভুগছেন তা নিশ্চিত হওয়ার আগে, প্রথমে আপনার চারপাশের লোকেদের দিকে নজর দেওয়া এবং নিশ্চিত করা যে তারা আসলে এমন নয় যারা আপনাকে এইভাবে অনুভব করছে।
বিষণ্নতা একটি গুরুতর অবস্থা যা কখনই হালকাভাবে নেওয়া যায় না।
প্রায়শই, আপনার কাছে এটি রয়েছে তা সনাক্ত করা অত্যন্ত কঠিন, কারণ এটি প্রায় একটি অদৃশ্য মেঘের মতো যা কেবল আপনার প্রতিদিনকে অতিক্রম করে এবং আপনাকে শক্তিহীন বোধ করে।
জীবনের জন্য আপনার যে উদ্দীপনা একবার ছিল তা চলে গেছে।
সকালে ঘুম থেকে উঠা একটি কাজের মতো অনুভব করা শুরু করে এবং সেদিন নিজের জন্য দুঃখ না করার কারণ খুঁজে পাওয়া প্রায় অসম্ভব।
আপনি আপনার প্রাক্তন আত্মার একটি ছায়া মাত্র এবং আপনি যেখানেই তাকান, সেখানে এমন একটি জিনিস নেই যা আপনাকে আনন্দ দেয় বা সুখের আভাস দেয়।
সেই দিনগুলিতে যেখানে আপনি হারিয়ে গেছেন, ভুল বোঝাবুঝি এবং সম্পূর্ণরূপে শক্তিহীন বোধ করেন, আপনার সবচেয়ে কাছের লোকেদের ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।
এটা অস্বাভাবিক নয় যে আমরা যাদের কাছে সবচেয়ে কাছের মানুষ বলে মনে করা হয় তারাই আসলে তারাই আমাদেরকে বাজে মনে করিয়ে দেয়, এমনকি আমরা বুঝতে না পেরে।
আপনার অংশীদার এমন কেউ যিনি আপনাকে সেই দিনগুলিতে আরও ভাল বোধ করবেন যখন আপনি নিজের মতো অনুভব করবেন না।
তিনি সেই ব্যক্তি যিনি আপনাকে উত্সাহিত করবেন এবং আপনার মধ্যে যে শক্তি এবং শক্তি রয়েছে তা আপনাকে দেখাতে হবে যখন আপনি নিজে এটি দেখতে ব্যর্থ হন।
আপনার সঙ্গী কি আপনাকে উত্সাহের সেই শব্দগুলি সরবরাহ করছে এবং আপনার অন্ধকার দিনগুলিতে আপনাকে নিজের মতো অনুভব করতে সহায়তা করছে?
নাকি তিনি সূক্ষ্মভাবে আপনার সুখের টুকরোগুলো কেড়ে নিচ্ছেন এবং ধীরে ধীরে প্রতিটা দিনের সাথে আপনাকে মূল্যহীন এবং শক্তিহীন বোধ করছেন?
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সম্পর্কটি আসলে আপনার দুঃখকে বাড়িয়ে দিচ্ছে এবং আপনাকে বিষণ্ণ বোধ করছে, এখানে আপনি যে উত্তরগুলি খুঁজছেন তা খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।
এখানে 5টি সতর্কীকরণ লক্ষণ রয়েছে যে আপনার সম্পর্ক আসলে আপনার বিষণ্নতার আসল কারণ।
বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 আপনার সঙ্গী আপনাকে ছোট বা তুচ্ছ মনে করে দুই আপনার সঙ্গী আপনার সমালোচনা করতে বা আপনার ভুলগুলি নির্দেশ করতে লজ্জাবোধ করেন না 3 আপনার সঙ্গী অত্যধিক নিয়ন্ত্রণ করছেন এবং আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনাকে খুব কম স্বাধীনতা দেয় 4 আপনার সঙ্গী আপনার মানসিক চাহিদা উপেক্ষা করে এবং যখন আপনি দুর্বল বোধ করেন তখন আপনাকে দূরে ঠেলে দেয় 5 আপনার সঙ্গীর রাগের সমস্যা রয়েছে যা সে প্রায়শই আপনার উপর নিয়ে যায়
আপনার সঙ্গী আপনাকে ছোট বা তুচ্ছ মনে করে
সাম্য যে কোনো সুস্থ সম্পর্কের চাবিকাঠি।
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েই আপনার সম্পর্কের মধ্যে যা নিয়ে আসে তার জন্য কৃতজ্ঞ এবং আপনি একে অপরকে কখনই নীচু করবেন না।
যদি আপনার সঙ্গী এবং তার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কোনওভাবে মূল্যহীন বা ছোট বলে মনে করে, তবে এটি একটি বিষাক্ত পরিবেশ এবং এটি কোনওভাবেই আপনার সহ্য করা উচিত নয়।
যদি তিনি আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ না করেন এবং যখনই তিনি এটি পছন্দ করেন তখনই আপনাকে নিচু করে দেন, সেখান থেকে বেরিয়ে যান এবং তাকে আপনার থেকে কম মনে করতে দেবেন না।
এমন একজন মানুষ তোমার কান্নার মূল্য নেই .
আপনার সঙ্গী আপনার সমালোচনা করতে বা আপনার ভুলগুলি নির্দেশ করতে লজ্জাবোধ করেন না
আপনি মনে করতে পারবেন না শেষ কবে আপনি তার কাছ থেকে কোনো কিছুর জন্য ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেয়েছেন।
এটা মনে হয় আপনি যা কিছু করেন তা ভুল এবং তিনি নিশ্চিত করেন যে আপনি এটি সম্পর্কে বেদনাদায়কভাবে সচেতন।
আপনি এমন কিছুই করতে পারেন না যে তিনি প্রশংসার যোগ্য পাবেন এবং এটি তার কঠোর কথার সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি দৈনন্দিন সংগ্রাম।
তিনি নিশ্চিত করেন যে আপনি আপনার জায়গা জানেন এবং তিনি যা বলেন তা শোনেন, কারণ তিনি সবচেয়ে ভালো জানেন এবং এটাই।
আপনার সঙ্গী অত্যধিক নিয়ন্ত্রণ করছেন এবং আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনাকে খুব কম স্বাধীনতা দেয়
তিনি সিদ্ধান্ত নেন আপনার বন্ধুদের মধ্যে কোনটি আপনার জন্য ভাল এবং কোনটি আপনাকে পরিত্রাণ পেতে হবে।
তিনি আপনাকে বলেন যে আপনি কোথায় যেতে পারবেন এবং কখন এবং সেই সময়ের মধ্যে আপনাকে তার কাছে রিপোর্ট করতে হবে।
মূলত, আপনি একটি খাঁচার পাখির মতো অনুভব করেন এবং আপনি প্রার্থনা করেন এবং আশা করেন যে তার বাধ্যতামূলক এবং নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলি ছেড়ে দেওয়া হবে তবে এটি হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম।
নিয়ন্ত্রিত এবং আশেপাশে বসার সময় ব্যয় করা অবশ্যই প্রতিদিন আপনার নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করে এবং যতক্ষণ না আপনি নিজের জন্য দাঁড়ান, ততক্ষণ এটি ভাল হবে না।
আপনার সঙ্গী আপনার মানসিক চাহিদা উপেক্ষা করে এবং যখন আপনি দুর্বল বোধ করেন তখন আপনাকে দূরে ঠেলে দেয়
যখনই আপনি মনে করেন যে আপনার মনের কিছু সম্পর্কে কথা বলতে চান, যা আপনাকে খারাপ অনুভব করছে, সে এটি শুনতে আগ্রহী নয়।
তিনি আপনাকে অনুভব করেন যে আপনি সবকিছুকে অতিরঞ্জিত করছেন এবং এটি কেবল আপনার একাকীত্ব এবং মূল্যহীনতার অনুভূতি বাড়িয়ে তোলে।
তিনি আপনাকে বিশ্বাস করেন যে আপনার অনুভূতি বৈধ নয় এবং আপনি কেবল মনোযোগ চাইছেন, যা তিনি আপনাকে দিতে অস্বীকার করেন।
আপনি যাকে ভালবাসেন তার দ্বারা দূরে ঠেলে দেওয়া আপনার মন এবং আপনার আত্মার জন্য হৃদয়বিদারক এবং অস্বাস্থ্যকর।
আপনার অনুভূতি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি একটি হতে দেওয়া উচিত নয় বিষাক্ত মানুষ আপনি অন্যথায় অনুভব করুন।
আপনার সঙ্গীর রাগের সমস্যা রয়েছে যা সে প্রায়শই আপনার উপর নিয়ে যায়
অত্যধিক মেজাজের পরিবর্তনের সাথে একজন অংশীদার থাকা এবং কখন সে বিস্ফোরিত হবে তা না জানা সহজেই হতাশা এবং একাকীত্বের অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে।
এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সেই বিষাক্ত পরিবেশে থাকা কেবল এটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং আপনাকে অনুভব করতে পারে যে এটি কোনওভাবে আপনার দোষ, যখন আসলে এটি সত্য থেকে আরও বেশি হতে পারে না।
আপনাকে তার চারপাশে অতিরিক্ত সতর্ক থাকতে হবে এবং আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ দেখতে হবে কারণ আপনি কেবল জানেন না কী তাকে উত্তেজিত করবে।
এটি আবেগগতভাবে নিষ্কাশন করে এবং যে কেউ এই ধরণের অস্থির আচরণের সংস্পর্শে আসে সে নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করতে বাধ্য।
এই কারণেই আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি বিষণ্ণতার সাথে নিজেকে নির্ণয় করার আগে এই বিষাক্ত আচরণ থেকে দূরে সরে যান।
সম্ভাবনা আপনার সঙ্গী আপনি এই ভাবে এবং একবার আপনি অনুভব করার কারণ হয় চলে যাও তার কাছ থেকে এবং তাকে আপনার মন থেকে মুছে ফেলুন, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি অনেক ভাল করছেন।
আপনি তার সাথে অনেক সময় কাটিয়েছেন বলে এই ভুলটি আঁকড়ে থাকবেন না।
যখন এই সম্পর্কের বাইরে আপনার জন্য অনেক সুখ অপেক্ষা করছে তখন নিজেকে এর মধ্য দিয়ে যাওয়া অর্থহীন।
এটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট সাহসী হোন, কারণ যত তাড়াতাড়ি আপনি করবেন, আপনি আপনার পুরানো স্বভাব ফিরে পেতে শুরু করবেন এবং সেই শক্তিশালী, খারাপ মেয়েটি কখনই পিছনে ফিরে তাকাতে চাইবে না!
