4 স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ যা আপনি স্ব-প্রেম হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করেন - মার্চ 2023
আপনার নিজের এবং আপনার নিজের চাহিদাগুলিকে সর্বদা আপনার অগ্রাধিকার তালিকার শীর্ষে রাখা উচিত।
আপনার নিজের সাথে আপনার যে সম্পর্ক রয়েছে তা আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক।
আপনি নিজেকে যতটা ভালোবাসেন তার থেকে বেশি কাউকে ভালোবাসার কথা আপনার কখনোই ভাবা উচিত নয়। আপনি নিজে না করলে অন্যরা আপনার যত্ন নেবে বলে আশা করা যায় না।
কতবার আপনি এই বাক্য সব শুনেছেন? এবং যুক্তি সহ, কারণ তাদের প্রতিটি সম্পূর্ণ সত্য।
আত্ম-প্রেম আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুখ উভয়ের জন্যই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
যাইহোক, আপনি যখন কিছু ক্ষতিকারক আচরণকে মুখোশ করে ফেলেন এবং সেগুলিকে স্ব-প্রেম বলে ভুল করেন তখন কী ঘটে?
হ্যাঁ, আপনি ভাবতে পারেন তার চেয়ে এটি আরও বেশি সম্ভব, এবং এখানেই যখন।
বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 1. অতিরিক্ত- বা কম খাওয়া দুই 2. আপনার আরাম জোনে থাকা 3 3. নিজেকে করুণা করা 4 4. মুহূর্তে বসবাস
1. অতিরিক্ত- বা কম খাওয়া
নিজের উপর কাজ করার সময় আপনি যে পরামর্শটি পাবেন তার মধ্যে একটি হল আপনার শারীরিক চেহারা নিয়ে কাজ করা।
এটি জিমে আঘাত করা, এবং আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব নিখুঁত করা।
যদিও কেউ আপনার ফিট হওয়ার ইচ্ছার বিরুদ্ধে তর্ক করতে পারে না, তবে আপনাকে যা মনে রাখতে হবে তা হল নিজেকে ভালবাসা আপনার চেহারা এবং আপনার ওজনের সাথে সম্পর্কিত নয়।
আপনি বাইরে থেকে সবচেয়ে আকর্ষণীয় মহিলা হতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি ভিতর থেকে সুন্দর না অনুভব করেন তবে আপনি নিজেকে কখনই যথেষ্ট মনে করবেন না।
ফলস্বরূপ, আপনি নিজেকে আপনার ভালবাসার যোগ্য বলে মনে করবেন না।
এই সমস্ত কিছু জানার পরে, এটি স্পষ্ট যে কেন কম- বা অতিরিক্ত খাওয়া বেশিরভাগ মহিলার প্রদর্শিত সবচেয়ে সাধারণ আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণগুলির মধ্যে একটি।
যাইহোক, যা এটিকে আরও খারাপ করে তোলে তা হল যে অনেকে আত্ম-প্রেমের অজুহাত ব্যবহার করে এবং দাবি করে যে তারা আসলে তাদের শরীরের যত্ন নিচ্ছে
এই বিষাক্ত অভ্যাস জড়িত যখন.
অস্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি অতিরিক্ত খাওয়া এবং কম খাওয়াও মানসিক সমস্যার স্পষ্ট লক্ষণ।
মনে রাখবেন: যতক্ষণ না আপনি অন্যের কাছে বেশি পছন্দ করার জন্য নিজের ক্ষতি করছেন, ততক্ষণ আপনি নিজের জন্য ততটা যত্ন নেবেন না যতটা আপনি মনে করেন।
2. আপনার আরাম জোনে থাকা
আপনি জীবনে কম জন্য বসতি স্থাপন ? আপনি কি এমন একটি কর্মজীবনে আটকা পড়েছেন যেখানে আপনি আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে পারবেন না, এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে যা একটি অভ্যাস হয়ে গেছে এবং যে শহরে আপনি বেড়ে উঠেছেন?
যদি এই প্রশ্নগুলির বেশিরভাগের উত্তর ইতিবাচক হয়, তবে সত্য হল যে আপনি আসলে আপনার আরামের অঞ্চলে আটকে আছেন।
যদিও আপনি এটিকে অপ্রয়োজনীয় চাপ থেকে পালানোর উপায় এবং মানসিকভাবে নিজেকে নিরাপদ রাখার একটি উপায় হিসাবে দেখতে পারেন, এটি আসলে নীরবে নিজেকে ধ্বংস করার একটি উপায়।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বেশিরভাগ আত্ম-ধ্বংসাত্মক লোকেরা যেটা করে থাকে তা হল তাদের আরামের অঞ্চলে থাকা।
এটি তাদের সমগ্র জীবন পরিবর্তনের ভয়ে এবং লোকেদের দ্বারা পরিবেষ্টিত এবং তারা যে পরিস্থিতির সাথে পরিচিত তা কাটাচ্ছে।
হ্যাঁ, এটা সত্য যে আপনার নিজের সীমার বাইরে নিজেকে খুব বেশি ঠেলে দেওয়া উচিত নয় এবং অন্য লোকের মান পূরণ করার জন্য আপনার নিজের সামনে অসম্ভব লক্ষ্য রাখা উচিত নয়।
যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনার নিজের ক্ষমতার উপর বিশ্বাস না থাকাও একটি ভাল জিনিস।
ভিন্ন কিছু করার চেষ্টা করতে ভয় পাওয়া, যারা আপনার ক্ষতি করে তাদের কেটে ফেলার ভয় পাওয়া (আপনি তাদের কতদিন ধরেই জানেন এবং তাদের প্রতি আপনার কতটা ভালোবাসা রয়েছে) এবং আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসতে না পারা হচ্ছে তোমার জন্য খারাপ.
3. নিজেকে করুণা করা
যখনই আপনি সামান্যতম ভুল করেন তখন কেউ আপনাকে নিজের উপর কঠোর হতে বলছে না।
আপনি যাকে ভালোবাসেন তাদের বিচার করতে বা আপনি আসলে তার চেয়ে কঠোর হওয়ার ভান করার চেয়ে কেউ আপনাকে নিজেকে বিচার করতে বলছে না।
যাইহোক, নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া আপনাকে কোথাও পাবে না।
নিজেকে কিছুটা শিথিল করা এক জিনিস, তবে নিজেকে করুণা করা সম্পূর্ণ আলাদা কিছু।
আপনি যখন কিছু মানসিক যন্ত্রণার মধ্যে থাকেন, তখন এটি থেকে পালিয়ে যাওয়া ভাল ধারণা নয়।
যাইহোক, এটি আপনাকে সনাক্ত করতে এবং আপনার ব্যক্তিত্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠতে দেওয়াও একটি স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ।
তাই, অনুগ্রহ করে, ক্রমাগত নিজেকে বাচ্চা করার পরিবর্তে, আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তির সাথে যোগাযোগ করুন এবং যতটা সম্ভব শক্ত হন।
আপনাকে খারাপ কার্ড দেওয়ার জন্য ভাগ্যকে দোষারোপ করার পরিবর্তে আপনার জীবন আপনার নিজের হাতে নিন।
4. মুহূর্তে বসবাস
আপনি কতবার শুনেছেন যে কেউ আপনাকে এই মুহূর্তে বেঁচে থাকতে বলছে?
অতীতকে ভুলে যাওয়া এবং ভবিষ্যত আপনাকে কী নিয়ে আসতে পারে তা নিয়ে ভাবতে না?
সর্বোপরি, এটি স্ব-প্রেমের মূল নীতিগুলির মধ্যে একটি: বর্তমান উপভোগ করা!
যাইহোক, আপনার জীবনকে পরিপূর্ণভাবে যাপন করা এবং পরবর্তীতে আসতে পারে এমন সবকিছুকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করার মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য রয়েছে।
আপনার ভবিষ্যত সম্পর্কে দায়িত্বজ্ঞানহীন হওয়া এবং আপনার অতীতের দানবদের থেকে পালিয়ে যাওয়া (বয়স্কদের মতো তাদের মোকাবিলা করার পরিবর্তে) আত্ম-ধ্বংসাত্মক এবং ক্ষতিকারক। এটা আত্মপ্রেম ছাড়া সবকিছু.
