12টি উপায় প্রতিদিন নিজেকে উদযাপন করার উপায় আপনার প্রাপ্য - ডিসেম্বর 2022

  12টি উপায় প্রতিদিন নিজেকে উদযাপন করার উপায় আপনার প্রাপ্য

যখন আমি প্রথম 'নিজেকে উদযাপন করুন' শব্দটিতে হোঁচট খেয়েছিলাম, তখন আমি ভেবেছিলাম ঘুমাতে যাওয়ার আগে ওয়াইন পান করা এবং বসের মতো আরেকটি দিন বেঁচে থাকার জন্য নিজেকে পিঠে চাপ দেওয়ার সাথে এর কিছু সম্পর্ক রয়েছে।



'নিজেকে উদযাপন করার' আমার ধারণাটি যতটা সম্ভব এর প্রকৃত অর্থের কাছাকাছি ছিল - আপনার কৃতিত্বের প্রতিফলন, কৃতজ্ঞ হওয়া এবং নিজেকে পুরস্কৃত করা!

আমরা সকলেই সচেতন যে আমরা একটি ব্যস্ত বিশ্বে বাস করছি, যেখানে গ্যালন কফি পান করার সময় এক কাজ থেকে অন্য কাজে স্থানান্তর করাকে আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।





প্রতিনিয়ত সময়ের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতায় নেমে আমরা এর গুরুত্ব ভুলে গেছি আত্বভালবাসা এবং নিজের যত্ন .

আমরা এক মুহুর্তের জন্য থামতে এবং নিজেদের উদযাপন করতে ভুলে গেছি কারণ আমরা নিশ্চিত নরকে এটি প্রাপ্য!



আমাদের প্রত্যেকেই আমাদের নিজস্ব উত্থান-পতন, তীব্র হাসি এবং অবিরাম কান্নার মুহূর্তগুলির মধ্য দিয়ে গেছে। আমরা যে জিনিসগুলিতে বিশ্বাস করি এবং আমাদের স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলির জন্য আমরা যোদ্ধার মতো লড়াই করেছি।

আমরা পরিত্যক্ত এবং হৃদয়বিদারক বোধ করেছি এবং আমাদের পক্ষে না থাকার জন্য মহাবিশ্বকে দোষারোপ করেছি, কিন্তু আমরা কখনই হাল ছাড়ি না - যাই হোক না কেন!



এবং সেই কারণেই আমরা কেবল আজই নয়, প্রতিদিন নিজেকে উদযাপন করার যোগ্য, তাই না? ঠিক!

এই 12টি উপায়ে নিজেকে সম্মান করুন এবং উদযাপন করুন

বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 বিরতি নাও দুই আপনার দৈনন্দিন কৃতিত্ব স্বীকার করুন 3 একটি কৃতজ্ঞতা পত্র লিখুন 4 বড় এবং ছোট উভয় জয় উদযাপন 5 আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে পুষ্ট করুন 6 একটি দৈনিক/সাপ্তাহিক/মাসিক আচারে লিপ্ত হন 7 অতিরিক্ত সময় দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করুন 8 ইতিবাচক ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন করুন 9 নিজেকে একটি অনুপ্রেরণামূলক প্লেলিস্ট তৈরি করুন 10 আপনার কৃতিত্বের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন এগারো মুহুর্তে বেঁচে থাকুন 12 আপনার নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন 13 এটি শুধুমাত্র গন্তব্য সম্পর্কে চিন্তা না করে প্রক্রিয়াটি উপভোগ করার জন্য আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয় 14 এটি আমাদের কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার কথা মনে করিয়ে দেয় পনের এটা আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ায়

বিরতি নাও

  সাদা গাড়িতে বসে মহিলা ম্যাপ দেখছেন



আপনি যদি মনে করতে না পারেন গত বার আপনি আপনার কাজ, দৈনন্দিন কাজ এবং চাকরি থেকে কিছু সময় বের করেছেন, এখন আপনার এটি সম্পর্কে কিছু করার সময়!

ছুটিতে যান, আপনার সঙ্গীর সাথে একটি রোডট্রিপ/ সেরা বন্ধু , অথবা আপনি এই মুহূর্তে যেখানেই থাকুন না কেন শুধু সময় বের করুন এবং ঠাণ্ডা করুন।

একটি বিরতি নেওয়া আপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মঙ্গল এবং এটি একটি অপরিহার্য অংশ স্ব-উদযাপন . আপনি এখন পর্যন্ত যা করেছেন তা প্রতিফলিত করার জন্য এবং জীবনকে উপভোগ করতে এবং উদযাপন করার জন্য এটি আপনাকে যথেষ্ট সময় দেয়।



আপনার দৈনন্দিন কৃতিত্ব স্বীকার করুন

  সাদা শার্ট পরা মহিলা সোফায় বসে আছেন

থালা-বাসন ধোয়া, দুপুরের খাবার তৈরি করা, তোমার কাজে যাওয়া এবং অন্য সব ছোট জিনিসগুলো দিনের শেষে কৃতিত্ব হিসাবে স্বীকৃতি পাওয়ার যোগ্য।



অনেক মানুষ রান্নার মতো 'তুচ্ছ' কাজগুলিতে মনোযোগ দেবেন না, তবে প্রতিটি কাজ সমানভাবে প্রশংসা করা উচিত এবং উদযাপন করা উচিত।

একটি কৃতজ্ঞতা পত্র লিখুন

  হাসিখুশি মহিলা টেবিলে সাদা কাগজে লিখছেন



আপনার ইতিমধ্যে যা আছে - আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব, চাকরি এবং আপনার সমস্ত অর্জনের জন্য আপনি কতটা কৃতজ্ঞ তা প্রকাশ করে একটি চিঠি লিখুন।

মনে রাখবেন যে আপনি যত বেশি কৃতজ্ঞ হবেন, তত বেশি ইতিবাচকতা আপনি আপনার জীবনে পাবেন। এটি একজন বসের মতো নিজেকে সম্মান করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি!

বড় এবং ছোট উভয় জয় উদযাপন

  চারজন লোক বাইরে বসে পানীয় খাচ্ছে

আপনার নতুন শখ, নতুন দক্ষতা যা আপনি সম্প্রতি আয়ত্ত করেছেন, নতুন ভাষা অর্জন, একটি নতুন গাড়ি কেনা, একটি নতুন চাকরি খোঁজা ইত্যাদি উদযাপন করুন।

শুধুমাত্র জয়ের উপর ফোকাস করবেন না যার জন্য আপনার অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। প্রতিটি বিজয় সমানভাবে উদযাপন করুন।

আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে পুষ্ট করুন

  মহিলা গাছের কাছে দাঁড়িয়ে হাসছেন

বৃষ্টিতে হাঁটতে যান (বা বৃষ্টিতে চুম্বন করুন), আপনার শহরের লুকানো গলিতে অন্বেষণ করুন, দৌড়াতে যান, অনিয়ন্ত্রিতভাবে হাসুন, প্রচুর আইসক্রিম খান।

এক বাক্যে: আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে মুক্ত করুন এবং পুষ্ট করুন! কেন? কারণ এটা তোমার প্রাপ্য.

আরো দেখুন: 18 সহজ উপায় নিজেকে একটি অগ্রাধিকার আপনি প্রাপ্য উপায়

একটি দৈনিক/সাপ্তাহিক/মাসিক আচারে লিপ্ত হন

  টপলেস মহিলা বিছানায় শুয়ে ম্যাসাজ করছেন

এই একটি হতে পারে বুদবুদ স্নান , সিনেমায় যাওয়া, ম্যাসেজ করা, পড়া, আঁকা, নাচ, ব্যায়াম করা। আপনি এই এক সঙ্গে ভুল যেতে পারবেন না.

একমাত্র মানদণ্ড হল আপনি এমন কিছু বেছে নিন যা আপনি উপভোগ করেন এবং তারপরে প্রচুর মজা এবং একটি ভাল সময় নিশ্চিত করা হবে!

অতিরিক্ত সময় দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করুন

  পুরুষের কাছে বিছানায় বসে থাকা সাদা মগ ধরে থাকা মহিলা

সকালে তাড়াতাড়ি উঠুন যাতে আপনার প্রতিদিনের আচারের জন্য কিছু অতিরিক্ত সময় থাকে। এটি হতে পারে সকালের কফির অনুষ্ঠান, হাঁটতে যাওয়া, আপনার পছন্দের টিভি অনুষ্ঠানের একটি পর্ব দেখা বা অনুরূপ।

এটি আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে এবং দিনের বেলায় আসন্ন সমস্ত চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত করবে। আপনি অপ্রতিরোধ্য মনে হবে!

ইতিবাচক ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন করুন

  সাদা এবং কালো ডোরাকাটা শার্ট পরা মহিলা ফোনের দিকে তাকিয়ে আছে

আপনি যে জিনিসগুলি সম্পাদন করতে চান এবং আপনি যে জায়গাগুলিতে যেতে চান তার ফটোগুলি একটি দেওয়ালে রাখুন (আপনার বেডরুমের বা এটি আপনার ল্যাপটপ বা ফোনে আপনার ওয়ালপেপার হতে পারে)।

এই ফটোগুলি প্রতিদিনের ভিত্তিতে সেই জিনিসগুলি কল্পনা করার জন্য আপনার অনুস্মারক হবে৷ (আপনি যত বেশি ভিজ্যুয়ালাইজ করবেন, আপনি সেগুলি অর্জনের আরও কাছাকাছি)।

নিজেকে একটি অনুপ্রেরণামূলক প্লেলিস্ট তৈরি করুন

  সাদা হেডফোন পরা কালো টি-শার্টে হাস্যোজ্জ্বল মহিলা

আমি আক্ষরিক অর্থে সঙ্গীত ছাড়া কাজ করার কল্পনা করতে পারি না। এটি আমার দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ কারণ এটি আমার মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করে এবং এটি একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস রিলিফ।

সুতরাং, নিজেকে একটি করুন প্লেলিস্ট আপনার পছন্দের এবং আপনাকে প্রফুল্ল করে এমন অসাধারণ গানে ভরা। এবং তাদের প্রায়ই শুনতে মনে রাখবেন!

আপনার কৃতিত্বের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন

  স্বর্ণকেশী মহিলা জুতার দোকানে উচ্চ হিল জুতা অধিষ্ঠিত

আপনার উপর প্রতিফলিত গত সপ্তাহে বা গত মাসে এবং আপনার সমস্ত অর্জনের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন (বড় বা ছোট)।

এটি একটি শারীরিক পুরষ্কার হতে পারে (যে হাই হিল বা জুতা কিনতে আপনি মারা যাচ্ছেন) বা এটি হতে পারে একটি দ্বিধা-দৃষ্টির রাত, একটি মিনি রোড ট্রিপ, বা যা কিছু আপনার মন চায়।

মুহুর্তে বেঁচে থাকুন

  কালো টপে স্বর্ণকেশী মহিলা জলপ্রপাতের দিকে তাকিয়ে আছেন

আপনি যদি নিজেকে কীভাবে উদযাপন করবেন তা নিয়ে ভাবছেন, তবে সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল এই মুহূর্তে বেঁচে থাকার সিদ্ধান্ত নেওয়া।

সমাজের সবচেয়ে বড় দূষণকারী ওরফে থেকে কিছুটা সময় নিন সামাজিক মাধ্যম , একটি গভীর শ্বাস নিন, এবং ছোট জিনিস উপভোগ করুন . সেই সূর্যের রশ্মি শুষে নিন, বেড়াতে যান, প্রকৃতি অন্বেষণ করুন এবং শুধু BE করুন।

আপনার নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন

  মহিলা নোটবুকে কলম দিয়ে লিখছেন

আমরা, মানুষ , শুধুমাত্র আমাদের অপূর্ণতাগুলিতে ফোকাস করতে পছন্দ করি, এইভাবে নিজেদের সম্পর্কে অন্যান্য ইতিবাচক জিনিসগুলিকে উপেক্ষা করে।

এই কারণেই আপনার নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দের সমস্ত জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করে নিজের প্রশংসা করার সময় এসেছে। এটা আপনার চেহারা, আপনার ব্যক্তিত্ব, quirks, মূর্খ অভ্যাস এবং তাই হতে পারে.

নিজের উপর কঠোর হওয়ার পরিবর্তে, পুষ্ট করুন স্ব-দয়া এবং আত্বভালবাসা ! ফলস্বরূপ, আপনি আত্মবিশ্বাস এবং ইতিবাচক স্পন্দনের সাথে ঝরবেন।

কেন প্রতিদিন নিজেকে উদযাপন করা গুরুত্বপূর্ণ?

এটি শুধুমাত্র গন্তব্য সম্পর্কে চিন্তা না করে প্রক্রিয়াটি উপভোগ করার জন্য আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয়

  কালো টুপি পরা মহিলা সূর্যাস্তের দিকে তাকিয়ে আছে

“আমার কলেজ শেষ করতে হবে। আমাকে অন্য চাকরি খুঁজতে হবে। ওহ আমার, আমার সেই গাড়িটি কিনতে হবে। আমি প্রয়োজন প্রেমে পরা ?' (হুম… এটা কি সম্ভব?) এবং তালিকাটি দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে.

আমাদের ইচ্ছা এবং লক্ষ্যগুলি ক্রমবর্ধমান হয় এবং আমরা যা ভাবছি তা হল আমাদের প্রচেষ্টা এবং বিনিয়োগ করা সময়ের চূড়ান্ত ফলাফল। কিন্তু, জীবন কি আসলেই আমরা যা চেয়েছিলাম তা অর্জন করা?

যতক্ষণ না আমরা প্রক্রিয়াটির দিকেও মনোনিবেশ করি ততক্ষণ পর্যন্ত দৃঢ়প্রতিজ্ঞ এবং উচ্চাভিলাষী হওয়ার সাথে কোনও ভুল নেই। কারণ জীবন একটি গন্তব্য নয়, এটি একটি প্রক্রিয়া যা উপভোগ করা উচিত (যতটা সম্ভব)।

নিজেকে উদযাপন করা মানে আপনি এখন পর্যন্ত যা করেছেন তার জন্য নিজেকে কৃতিত্ব দেওয়া এবং এই মুহূর্তে বেঁচে থাকার জন্য নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া। আমাকে বিশ্বাস করুন, এই মুহুর্তে আপনার যেখানে থাকা দরকার ঠিক সেখানে আপনি আছেন, তাই তাড়াহুড়ো কী?

আপনি কলেজ শেষ করবেন, অন্য চাকরি পাবেন, বা সেই গাড়িটি কিনবেন কিন্তু আপনি সময় ফিরিয়ে আনতে পারবেন না।

সুতরাং, এর প্রতিটি সেকেন্ড উপভোগ করুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে প্রক্রিয়াটি উদযাপন করুন এবং শুধুমাত্র বড় জয়ের পরিবর্তে ছোট জয়গুলি উদযাপন করুন৷

এটি আমাদের কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার কথা মনে করিয়ে দেয়

  সুবর্ণ সময় সৈকতে দাঁড়িয়ে মহিলা

কৃতজ্ঞতা জীবনের সবচেয়ে শক্তিশালী জিনিসগুলির মধ্যে একটি, কিন্তু আমরা প্রায়ই এটি ভুলে যাই।

আমরা জিনিসগুলি অর্জনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করি, আমরা প্রতিটি আকারে অগণিত আশীর্বাদ পাই এবং আমরা এখনও এক মুহুর্তের জন্য বিরতি দেই না এবং কেবল বলি: ধন্যবাদ.

আমরা ইতিমধ্যে আমাদের কাছে থাকা সমস্ত কিছুর জন্য কৃতজ্ঞতা প্রদর্শন করি না, আমরা কেবলমাত্র আরও অর্জনের দিকে মনোনিবেশ করি।

আপনি কি জানেন যে নিজেকে উদযাপন করা এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা আপনার জন্য আরও আশীর্বাদ নিয়ে আসে, ইতিবাচক শক্তি, এবং আপনার জীবনে মহান জিনিস?

হা. নিজেকে উদযাপন করার অর্থ হল সবকিছুর জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া, যা আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে।

আরো দেখুন: নিজেকে ভালোবাসার প্রকৃত অর্থ এটাই

এটা আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ায়

  বাদামী শার্ট পরা মহিলা বাদামী দেয়ালের কাছে হাসছে

আমাদের বেশিরভাগই আমাদের জীবনের কিছু বা সমস্ত দিকের আত্মবিশ্বাসের সাথে লড়াই করছে। আমরা মনে করি যে আমরা কিছু করার জন্য যথেষ্ট যোগ্য, স্মার্ট বা সাহসী নই এবং এর কারণে আমরা কম যোগ্য বোধ করি।

এবং এটি আরেকটি বৈধ কারণ কেন আপনার অনুশীলন করা উচিত স্ব-উদযাপন প্রতিদিন! এটি করার মাধ্যমে, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে শুরু করবেন। তোমার স্ব-মূল্য উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।

আপনি কি জানেন যখন কেউ আপনার কাজ বা যোগ্যতার প্রশংসা করে তখন সেই অনুভূতি হয়? আমি নিশ্চিতভাবে জানি যে আমি অবিলম্বে একজন সুপারওম্যানে রূপান্তরিত হয়েছি এই ভেবে যে আমি চাইলেই বিশ্বের যেকোনো কিছু অর্জন করতে পারি।

এটি একই অনুভূতি যা আপনি নিজেকে উদযাপন করে পাবেন কারণ আপনি নিজেকে বলবেন:

'আমি কে তা নিয়ে আমি গর্বিত এবং আমি আমার সমস্ত অর্জনের জন্য গর্বিত। আমি সাহসী, বুদ্ধিমান এবং শক্তিশালী এবং আমি আমার মন যা কিছু করতে পারি তা করতে পারি!'

এবং যে একটি সবচেয়ে বড় উপহার আপনি নিজেকে দিতে পারেন!

আপনি যেভাবে প্রাপ্য তা প্রতিদিন নিজেকে উদযাপন করুন কারণ জীবন কেবল একটি বড়ের চেয়ে বেশি হ্যামস্টার চাকা লক্ষ্য এবং যারা ক্লান্তিকর করণীয় তালিকা! জীবন সুন্দর এবং আপনিও!

আরো দেখুন: নিজের যত্ন টিপস: কীভাবে নিজের যত্ন নেওয়ার সাথে প্রেমে পড়া যায়

  12টি উপায় প্রতিদিন নিজেকে উদযাপন করার উপায় আপনার প্রাপ্য