10 উপায় কিভাবে আপনি আপনার প্রাক্তন মধ্যে চালানো যখন কাজ - মার্চ 2023
কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে যোগাযোগ বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি কখনই তাদের কাটিয়ে উঠতে পারবেন না।
কিন্তু কখনও কখনও এটি একটি বিকল্প নয়। কখনও কখনও, আপনি তার সাথে সময় কাটাতে বা প্রতিবার তাকে দেখতে বাধ্য হন।
এটি খুব খারাপ কিন্তু আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে হবে এবং আপনি যা করতে পারেন তা করতে হবে। আপনাকে এটি একসাথে রাখতে হবে এবং আপনি যে পরিস্থিতিতে আছেন সে অনুযায়ী কাজ করতে হবে।
আপনি অবশ্যই আপনার আবেগগুলিকে আপনার উপর শাসন করতে দেবেন না, আপনাকে আপনার যুক্তির সাথে যেতে হবে এবং এটি করা সবচেয়ে সহজ কাজ নয়।
আপনি যখন আপনার প্রাক্তনের সাথে ছুটে যান, তখন প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি শুরু হয় এবং আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আঘাত বোধ করেন এবং কীভাবে এটি সব কমে গেছে তার ফ্ল্যাশব্যাক পান।
এটি শুধুমাত্র আঘাত করে না আবেগগতভাবে কিন্তু এটা শারীরিকভাবেও ব্যাথা করে।
সৌভাগ্যবশত, এমন কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শান্ত এবং বেশ উদাসীন বলে মনে হতে পারে:
বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 1. শান্ত হও দুই 2. উচ্চ রাস্তা নিন 3 3. একটি মিটিং পরিকল্পনা করুন 4 4. তাকে উপেক্ষা করুন 5 5. মাতাল অবস্থায় তার সাথে কথা বলবেন না 6 6. লুকাবেন না 7 7. বড়াই করবেন না 8 8. অতীত সম্পর্কে কথা বলবেন না 9 9. ঘটতে পারে এমন সবচেয়ে খারাপ জিনিসটির জন্য প্রস্তুত হন 10 10. তাকে আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্রে পরিণত করবেন না
1. শান্ত হও
যদিও আপনি ভিতর থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছেন, যে ব্যক্তি আপনার হৃদয় ভেঙেছে তাকে তা দেখতে দেবেন না। কখনো কাউকে দেখাবেন না যে আপনি কষ্ট পাচ্ছেন। আপনি যদি তার দিকে ছুটে যান, আপনি যেদিকে তাকাচ্ছেন সেদিকে তাকান, অবাক হয়ে যান এবং একরকম খুশি হন যে আপনি তার সাথে ছুটে গেছেন।
তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কেমন করছেন এবং তিনি কোথায় ছিলেন তবে কথোপকথনটি সংক্ষিপ্ত রাখুন। আপনি যদি এটি দীর্ঘায়িত করেন তবে আপনি আপনার আত্মরক্ষার মুখোশ পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি নিচ্ছেন এবং আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা প্রকাশ করছেন। নম্র আচরণ করে আরও ভাল ব্যক্তি হন এবং আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, এগিয়ে যান।
আপনার সিস্টেম থেকে এটি বের করার জন্য আপনি যতক্ষণ চান ততক্ষণ বাড়িতে কাঁদতে পারেন।
2. উচ্চ রাস্তা নিন
আপনি সম্ভবত সমস্ত বাজে প্রত্যাবর্তন সম্পর্কে চিন্তা করছেন যদি তিনি আপনার কাছে ক্ষমা চাওয়ার চেষ্টা করেন তবে তাকে বলার জন্য। এটি আপনাকে এক মিনিটের জন্য সন্তুষ্ট করতে পারে তবে আপনি কিছুই অর্জন করতে যাচ্ছেন না।
আপনি এখনও বিষ্ঠার মত অনুভব করতে যাচ্ছেন কারণ আপনি আঘাত পেয়েছেন। সেজন্য আপনার যা করা উচিত তা হল উচ্চ রাস্তা গ্রহণ করা এবং তার ক্ষমা গ্রহণ করা।
অন্য কিছুই আপনার অনুভূতি পরিবর্তন করবে না, বিশেষ করে যদি আপনি প্রতারিত হন।
3. একটি মিটিং পরিকল্পনা করুন
আপনি যদি জানেন যে আপনি একে অপরের সাথে ছুটতে চলেছেন, তার সাথে একটি মিটিং সেট আপ করার জন্য সর্বোত্তম কাজ এবং সবচেয়ে পরিণত এবং দায়িত্বশীল কাজটি করা।
আপনি যা বলতে চান তা তাকে বলুন এবং বন্ধু বা সহকর্মীদের একটি গ্রুপের সাথে তার মুখোমুখি হওয়ার চাপ এড়াতে কিছু কথা বলার চেষ্টা করুন।
এইভাবে, আপনি এবং আপনার চারপাশের লোকেরা যে অস্বস্তিকর পরিস্থিতির মধ্যে থাকবেন তা আপনি এড়াতে যাচ্ছেন।
4. তাকে উপেক্ষা করুন
যদি এখনও অনেক অনুভূতি জড়িত থাকে, যদি আপনি তার কথা ভাবলে আপনার চোখ এখনও অশ্রুসজল হয়, এর অর্থ হল আপনি তার মুখোমুখি হতে প্রস্তুত নন।
আপনি যদি তাকে দেখতে বাধ্য না হন তবে তাকে উপেক্ষা করা সহজ, এমনকি যদি সে আপনার সাথে যোগাযোগ করে। শুধু টেক্সট এবং কলের উত্তর দেবেন না এবং আপনি ভাল থাকবেন।
কিন্তু আপনি যদি এমন পরিস্থিতিতে থাকেন যেখানে আপনাকে তার ঘনিষ্ঠ হতে হবে, তাহলে তাকে উপেক্ষা করাই সবচেয়ে ভালো। আপনি আবেগপ্রবণ হওয়া বন্ধ করলে আপনি অনুশোচনা করবেন এমন কিছু বলার চেয়ে বরং ভান করুন যে তিনি সেখানে নেই।
5. মাতাল অবস্থায় তার সাথে কথা বলবেন না
যে একটি খারাপ ধারণা. আপনি যদি এক রাতে একে অপরকে দেখেন, বিয়ারের পেশী পাবেন না এবং এমন কিছু বলবেন না যা আপনি পরের দিন সকালে অনুশোচনা করবেন।
এই পরিস্থিতিতে, আপনি কেবল জিনিসগুলি আরও খারাপ করতে পারেন। সুতরাং, আপনার বন্ধুদের কথা শুনুন যারা সম্ভবত আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করবে এবং আপনাকে অন্যভাবে দেখাবে।
এছাড়াও, তাকে ঈর্ষান্বিত করার চেষ্টা করবেন না এবং তাকে 'আঘাত' করার জন্য একটি এলোমেলো লোকের সাথে শেষ করবেন না। একমাত্র জিনিস যা আপনি আঘাত করতে যাচ্ছেন তা হল আপনার অহংকার।
আপনি যদি সত্যিই তার সাথে কথা বলতে চান তবে আমি আপনাকে এটি শান্ত করার পরামর্শ দিই।
6. লুকাবেন না
আপনি যদি তাকে দেখে থাকেন তবে তিনি আপনাকে দেখেছেন। এটি একটি বাস্তবতা। সুতরাং সম্পূর্ণ নির্বোধের মতো দেখার ঝুঁকি নেবেন না এবং তার কাছ থেকে পালিয়ে যাবেন।
পরিবর্তে, আগে থেকে উপদেশ ব্যবহার করুন এবং তাকে অভিবাদন করুন এবং এটি ছোট রাখুন, বিচ্ছিন্ন না হওয়ার জন্য যথেষ্ট।
7. বড়াই করবেন না
আপনি যদি নিজেকে কথা বলার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করেন, তবে সম্ভবত তিনি এটি কিনতে যাচ্ছেন না। অবশ্যই, সাফল্য হল সেরা প্রতিশোধ যা আপনি পেতে পারেন এবং সেরা জিনিসটি তার মুখে ঘষে দেওয়া।
কিন্তু আপনি যদি ছাদ থেকে চিৎকার করেন তবে আপনি এটিকে একটু বেশি দূরে নিয়ে যাচ্ছেন। আপনার কৃতিত্ব সম্পর্কে নম্র হওয়া আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল জিনিস। আপনি যে ভাল করছেন তা তার কাছে এটির পথ খুঁজে পাবে এবং সে খুঁজে বের করবে। এটা নিয়ে চিন্তা করবেন না।
8. অতীত সম্পর্কে কথা বলবেন না
আপনি যদি একে অপরের সাথে ধাক্কা খায় বা আপনি যদি একটি মিটিং পরিকল্পনা করেন তবে অতীত সম্পর্কে কথা বলবেন না। এটি শুধুমাত্র আপনাদের উভয়কে উত্তেজিত করবে এবং এটি সম্ভবত একটি লড়াইয়ে শেষ হবে।
আপনি তার সাথে শান্তি স্থাপন করতে এবং এক প্রকার বন্ধ করার জন্য আছেন। এটা সম্মানজনক উপায় করুন.
9. ঘটতে পারে এমন সবচেয়ে খারাপ জিনিসটির জন্য প্রস্তুত হন
যে কোন সময় এবং যে কোন জায়গায় তাকে দেখার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। আপনি সম্ভবত আপনার সেরা দেখতে পাবেন না কারণ এটি সাধারণত কীভাবে কাজ করে তবে এটি আপনার কাছে পৌঁছাতে দেবেন না বা আপনি কেমন অনুভব করছেন বা আপনি কী বলতে যাচ্ছেন তা প্রভাবিত করতে দেবেন না।
অপ্রস্তুত হওয়া আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনি এমন কিছু বলতে পারেন যা আপনি চান না। তাই সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন এবং সেই পরিস্থিতিগুলির জন্য একটি বিশেষ বক্তৃতা করুন। যতক্ষণ আপনি স্ক্রিপ্টে লেগে থাকবেন, ততক্ষণ আপনি ভাল থাকবেন।
10. তাকে আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্রে পরিণত করবেন না
আপনি ভেঙে পড়েছেন এবং খোলামেলাভাবে, আপনি তাকে যে মনোযোগ দিচ্ছেন তারও সে যোগ্য নয়। সর্বোত্তম জিনিসটি হল তাকে সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়া এবং আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়া তবে এটি করার চেয়ে বলা সহজ।
আপনি তাকে দেখতে যাচ্ছেন কিনা বা আপনি তাকে কোথায় দেখতে যাচ্ছেন তা নিয়ে আচ্ছন্ন হবেন না কারণ আপনি কেবল আপনার ব্যথা বাড়াচ্ছেন। আপনি কেবল নিজের জন্য জিনিসগুলি আরও খারাপ করছেন।
আপনি নিজেকে চাপ দিচ্ছেন এবং তারপরে আপনি যখন তাকে দেখতে পাবেন, তখন আপনি বিভ্রান্ত হবেন। আপনি শীঘ্রই বা পরে তার সাথে ধাক্কাধাক্কি করতে চলেছেন এবং যখন আপনি করবেন তখন প্রস্তুত থাকুন।