10 সতর্কীকরণ চিহ্ন আপনার সঙ্গী আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করছে - ফেব্রুয়ারি 2023

  10 সতর্কীকরণ চিহ্ন আপনার সঙ্গী আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করছে

আপনি যখন বিষাক্ত কারো সাথে মোকাবিলা করছেন, তখন তারা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে নষ্ট করছে এমন সমস্ত উপায় সম্পর্কে আপনি অবগত নাও হতে পারেন।



তারা ম্যানিপুলেশন মাস্টার , তারা ধীরে ধীরে আপনার আত্মসম্মান নষ্ট করে, তারা আপনাকে নিচে নামিয়ে আনে যাতে তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ম্যানিপুলেট করতে পারে।

আপনাকে বোঝাতে তাদের কোন সমস্যা হবে না যে আপনিই সবকিছুর জন্য দায়ী এবং তাদের মানসিকভাবে আপত্তিজনক আচরণের জন্য আপনাকে দায়ী করার জন্য দায়ী।





লক্ষণগুলি একবার দেখুন এবং আপনি যদি সেগুলির মধ্যে আপনার সঙ্গীকে খুঁজে পান তবে খুব দেরি হওয়ার আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তার কাছ থেকে দূরে সরে যান।

বিষয়বস্তু প্রদর্শন 1 আপনি তার আচরণ সম্পর্কে অজুহাত তৈরি করেন দুই সে ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে নিচে নিয়ে আসে 3 সে তোমার আত্মাকে হত্যা করছে 4 সে একটি বন্ধ বই 5 তিনি মাইক্রো প্রতারণা করছেন 6 তিনি প্রায়ই আপনাকে খুব সংবেদনশীল বা অযৌক্তিক হিসাবে লেবেল করেন 7 আপনি পরিবর্তন করার জন্য চাপ অনুভব করেন 8 আপনার আত্মবিশ্বাস হারিয়ে গেছে 9 তার সাথে পুরো পরিস্থিতি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে 10 অপরাধবোধ আপনাকে গ্রাস করে

আপনি তার আচরণ সম্পর্কে অজুহাত তৈরি করেন

  দুঃখী মহিলা একা একা কফি পান করছেন



আপনি যখন অন্য লোকেদের মধ্যে থাকেন তখন তারা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে এবং আপনি যখন একা থাকেন তখন এটি আরও খারাপ হয়; এখনও, আপনি সবসময় তাদের জন্য অজুহাত খুঁজে.

আপনি তাদের নোংরা আচরণকে এই বলে ন্যায্যতা দেন যে তারা সাধারণত এমন হয় না, তাদের একটি খারাপ দিন ছিল ইত্যাদি।



প্রথমত, আপনি কাউকে বোকা বানাচ্ছেন না - ঠিক আছে, হয়তো নিজেকে কারণ আপনি তার মধ্যে এমন কিছু দেখতে পাচ্ছেন যা সেখানে নেই।

দ্বিতীয়ত, এটি করার মাধ্যমে, আপনি তাকে এই বার্তা পাঠাচ্ছেন যে তার আচরণ সহনীয় তাই সে এভাবেই চলতে থাকবে।

সে ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে নিচে নিয়ে আসে

  অসুখী দম্পতি সোফায় বসে আছে
আপনি মনে করতে পারবেন না কখন আপনার একটি আনন্দের মুহূর্ত ছিল যে তিনি ট্র্যাশ করেননি।



যখনই আপনি আপনার বন্ধুদের দেখতে খুব উত্তেজিত বোধ করছেন বা আপনি চাঁদের উপরে আছেন কারণ কর্মক্ষেত্রে ভাল কিছু ঘটেছে, তিনি চেষ্টা করবেন এবং এটি কম করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন।

তিনি সহ্য করতে পারবেন না যে আপনি খুশি এবং সে কারণেই তিনি আপনার কৃতিত্ব নিয়ে মজা করবেন এবং তাদের তাত্পর্য হ্রাস করার চেষ্টা করবেন।

তিনি কেবল আপনার জীবনে নেতিবাচকতা আনছেন এবং আপনার সত্যিই এটির প্রয়োজন নেই।



সে তোমার আত্মাকে হত্যা করছে

  জানালার পাশে বসে থাকা দুঃখী মহিলা

ইদানীং, আপনার আবেগ বেশি কমে গেছে। আপনি প্রায়ই কান্নাকাটি করেন, আপনি দুর্বল এবং আপনার নিরাপত্তাহীনতা বৃদ্ধি পায়।



আপনি যদি সমস্যার কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার সঙ্গীর দিকে তাকান। তিনি এমন একজন হতে পারেন যিনি আপনাকে নক্ষত্রের মধ্যে নিয়ে যাওয়ার সময় আপনাকে নিচু মনে করেন।

উপরন্তু, যদি সে লক্ষ্য না করে বা খেয়াল না করে যে আপনি হতাশ বোধ করছেন, তবে এতে কোন সন্দেহ নেই—সেই আপনার এলোমেলো আবেগের উৎস।



সে একটি বন্ধ বই

  চিন্তিত মানুষ জানালা দিয়ে তাকিয়ে আছে

আপনার কাছে খোলার জন্য তার এত কঠিন সময় ছিল এবং সময়ের সাথে সাথে সে পুরোপুরি চেষ্টা করা বন্ধ করে দেয়।

আপনি কখনই জানেন না যে তার মাথা কোথায় আছে বা সে কী করছে এবং এটি আপনাকে সম্পর্কের নিরাপত্তার অনুভূতি হারিয়ে ফেলছে, যা আপনাকে বিরক্ত বা এমনকি উদ্বিগ্ন করে তোলে।

তিনি মাইক্রো প্রতারণা করছেন

  মানুষ রাস্তায় স্বর্ণকেশী মহিলার দিকে তাকিয়ে আছে

তাকে অবিশ্বস্ত বলে মনে করার জন্য তাকে অন্য কারো সাথে যৌন সম্পর্ক স্থাপন করতে হবে না।

সে হয়তো অন্য নারীদের সাথে ফ্লার্ট করছে, সোশ্যাল মিডিয়ায় যোগাযোগ রাখছে, তাদের উপর আস্থা রাখছে বা অন্য কিছু যা গঠন করে মাইক্রো-প্রতারণা .

সর্বোপরি, আপনি অনুভব করবেন যে তিনি আপনাকে বোকা হিসাবে খেলছেন এবং আপনাকে সম্পূর্ণভাবে অসম্মান করছেন। আপনি অপ্রশংসিত বোধ করবেন এবং কোনও ভাল কারণ ছাড়াই চাপে থাকবেন।

তিনি আপনাকে কীভাবে অনুভব করেন বা আর আপনার জীবনের অংশ না হন সেদিকে তার আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত।

তিনি প্রায়ই আপনাকে খুব সংবেদনশীল বা অযৌক্তিক হিসাবে লেবেল করেন

  দুঃখী যুবতী একা বসে আছে

তিনি এমন আচরণ করছেন যে আপনি তাকে কখনই পাবেন না এবং আপনি অতিরঞ্জিত করছেন এবং কিছুই না করে একটি বড় চুক্তি করছেন।

তার মনে, অপরাধ হল সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা, তাই তিনি আপনার অনুভূতিকে অবমূল্যায়ন করবেন না বলে স্বীকার করবেন যে তিনিই আপনাকে খারাপ অনুভব করছেন।

এটি এমন যে তিনি আপনাকে যা অনুভব করেন তা অনুভব করার অধিকার অস্বীকার করছেন।

সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ এটি সত্যিই আপনার সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যকে নষ্ট করতে পারে, আপনাকে আপনার অনুভূতির দৃষ্টিশক্তি হারাতে পারে এবং আপনাকে আবেগগতভাবে নিঃশেষ করে দিতে পারে।

আপনি পরিবর্তন করার জন্য চাপ অনুভব করেন

  চিন্তিত মহিলা দূরে তাকাচ্ছেন

তার আচরণ আপনাকে মনে করে যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন। তাই আপনি আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, আপনি পরিবর্তন করুন, আপনি যখন কথা বলা উচিত তখন আপনি নীরব থাকেন, শুধুমাত্র তাকে ঘিরে রাখার জন্য।

মনে রাখবেন যে পরিবর্তন সবসময় ভালোর জন্য নয়, বিশেষ করে যখন এটি আপনার ছাড়া অন্য কারো দ্বারা প্রভাবিত হয়।

তাকে ঘিরে রাখার চেষ্টায় আপনি নিজেকে হারিয়ে ফেলছেন না তা নিশ্চিত করুন।

অন্য ব্যক্তির উচিত আপনাকে তাদের সমান হিসাবে বিবেচনা করা এবং আপনি কে তার জন্য আপনাকে গ্রহণ করা উচিত যদি সে তা করতে না পারে তবে সে আপনার জীবনে স্থান পাওয়ার যোগ্য নয়।

আপনার আত্মবিশ্বাস হারিয়ে গেছে

  তরুণী ভয় অনুভব করছেন

আপনি যদি আপনার পুরানো স্বভাবের সাথে দেখা করেন তবে আপনি তাকে চিনতে পারবেন না। আপনার সম্পর্ক শুরু হওয়ার পর থেকে, আপনি আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ে প্রশ্ন করছেন এবং আপনি আপনার শেল থেকে বেরিয়ে আসতে ভয় পাচ্ছেন।

আপনি যদি এমন কারো সাথে থাকেন যিনি আপনাকে অনুভব করেন যে আপনি যথেষ্ট নন, যিনি আপনাকে সবকিছুর জন্য দোষারোপ করেন এবং আপনার কণ্ঠস্বর স্তব্ধ করে দেন, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বেরিয়ে আসতে হবে।

সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, এই ধরনের পুরুষরা আপনাকে বোঝায় যে আপনি তাদের ছাড়া মূল্যহীন।

এই ধরনের আচরণ হেরফেরমূলক এবং অত্যন্ত বিষাক্ত এবং আপনার যতটা সম্ভব দূরে থাকা উচিত।

তার সাথে পুরো পরিস্থিতি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে

  দুঃখী মহিলা আয়নার দিকে তাকিয়ে আছে

আপনার মন এবং আপনার শরীর জড়িত এবং তারা একে অপরকে প্রভাবিত করে।

আপনি একটি বিষাক্ত অংশীদারের সাথে যে চাপের সম্মুখীন হচ্ছেন তা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে নষ্ট করে দেবে। আপনি সর্দি ধরা, বা মাথাব্যথা বা পেটে ক্র্যাম্প থাকার জন্য বেশি সংবেদনশীল হবেন।

মনে রাখবেন যে কেউ আপনার সুস্থতা হারানোর যোগ্য নয়, মানসিক বা শারীরিক নয়।

এটি একটি বাস্তব প্রমাণ যে আপনার সঙ্গী আপনার জন্য সঠিক নয়, আপনি তার সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন না কেন।

অপরাধবোধ আপনাকে গ্রাস করে

  সৈকতে বসে দুঃখী মহিলা

আপনার সম্পর্ক সত্যিই ভাল কটাক্ষপাত. এটা কি সম্ভব যে আপনি সর্বদা দোষী এবং আপনার সঙ্গী ওহ-এত-নির্দোষ, নাকি তিনি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন?

এমনকি যদি আপনি সর্বদা তার পিঠে থাকেন তবে তিনি বলবেন আপনি সেখানে ছিলেন না যখন তার আপনাকে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন ছিল, যে তার আপনার সমর্থন এবং বোঝার অভাব ছিল।

আপনি জানেন যে এটি সত্য নয় তাই তাকে অন্যথায় আপনাকে বোঝাতে দেবেন না।

তার বড় সমস্যা রয়েছে তাই তাকে সেগুলি নিজে থেকে মোকাবেলা করতে দিন এবং তাকে আপনার জীবনকে দূষিত করতে দেবেন না।

  10 সতর্কীকরণ চিহ্ন আপনার সঙ্গী আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করছে